Рецепт Бисквитный пирог с абрикосами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бисквитный пирог с абрикосами
| Абрикосы замороженные подслащенные | 490 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 210 г |
| Сахар песок | 195 г |
| Мука пшеничная «Французская штучка» | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бисквитный пирог с абрикосами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.5 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 789 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 3% | 1583 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.8% | 2545 г |
| Углеводы | 43.3 г | 219 г | 19.8% | 9.3% | 506 г |
| Углеводы (общие) | 11.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4716 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.2 мкг | 900 мкг | 8.9% | 4.2% | 1122 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 43.06 мг | 500 мг | 8.6% | 4% | 1161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 3.1% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.915 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 20888 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.5% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.92 мг | 90 мг | 4.4% | 2.1% | 2296 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.8% | 2653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 3.616 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.4% | 1383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.9524 мг | 20 мг | 4.8% | 2.2% | 2100 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.28 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.4% | 1980 г |
| Кальций, Ca | 15.13 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6609 г |
| Магний, Mg | 6.15 мг | 400 мг | 1.5% | 0.7% | 6504 г |
| Натрий, Na | 26.9 мг | 1300 мг | 2.1% | 1% | 4833 г |
| Сера, S | 34.56 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.6% | 2894 г |
| Фосфор, P | 44.1 мг | 800 мг | 5.5% | 2.6% | 1814 г |
| Хлор, Cl | 29.09 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 2.4% | 1978 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 1.865 мкг | 10 мкг | 18.7% | 8.8% | 536 г |
| Марганец, Mn | 0.0272 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7353 г |
| Медь, Cu | 43.33 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2% | 2308 г |
| Молибден, Mo | 1.119 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.7% | 6256 г |
| Селен, Se | 5.556 мкг | 55 мкг | 10.1% | 4.7% | 990 г |
| Фтор, F | 10.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38986 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.2505 мг | 12 мг | 2.1% | 1% | 4790 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.157 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лизин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Пролин | 0.097 г | ~ | |||
| Серин | 0.192 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.315 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.518 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.385 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.165 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.872 г | min 16.8 г | 5.2% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.782 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.225 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквитный пирог с абрикосами составляет 213,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 213.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 43.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 48.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТНЫЙ ПИРОГ С АБРИКОСАМИ
Бисквитный пирог с абрикосами богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 18,7 %
Чем полезен Бисквитный пирог с абрикосами
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат Цезарь
- Оладьи из творога
- Запеканка с кукурузной крупой и фруктами
- Треска с кокос.мусом и кускусом
- Corny FREE Weiße Schoko
- Крупа кус кус птитим Националь
- Вафли с бананом
- Белорыб
- Картофельные вафли
- Козий сыр 50%
- Творог-вишня-хлебцы
- Нутовый Омлет
- Миндально кокосовый хлеб
- Гарнир из брокколи
- Творог зерненый в сливках, 5%
- Печенье как в страбакс
- Еда
- Крем творожный
- Пюре картофельное
- Dukatos yogurt visnja + vanila
- Батон нарезной
- Торт Баунти
- Конфеты мармелад имбирь лимон
- Зира (Кумин) Молотый
- Смузи с бананом овсянкой и вишней
- Блины мамины
- Батончик "Арахисовая паста" Pump Up
- Салат из белокачанной капусты с морковью и луком
- Панкейки протеиновые чикалаб
- Овсяная каша
- Хлеб диевский
- Творожок с ванелином
- Хайнаньский суп с морепродуктами
- Крабовые оладьи
- Овсяноблин
- Железо Витамин
- Хлеб белый тестовый
- Фуэт
- Хлеб «Гречишный» Вкусвилл
- Choline/inositol
- Протеиновый батончик кдв
- Торт морковный
- Хлеб зерновой "Ржаной Край"
- Горшочки говядина
- Сочник с бананом
- Грудка с грибами и помидорами в сметане
- Суп лапша с курочкой
- Карбонара
- Каша пшено с тыквой на молоке
- Пицца маргарита
- Йогурт
- Пельмени с лососем
- лайфЕвит
- Овсяно блин
- Творожок
- Рисовая каша на молоке
- Prenatal One
- Карп запечённый в духовке
- Творог зернёный в сливках
- курица мясо
- Овсяноблин
- Капучино на миндальном молоке без сахара
- Мясо бедра куриного
- Чиз Сандерс бургер
- Курица с овощами с соусом терияки
- Макароны с яйцом
- Шоколад без сахара ChikaSport
- Плов с курицей
- Кальмары со сметаной и чесноком
- Куриные белковые котлетки
- Яйцо куриное '' ДЕРЕВЕНСКОЕ '' С0 - отборной категории ( АШАН ) - [ 30 шт ] - { масса яйца 65 - 74.9 грамм }
- Хлеб
- Запеканка с курагой
- Паста "Болоньезе"
- Глюкозамин хондроитин
- Капуста ташеная
- Творожные треугольники
- Печенье на сливочном масле
- Пицца из кабачка с грибами, помидорами и сыром
- Свиная отбивная под сыром
- 7Days Cake Bar with cocoa filling
- Какао [Nesquik]
- Кофе с молоком
- Банановые оладьи (пшеничная мука)
- Adrenaline rush vitamin power mango
- Овсяный блин с мраморным рулетом (Мамин)
- Цитофлавин
- Котлеты с творогом и овощами
- Запеканка 1.03
- Мраморный рулет с курицей
- Фунчоза домашняя
- Печень в сметане
- Сырники со сметаной
- Кофе с сахаром
- Мармелад
- Лаваш на сковороде
- Tartlets печенье
- Пица
- Огурцы короткоплодные тепличные - ( АШАН ) - [ весовые ]
- Мильгамма
Метки: Как приготовить Бисквитный пирог с абрикосами, калорийность 213,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквитный пирог с абрикосами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
