Рецепт Соус томат, мел. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус томат, мел

Томатная Паста [Семейные Секреты] 25 г
Оливковое масло 7 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Горчица столовая 5 г
Мед пчелиный 12 г
Соевый соус 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус томат, мел".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 235.1 ккал 1684 ккал 14% 6% 716 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 2% 2171 г
Жиры 13.3 г 56 г 23.8% 10.1% 421 г
Углеводы 25.1 г 219 г 11.5% 4.9% 873 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.6% 6667 г
Вода 46 г 2273 г 2% 0.9% 4941 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 11.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.4% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 1.1% 4000 г
Витамин В4, холин 2.37 мг 500 мг 0.5% 0.2% 21097 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 0.6% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.9% 4878 г
Витамин В9, фолаты 5.055 мкг 400 мкг 1.3% 0.6% 7913 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 0.2% 20455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.74 мг 15 мг 11.6% 4.9% 862 г
Витамин Н, биотин 0.009 мкг 50 мкг 555556 г
Витамин К, филлохинон 7.7 мкг 120 мкг 6.4% 2.7% 1558 г
Витамин РР, НЭ 0.4422 мг 20 мг 2.2% 0.9% 4523 г
Ниацин 0.044 мг ~
Бетаин 3.793 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.35 мг 2500 мг 3.4% 1.4% 2964 г
Кальций, Ca 50.84 мг 1000 мг 5.1% 2.2% 1967 г
Магний, Mg 23.16 мг 400 мг 5.8% 2.5% 1727 г
Натрий, Na 4335.82 мг 1300 мг 333.5% 141.9% 30 г
Сера, S 26.94 мг 1000 мг 2.7% 1.1% 3712 г
Фосфор, P 51.5 мг 800 мг 6.4% 2.7% 1553 г
Хлор, Cl 5430.51 мг 2300 мг 236.1% 100.4% 42 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.655 мг 18 мг 9.2% 3.9% 1088 г
Йод, I 0.44 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 34091 г
Кобальт, Co 1.429 мкг 10 мкг 14.3% 6.1% 700 г
Марганец, Mn 0.1588 мг 2 мг 7.9% 3.4% 1259 г
Медь, Cu 43.2 мкг 1000 мкг 4.3% 1.8% 2315 г
Молибден, Mo 10 мкг 70 мкг 14.3% 6.1% 700 г
Селен, Se 0.073 мкг 55 мкг 0.1% 75342 г
Фтор, F 22 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 18182 г
Цинк, Zn 0.1849 мг 12 мг 1.5% 0.6% 6490 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.455 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.042 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.068 г ~
Лизин 0.048 г ~
Метионин 0.012 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.045 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.037 г ~
Аспарагиновая кислота 0.092 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.201 г ~
Пролин 0.063 г ~
Серин 0.049 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.101 г от 0.9 до 3.7 г 11.2% 4.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.557 г от 4.7 до 16.8 г 33.1% 14.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 12.727 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.059 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.649 г ~
18:0 Стеариновая 0.319 г ~
20:0 Арахиновая 0.108 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.526 г min 16.8 г 50.8% 21.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.197 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.27 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.064 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.713 г от 11.2 до 20.6 г 15.3% 6.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.557 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Соус томат, мел составляет 235,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 235.1 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 13.3 г -%
Углеводы 25.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 46 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ТОМАТ, МЕЛ

Соус томат, мел богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,6 %, хлором - 236,1 %, кобальтом - 14,3 %, молибденом - 14,3 %

Чем полезен Соус томат, мел

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус томат, мел, калорийность 235,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус томат, мел, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы