Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Цикорий | 6 г |
Вода | 330 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 4.9 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.1% | 34367 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 6.1% | 38000 г |
Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 10.2% | 19909 г |
Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
Вода | 98.3 г | 2273 г | 4.3% | 87.8% | 2312 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 6.1% | 36000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 2% | 200000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3869 мг | 20 мг | 1.9% | 38.8% | 5169 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 60.62 мг | 2500 мг | 2.4% | 49% | 4124 г |
Кальций, Ca | 6.26 мг | 1000 мг | 0.6% | 12.2% | 15974 г |
Магний, Mg | 4.79 мг | 400 мг | 1.2% | 24.5% | 8351 г |
Натрий, Na | 5.83 мг | 1300 мг | 0.4% | 8.2% | 22298 г |
Сера, S | 2.64 мг | 1000 мг | 0.3% | 6.1% | 37879 г |
Фосфор, P | 4.8 мг | 800 мг | 0.6% | 12.2% | 16667 г |
Хлор, Cl | 1.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 2% | 166667 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 10.2% | 20930 г |
Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 24.5% | 8696 г |
Медь, Cu | 1.48 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 2% | 67568 г |
Молибден, Mo | 1.571 мкг | 70 мкг | 2.2% | 44.9% | 4456 г |
Селен, Se | 0.168 мкг | 55 мкг | 0.3% | 6.1% | 32738 г |
Фтор, F | 98.21 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 51% | 4073 г |
Цинк, Zn | 0.0066 мг | 12 мг | 0.1% | 2% | 181818 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.004 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
Глицин | 0.006 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
Пролин | 0.005 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 36.839 мг | ~ |
Энергетическая ценность Цикорий (русский цикорий) составляет 4,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 4.9 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 98.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|