Рецепт КОНФЕТЫ С КОКОСОМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КОНФЕТЫ С КОКОСОМ

Шоколад горький	30 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	40 г
Кокосовая стружка, подслащенная	10 г

Способ приготовления

ИНГРЕДИЕНТЫ на 10 штук: Горький шоколад 85% — 30 г Сливочное масло — 40 г / Кокосовое масло — 30 г Кокосовая стружка — около 10 г (по вкусу) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: • В сотейнике растопить сливочное / кокосовое масло и шоколад. Перемешать, не доводить до кипения. • В форму для конфет вылить половину шоколада. Сверху присыпать кокосовой стружкой. Залить второй частью масла. • Поставить в морозилку минимум на 40 мин.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КОНФЕТЫ С КОКОСОМ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	633.1 ккал	1684 ккал	37.6%	5.9%	266 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	0.6%	2533 г
Жиры	58 г	56 г	103.6%	16.4%	97 г
Углеводы	23.7 г	219 г	10.8%	1.7%	924 г
Углеводы (общие)	6.5 г	~
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	3.2%	500 г
Вода	10.2 г	2273 г	0.4%	0.1%	22284 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	326.5 мкг	900 мкг	36.3%	5.7%	276 г
Ретинол	0.295 мг	~
бета Каротин	0.19 мг	5 мг	3.8%	0.6%	2632 г
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.1%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	0.7%	2308 г
Витамин В4, холин	11.81 мг	500 мг	2.4%	0.4%	4234 г
Витамин В5, пантотеновая	0.043 мг	5 мг	0.9%	0.1%	11628 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%		50000 г
Витамин В9, фолаты	0.375 мкг	400 мкг	0.1%		106667 г
Витамин D, кальциферол	0.75 мкг	10 мкг	7.5%	1.2%	1333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%	0.8%	1875 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин К, филлохинон	3.5 мкг	120 мкг	2.9%	0.5%	3429 г
Витамин РР, НЭ	0.9746 мг	20 мг	4.9%	0.8%	2052 г
Ниацин	0.338 мг	~
Бетаин	0.163 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	188.75 мг	2500 мг	7.6%	1.2%	1325 г
Кальций, Ca	24.25 мг	1000 мг	2.4%	0.4%	4124 г
Магний, Mg	56.25 мг	400 мг	14.1%	2.2%	711 г
Натрий, Na	42.13 мг	1300 мг	3.2%	0.5%	3086 г
Сера, S	6.41 мг	1000 мг	0.6%	0.1%	15601 г
Фосфор, P	85.8 мг	800 мг	10.7%	1.7%	932 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.389 мг	18 мг	13.3%	2.1%	753 г
Марганец, Mn	0.1209 мг	2 мг	6%	0.9%	1654 г
Медь, Cu	38.13 мкг	1000 мкг	3.8%	0.6%	2623 г
Селен, Se	2.513 мкг	55 мкг	4.6%	0.7%	2189 г
Фтор, F	1.4 мкг	4000 мкг			285714 г
Цинк, Zn	0.1387 мг	12 мг	1.2%	0.2%	8652 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	4.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.077 г	~
Валин	0.03 г	~
Гистидин*	0.019 г	~
Изолейцин	0.023 г	~
Лейцин	0.049 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.013 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.026 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.031 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.025 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.031 г	~
Аспарагиновая кислота	0.062 г	~
Глицин	0.03 г	~
Глутаминовая кислота	0.142 г	~
Пролин	0.036 г	~
Серин	0.042 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.035 г	от 0.9 до 3.7 г	3.9%	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.448 г	от 4.7 до 16.8 г	9.5%	1.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	95 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	37.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.87 г	~
6:0 Капроновая	0.441 г	~
8:0 Каприловая	0.655 г	~
10:0 Каприновая	1.175 г	~
12:0 Лауриновая	2.933 г	~
14:0 Миристиновая	4.553 г	~
16:0 Пальмитиновая	12.585 г	~
18:0 Стеариновая	3.863 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	13.567 г	min 16.8 г	80.8%	12.8%
14:1 Миристолеиновая	0.42 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	1.43 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	11.535 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.17 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.278 г	от 11.2 до 20.6 г	11.4%	1.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.448 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.028 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.035 г	~

Энергетическая ценность КОНФЕТЫ С КОКОСОМ составляет 633,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	633.1 кКал	-%
	Белки	3 г	-%
	Жиры	58 г	-%
	Углеводы	23.7 г	-%
	Пищевые волокна	4 г	-%
	Вода	10.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ С КОКОСОМ

КОНФЕТЫ С КОКОСОМ богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 36,3 %, магнием - 14,1 %, железом - 13,3 %

Чем полезен КОНФЕТЫ С КОКОСОМ

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить КОНФЕТЫ С КОКОСОМ, калорийность 633,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КОНФЕТЫ С КОКОСОМ, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Утка с яблоками `Алька`

Лучшие рационы

Калорийность: 1025 кКал

Витамины и минералы: 87%

Танюра

2024-06-04

Калорийность: 1203 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-06-03

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе