Рецепт Вишневый чизкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вишневый чизкейк

Кефир 2,5% жирности 85 г
Рисовая мука, белая 30 г
Яйцо куриное 60 г
Какао-порошок 15 г
Вишня 280 г
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] 680 г
Вода 100 г
Желатин пищевой 20 г
Шоколад Темный 70% Какао [WOW] 20 г
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] 150 г
Какао-порошок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вишневый чизкейк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.4 ккал 1684 ккал 4.2% 6% 2392 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 14.3% 987 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 4.3% 3294 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 3.6% 3982 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 6.4% 2222 г
Вода 83.5 г 2273 г 3.7% 5.3% 2722 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.4 мкг 900 мкг 1.7% 2.4% 5844 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.7% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.4% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 3% 4865 г
Витамин В4, холин 13.11 мг 500 мг 2.6% 3.7% 3814 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 3.7% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 2.3% 6250 г
Витамин В9, фолаты 2.453 мкг 400 мкг 0.6% 0.9% 16307 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 2.1% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 2.95 мг 90 мг 3.3% 4.7% 3051 г
Витамин D, кальциферол 0.093 мкг 10 мкг 0.9% 1.3% 10753 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.089 мг 15 мг 0.6% 0.9% 16854 г
Витамин Н, биотин 1.104 мкг 50 мкг 2.2% 3.1% 4529 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6417 мг 20 мг 3.2% 4.5% 3117 г
Ниацин 0.116 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.48 мг 2500 мг 3.5% 5% 2891 г
Кальций, Ca 28.49 мг 1000 мг 2.8% 4% 3510 г
Кремний, Si 7.945 мг 30 мг 26.5% 37.6% 378 г
Магний, Mg 14.15 мг 400 мг 3.5% 5% 2827 г
Натрий, Na 12.78 мг 1300 мг 1% 1.4% 10172 г
Сера, S 12.59 мг 1000 мг 1.3% 1.8% 7943 г
Фосфор, P 34.3 мг 800 мг 4.3% 6.1% 2332 г
Хлор, Cl 14.98 мг 2300 мг 0.7% 1% 15354 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.9 мкг ~
Бор, B 24.2 мкг ~
Ванадий, V 4.84 мкг ~
Железо, Fe 0.546 мг 18 мг 3% 4.3% 3297 г
Йод, I 1.75 мкг 150 мкг 1.2% 1.7% 8571 г
Кобальт, Co 0.656 мкг 10 мкг 6.6% 9.4% 1524 г
Литий, Li 0.581 мкг ~
Марганец, Mn 0.1075 мг 2 мг 5.4% 7.7% 1860 г
Медь, Cu 110.98 мкг 1000 мкг 11.1% 15.8% 901 г
Молибден, Mo 2.01 мкг 70 мкг 2.9% 4.1% 3483 г
Никель, Ni 2.907 мкг ~
Олово, Sn 0.76 мкг ~
Рубидий, Rb 14.9 мкг ~
Селен, Se 1.725 мкг 55 мкг 3.1% 4.4% 3188 г
Стронций, Sr 2.14 мкг ~
Фтор, F 16.29 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 24555 г
Хром, Cr 1.64 мкг 50 мкг 3.3% 4.7% 3049 г
Цинк, Zn 0.2136 мг 12 мг 1.8% 2.6% 5618 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.143 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.143 г ~
Валин 0.066 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.092 г ~
Лизин 0.098 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.032 г ~
Треонин 0.049 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.057 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.075 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.132 г ~
Аспарагиновая кислота 0.124 г ~
Глицин 0.303 г ~
Глутаминовая кислота 0.229 г ~
Пролин 0.225 г ~
Серин 0.082 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.092 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.037 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.26 г min 16.8 г 1.5% 2.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.179 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.067 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.052 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Вишневый чизкейк составляет 70,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 70.4 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 83.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИШНЕВЫЙ ЧИЗКЕЙК

Вишневый чизкейк богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 26,5 %, медью - 11,1 %

Чем полезен Вишневый чизкейк

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вишневый чизкейк, калорийность 70,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишневый чизкейк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты