Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с вермишелью
| Бульон куриный | 150 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 50 г |
| Морковь (Припускание) | 15 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 10 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 10.2% | 1169 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 8.9% | 1333 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.6% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2748 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.3 мкг | 900 мкг | 13.6% | 16.2% | 736 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 16.3% | 732 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.598 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 5.5% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 6.99 мг | 500 мг | 1.4% | 1.7% | 7153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 3.8% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.225 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 9467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 2% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 70423 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5722 мг | 20 мг | 17.9% | 21.3% | 560 г |
| Ниацин | 1.362 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.84 мг | 2500 мг | 5.8% | 6.9% | 1726 г |
| Кальций, Ca | 15.23 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.8% | 6566 г |
| Кремний, Si | 1.603 мг | 30 мг | 5.3% | 6.3% | 1871 г |
| Магний, Mg | 10.75 мг | 400 мг | 2.7% | 3.2% | 3721 г |
| Натрий, Na | 466.67 мг | 1300 мг | 35.9% | 42.7% | 279 г |
| Сера, S | 20.41 мг | 1000 мг | 2% | 2.4% | 4900 г |
| Фосфор, P | 57.9 мг | 800 мг | 7.2% | 8.6% | 1382 г |
| Хлор, Cl | 480.09 мг | 2300 мг | 20.9% | 24.9% | 479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 4.2% | 2889 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 5.1% | 2320 г |
| Литий, Li | 0.341 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0301 мг | 2 мг | 1.5% | 1.8% | 6645 г |
| Медь, Cu | 52.43 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 6.2% | 1907 г |
| Молибден, Mo | 2.012 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.5% | 3479 г |
| Никель, Ni | 0.451 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.356 мкг | 55 мкг | 2.5% | 3% | 4056 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.27 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 93677 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.1614 мг | 12 мг | 1.3% | 1.5% | 7435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.131 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.024 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.348 г | min 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 84 кКал.
- Порция = 250 гр (210 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 84 кКал | -% | |
| Белки | 6.5 г | -% | |
| Жиры | 4.2 г | -% | |
| Углеводы | 4.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 82.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ
Суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,6 %, бэта-каротином - 13,7 %, витамином PP - 17,9 %, хлором - 20,9 %
Чем полезен Суп куриный с вермишелью
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Харчо из индейки с киноа
- Ветчина компана индилайт
- Вафли яблочные с Рикоттой
- Жареные шампиньоны 010424
- Мусс из манки
- Куриные котлетки с цукини и луком порей
- Сыр мягкий Кавказский с травами
- Полужидкая ячневая каша
- Гречка 01.04
- Капуста с яйцом
- Куриные сердца (76) + печень (53) (тушение)
- Омега 3 90%
- Лазанья
- Тан
- яблоки сушеные
- Торт Баунти
- Паста Альфредо
- Каша два риса
- Салат с красным луком, оливками и адыгейским
- Пудинг творожный
- Сметанный крем на кокосовое масле
- Соус томатный с базиликом
- Хлебцы ржаные с семечками льна, кунжута и подсолнечника
- Желе яблочный сок, желатин_01.04
- Борщ гов. + фасоль + КВ.капуста
- Тесто пельмень
- Макароны завитые (порция=205г)
- Филе в кляре
- Фета окей
- Сыр творожный с зеленью
- Тунец натуральный (макрелевый, куски)
- Салат с булгуром и овощами
- Пастилки яблочные
- Фарш пельмень
- Тушеная капуста со свининой
- Пельмени
- Чай каркаде с брусникой 45г
- Суп с индейкой
- Темный Шоколад с начинкой черная сморода в Пластинках [Maitre Truffout]
- Чечевичные оладьи
- Тестовый
- Шарлотка
- Чечевица красная
- Салат с тунцом
- Пармская колбаса сырокопченая
- Куриная грудка с овощным пюре
- Биойогурт Активиа 1,8% натуральный
- Каша гороховая
- Красная чечевица 1:2
- салат из кальмара с вареным рисом и огурцом 2в
- Фасоль зелёная стручковая замороженная
- Голень шашлык
- Конвертик с фруктовой начинкой (вишня)
- Индейка
- Лапша с курицей и цукини
- Омлет с овощами
- Картофельная запеканка (Дегтярев Г. А.)
- Палочки кукурузные со вкусом апельсина (ВкусВилл)
- Салат шпинат яблоко
- Фрегола с красным песто
- Хлебцы семь злаков
- Тёма биотворог классический вкус
- Chelated calcium magnesium 1:1
- Сыряй
- Куриная грудка с грибами и тархуном
- Котлеты из курицы
- Овсянка с кофе
- Сыр правленый сливочный Либендорф, треугольники
- Каша ячневая на воде
- Говядина в томатном соусе
- Фослюган Симетикон 120
- Пряники шоколадные
- Капуста тушёная с говядиной
- Соус для ленивых голубцов с машем
- Пюре яблоко груша слива
- Пасторма куриная
- Салат с баклажаном
- творог ст молочная
- Овсянка на молоке
- Соус болоньезе
- Суп нутовый
- Рис боул с креветками
- Крупеник гречневый
- Зефир бело-розовый
- Кабачки гриль
- Коврижка постная яблочная
- Соевая лапша
- Хлеб батон отрубной в нарезке
- Гречка с грибами
- Салат из огурцов, помидоров Flamenco и зеленого лука с яблочным уксусом "Нюрка жжот НАПАЛМОМ!"
- Маскарпоне
- Творог с курагой
- Мой ПК
- Диета.Суп овощной с кабачком и броколли на курин бульоне
- Пп Цезарь
- Соевый соус
- Гуляш со свиной вырезкой и филе грудки индейки
- Суп с пельменями
- Тарталетка малиновая
- Натуральный биойогурт Биоактив 3.5%
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью, калорийность 84 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
