Рецепт Торт шоколадный ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт шоколадный ПП
| Кефир белковый | 200 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Яичный белок куриный | 37 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 6 г |
| Какао смесь, порошок | 21 г |
| Молоко 2,2% | 256 г |
| Кукурузный крахмал | 8 г |
| Ежевика | 105 г |
| Шоколад горький 72% без сахара | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт шоколадный ПП".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1967 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 7.4% | 1583 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.4% | 1806 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.6% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.1 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3.4% | 3448 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.158 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.8% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 6.4% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 27.17 мг | 500 мг | 5.4% | 6.3% | 1840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 4.7% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.3% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.822 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8295 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.5% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 3% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.198 мкг | 10 мкг | 2% | 2.3% | 5051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 2% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 2.209 мкг | 50 мкг | 4.4% | 5.1% | 2263 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6041 мг | 20 мг | 3% | 3.5% | 3311 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.66 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.6% | 3261 г |
| Кальций, Ca | 67.58 мг | 1000 мг | 6.8% | 7.9% | 1480 г |
| Магний, Mg | 9.03 мг | 400 мг | 2.3% | 2.7% | 4430 г |
| Натрий, Na | 137.63 мг | 1300 мг | 10.6% | 12.4% | 945 г |
| Сера, S | 30.57 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.6% | 3271 г |
| Фосфор, P | 53.8 мг | 800 мг | 6.7% | 7.8% | 1487 г |
| Хлор, Cl | 23.61 мг | 2300 мг | 1% | 1.2% | 9742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 3.5% | 3371 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.8% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 0.956 мкг | 10 мкг | 9.6% | 11.2% | 1046 г |
| Марганец, Mn | 0.1141 мг | 2 мг | 5.7% | 6.7% | 1753 г |
| Медь, Cu | 46.09 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 5.4% | 2170 г |
| Молибден, Mo | 0.763 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.3% | 9174 г |
| Селен, Se | 4.133 мкг | 55 мкг | 7.5% | 8.8% | 1331 г |
| Фтор, F | 4.95 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 80808 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.2432 мг | 12 мг | 2% | 2.3% | 4934 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.106 г | ~ | |||
| Валин | 0.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.194 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.709 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.219 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.49 г | min 16.8 г | 2.9% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.568 мг | ~ | |||
| Теобромин | 10.185 мг | ~ |
Энергетическая ценность Торт шоколадный ПП составляет 85,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 3.1 г | -% | |
| Углеводы | 8.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 81.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Манты
- Кашкавал, 28%
- Шоколадный кекс без муки
- Сырники без сахара
- Кофе латте «Банан-карамель»
- Сервелат говяжий сырокопченый
- Суп пюре нутовый
- Мои Ленивые вареники
- Лагман пп
- Мясная порция 1 шт. средний показатель
- Торт ?
- Горячий онигири с креветкой в соусе ТомЯм
- Рис с морковью
- Пирог мясной
- Уха из горбуши
- Карбонара
- Свекла, морковь, перец_04.04
- Блинчики с яблоками
- Протеиновое печенье Шоколад-Кокос
- Сырники экспресс
- Гречневая каша_04.04.24
- Капуста квашеная с пятерочки красная цена
- Кукуруза в зёрнах без добавления сахара Вкусвилл
- Холодец
- Котлеты горбуша, псиллиум_04.04.24
- Яблочные блинцы
- Суп с чечевицей
- Лепешка с свром сулугуни
- Творог 5%
- Пицца 04.04
- Блины малоглютеновые
- Зернистый творог Тульский 5%, 180 г.
- Кето торт
- Морс
- Панкейки с шоколадом Заира
- Десерт с Лесными ягодами
- Имбирный чай с мёдом и лемонгрессом
- Начинка_блины
- Капучино
- Картошка с грибами
- Сорго каша Марина
- Шашлык свиной традиционный
- Щупальца кальмара
- Икра из молодых баклажанов
- Салат (огурец, карбонат, сыр)
- Овощная запеканка
- Омлет в микроволновке
- Кальмары
- Напиток лимон-имбирь
- Блины домашние с мясом
- Спаржа
- куринная грудка с зелеными овощами
- Катык халяль
- Кальмар х. капчения KDV
- Мюсли запечённые с орехом
- Творог 9% со сметаной 15% и сахаром
- Суп с грибами и гречкой
- Котлеты куриные Элл
- Гематоген с вишней
- Овощи по Кор тушеные батат
- Напиток на рисовой основе "Миндаль"
- Творог 9%
- свинина филе
- Рулет из мяса птицы
- куриный суп
- Мороженое 7 копеек
- Рагу со свининой
- Сырок в бельгийском молочном шоколаде
- прот
- Ош
- Йогурт сметанный
- Пицца Калифорния Мясная острая
- Шейка (Балык и Шейка) Останкино
- Лопатка Застольная
- Чечевица красная
- изделия вафельные неглазированные трубочки со вкусом шоколада rikki
- Блины с творогом
- Салат Мимоза
- Бананы в кляре
- Изалит
- 264 кКал - пл.Сырок Продукты из Елани " СЛИВОЧНЫЙ " 90 г
- Пирог манник с какао
- Суп-крем из чечевицы
- Мороженое
- Хлеб «Марусин» нарезанный, 400 г
- Протеиновые блины
- Coco Tropic
- ЗЕЛЕНАЯ ГРЕЧКА
- Котлеты из курицы
- Тосты с фетой и красной ры
- Борщ
- Грудка «Аппетитная» копчено-вареная, охлажденная, 1 кг фасовка 0.55 - 0.65 кг
- Макароны по-флотски с грибами
- Творог «Ляховичок» 2%, 200 г
- Витамин E
- Котлеты
- Нутово-льняной хлеб
- Молочная пшенная каша
- Пюре фруктовое «Топтышка» фруктовый салатик, 190 г
- Chicken буррито
Метки: Как приготовить Торт шоколадный ПП, калорийность 85,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт шоколадный ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
