Рецепт Медовый рулет (алексиилана). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медовый рулет (алексиилана)

Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] 130 г
Сливочное масло домашнее 60 г
Сахар песок 60 г
Сметана 20% жирности 60 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 6 г
Яйцо куриное С1 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта 150 г
Сливки 33% [Петмол] 150 г
Сметана 20% жирности 300 г
Сахар песок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медовый рулет (алексиилана)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 305.1 ккал 1684 ккал 18.1% 5.9% 552 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 1.5% 2235 г
Жиры 17.6 г 56 г 31.4% 10.3% 318 г
Углеводы 33.1 г 219 г 15.1% 4.9% 662 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.8% 4000 г
Вода 44.3 г 2273 г 1.9% 0.6% 5131 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.7 мкг 900 мкг 6.3% 2.1% 1587 г
Ретинол 0.053 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.1% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 0.8% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 0.8% 4000 г
Витамин В4, холин 24.54 мг 500 мг 4.9% 1.6% 2037 г
Витамин В5, пантотеновая 0.151 мг 5 мг 3% 1% 3311 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 0.8% 4348 г
Витамин В9, фолаты 6.658 мкг 400 мкг 1.7% 0.6% 6008 г
Витамин В12, кобаламин 0.159 мкг 3 мкг 5.3% 1.7% 1887 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.1% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.363 мг 15 мг 2.4% 0.8% 4132 г
Витамин Н, биотин 1.713 мкг 50 мкг 3.4% 1.1% 2919 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.6555 мг 20 мг 3.3% 1.1% 3051 г
Ниацин 0.213 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.96 мг 2500 мг 2.3% 0.8% 4389 г
Кальций, Ca 33.45 мг 1000 мг 3.3% 1.1% 2990 г
Кремний, Si 0.591 мг 30 мг 2% 0.7% 5076 г
Магний, Mg 5.2 мг 400 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Натрий, Na 174.53 мг 1300 мг 13.4% 4.4% 745 г
Сера, S 19.19 мг 1000 мг 1.9% 0.6% 5211 г
Фосфор, P 34 мг 800 мг 4.3% 1.4% 2353 г
Хлор, Cl 28.46 мг 2300 мг 1.2% 0.4% 8082 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 172.7 мкг ~
Бор, B 5.5 мкг ~
Ванадий, V 13.29 мкг ~
Железо, Fe 0.281 мг 18 мг 1.6% 0.5% 6406 г
Йод, I 3.41 мкг 150 мкг 2.3% 0.8% 4399 г
Кобальт, Co 0.343 мкг 10 мкг 3.4% 1.1% 2915 г
Марганец, Mn 0.0852 мг 2 мг 4.3% 1.4% 2347 г
Медь, Cu 22.2 мкг 1000 мкг 2.2% 0.7% 4505 г
Молибден, Mo 3.617 мкг 70 мкг 5.2% 1.7% 1935 г
Никель, Ni 0.325 мкг ~
Олово, Sn 5.37 мкг ~
Селен, Se 1.029 мкг 55 мкг 1.9% 0.6% 5345 г
Стронций, Sr 6.02 мкг ~
Титан, Ti 1.62 мкг ~
Фтор, F 9.27 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43150 г
Хром, Cr 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 0.7% 4854 г
Цинк, Zn 0.1955 мг 12 мг 1.6% 0.5% 6138 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.025 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 30.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.151 г min 16.8 г 12.8% 4.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.33 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 1%

Энергетическая ценность Медовый рулет (алексиилана) составляет 305,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 305.1 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 17.6 г -%
Углеводы 33.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 44.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Медовый рулет (алексиилана), калорийность 305,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовый рулет (алексиилана), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты