Рецепт Рулет Меренговый шоколад +вишня. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рулет Меренговый шоколад +вишня

Яичный белок куриный 156 г
Белок Яичный сухой 6 г
Эритрит 100 г
Кукурузный крахмал 15 г
Казеин Ванильн мороженое 7 г
Варенье Вишневое Мое 132 г
Какао Бельгия 8 г
Творожок Савушкин 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рулет Меренговый шоколад +вишня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.1 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3232 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 20.9% 916 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.8% 28000 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 3.6% 5214 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.9% 6667 г
Вода 70.5 г 2273 г 3.1% 6% 3224 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 0.6% 39130 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.6% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 15.5% 1241 г
Витамин В4, холин 9.84 мг 500 мг 2% 3.8% 5081 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 2.5% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.047 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 38204 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 1.2% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 1.98 мг 90 мг 2.2% 4.2% 4545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.6% 37500 г
Витамин Н, биотин 1.673 мкг 50 мкг 3.3% 6.3% 2989 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.7604 мг 20 мг 3.8% 7.3% 2630 г
Ниацин 0.099 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.31 мг 2500 мг 2.8% 5.4% 3607 г
Кальций, Ca 7.78 мг 1000 мг 0.8% 1.5% 12853 г
Кремний, Si 5.413 мг 30 мг 18% 34.5% 554 г
Магний, Mg 5.58 мг 400 мг 1.4% 2.7% 7168 г
Натрий, Na 47.09 мг 1300 мг 3.6% 6.9% 2761 г
Сера, S 44.18 мг 1000 мг 4.4% 8.4% 2263 г
Фосфор, P 10.7 мг 800 мг 1.3% 2.5% 7477 г
Хлор, Cl 40.93 мг 2300 мг 1.8% 3.5% 5619 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.6 мкг ~
Бор, B 16.5 мкг ~
Ванадий, V 3.3 мкг ~
Железо, Fe 0.111 мг 18 мг 0.6% 1.2% 16216 г
Йод, I 1.88 мкг 150 мкг 1.3% 2.5% 7979 г
Кобальт, Co 0.363 мкг 10 мкг 3.6% 6.9% 2755 г
Литий, Li 0.396 мкг ~
Марганец, Mn 0.0134 мг 2 мг 0.7% 1.3% 14925 г
Медь, Cu 26.38 мкг 1000 мкг 2.6% 5% 3791 г
Молибден, Mo 1.392 мкг 70 мкг 2% 3.8% 5029 г
Никель, Ni 1.98 мкг ~
Рубидий, Rb 10.2 мкг ~
Селен, Se 4.705 мкг 55 мкг 8.6% 16.5% 1169 г
Стронций, Sr 0.78 мкг ~
Фтор, F 6.12 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 65359 г
Хром, Cr 1.62 мкг 50 мкг 3.2% 6.1% 3086 г
Цинк, Zn 0.0746 мг 12 мг 0.6% 1.2% 16086 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.871 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.144 г ~
Валин 0.171 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.146 г ~
Лейцин 0.213 г ~
Лизин 0.157 г ~
Метионин 0.095 г ~
Метионин + Цистеин 0.16 г ~
Треонин 0.111 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.155 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.248 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.16 г ~
Аспарагиновая кислота 0.234 г ~
Глицин 0.09 г ~
Глутаминовая кислота 0.349 г ~
Пролин 0.093 г ~
Серин 0.176 г ~
Тирозин 0.093 г ~
Цистеин 0.065 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.006 г от 0.9 до 3.7 г 0.7% 1.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.007 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.011 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Рулет Меренговый шоколад +вишня составляет 52,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.1 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 70.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РУЛЕТ МЕРЕНГОВЫЙ ШОКОЛАД +ВИШНЯ

Рулет Меренговый шоколад +вишня богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 18 %

Чем полезен Рулет Меренговый шоколад +вишня

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рулет Меренговый шоколад +вишня, калорийность 52,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рулет Меренговый шоколад +вишня, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты