Рецепт Наполеон Перехитри Диабет. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Наполеон Перехитри Диабет

Миндаль бланшированный 35 г
Творог 5% жирности 213 г
Яйцо куриное (Запекание) 1 Штука
Эритрит [Fit Parad] 12 г
Ванильный экстракт, искуственный, на спирту 1 tsp
Творог 18% жирности 200 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 50 г
Эритрит [Fit Parad] 25 г
Ванильный экстракт, искуственный, на спирту 1 tsp
Способ приготовления

Https://youtu.be/VAZdKUquU3I?si=3jz1Tz4XTBpsuYjR

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Наполеон Перехитри Диабет".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 363.6 ккал 1684 ккал 21.6% 5.9% 463 г
Белки 22.1 г 76 г 29.1% 8% 344 г
Жиры 27.9 г 56 г 49.8% 13.7% 201 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 0.5% 5475 г
Углеводы (общие) 3.2 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.2% 2222 г
Вода 32.4 г 2273 г 1.4% 0.4% 7015 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.7 г ~
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 183.4 мкг 900 мкг 20.4% 5.6% 491 г
Ретинол 0.171 мг ~
бета Каротин 0.095 мг 5 мг 1.9% 0.5% 5263 г
Лютеин + Зеаксантин 0.088 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 1.3% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.42 мг 1.8 мг 23.3% 6.4% 429 г
Витамин В4, холин 82.02 мг 500 мг 16.4% 4.5% 610 г
Витамин В5, пантотеновая 0.449 мг 5 мг 9% 2.5% 1114 г
Витамин В6, пиридоксин 0.182 мг 2 мг 9.1% 2.5% 1099 г
Витамин В9, фолаты 43.787 мкг 400 мкг 10.9% 3% 914 г
Витамин В12, кобаламин 1.265 мкг 3 мкг 42.2% 11.6% 237 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 0.2% 17308 г
Витамин D, кальциферол 0.51 мкг 10 мкг 5.1% 1.4% 1961 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.475 мг 15 мг 16.5% 4.5% 606 г
бета Токоферол 0.031 мг ~
гамма Токоферол 0.058 мг ~
дельта Токоферол 0.018 мг ~
Витамин Н, биотин 9.021 мкг 50 мкг 18% 5% 554 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 4.7197 мг 20 мг 23.6% 6.5% 424 г
Ниацин 0.387 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 194.74 мг 2500 мг 7.8% 2.1% 1284 г
Кальций, Ca 191.36 мг 1000 мг 19.1% 5.3% 523 г
Магний, Mg 48.8 мг 400 мг 12.2% 3.4% 820 г
Натрий, Na 61.7 мг 1300 мг 4.7% 1.3% 2107 г
Сера, S 227.31 мг 1000 мг 22.7% 6.2% 440 г
Фосфор, P 296.1 мг 800 мг 37% 10.2% 270 г
Хлор, Cl 156.74 мг 2300 мг 6.8% 1.9% 1467 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 51.6 мкг ~
Железо, Fe 1.09 мг 18 мг 6.1% 1.7% 1651 г
Йод, I 11.43 мкг 150 мкг 7.6% 2.1% 1312 г
Кобальт, Co 2.815 мкг 10 мкг 28.2% 7.8% 355 г
Марганец, Mn 0.1828 мг 2 мг 9.1% 2.5% 1094 г
Медь, Cu 169.98 мкг 1000 мкг 17% 4.7% 588 г
Молибден, Mo 8.7 мкг 70 мкг 12.4% 3.4% 805 г
Олово, Sn 13.42 мкг ~
Селен, Se 34.988 мкг 55 мкг 63.6% 17.5% 157 г
Стронций, Sr 17.55 мкг ~
Фтор, F 40.27 мкг 4000 мкг 1% 0.3% 9933 г
Хром, Cr 2.57 мкг 50 мкг 5.1% 1.4% 1946 г
Цинк, Zn 0.8032 мг 12 мг 6.7% 1.8% 1494 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.088 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Лактоза 1.4 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.913 г ~
Аргинин* 0.608 г ~
Валин 0.589 г ~
Гистидин* 0.321 г ~
Изолейцин 0.485 г ~
Лейцин 0.912 г ~
Лизин 0.673 г ~
Метионин 0.262 г ~
Метионин + Цистеин 0.318 г ~
Треонин 0.464 г ~
Триптофан 0.152 г ~
Фенилаланин 0.567 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.967 г ~
Заменимые аминокислоты 4.058 г ~
Аланин 0.393 г ~
Аспарагиновая кислота 0.861 г ~
Глицин 0.313 г ~
Глутаминовая кислота 1.917 г ~
Пролин 0.784 г ~
Серин 0.603 г ~
Тирозин 0.548 г ~
Цистеин 0.096 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.118 г от 0.9 до 3.7 г 13.1% 3.6%
Омега-6 жирные кислоты 1.962 г от 4.7 до 16.8 г 41.7% 11.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 127.29 мг max 300 мг
Фитостеролы 9.975 мг ~
Кампестерол 0.35 мг ~
Стигмастерол 0.088 мг ~
бета Ситостерол 9.538 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 14.335 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.818 г ~
6:0 Капроновая 0.304 г ~
8:0 Каприловая 0.195 г ~
10:0 Каприновая 0.466 г ~
12:0 Лауриновая 0.553 г ~
14:0 Миристиновая 2.284 г ~
15:0 Пентадекановая 0.096 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.209 г ~
17:0 Маргариновая 0.055 г ~
18:0 Стеариновая 1.988 г ~
20:0 Арахиновая 0.114 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.264 г min 16.8 г 61.1% 16.8%
14:1 Миристолеиновая 0.23 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.653 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.2 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.206 г от 11.2 до 20.6 г 19.7% 5.4%
18:2 Линолевая (ud) 1.539 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.092 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.238 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Наполеон Перехитри Диабет составляет 363,6 кКал.

  • Порция = 100 гр (363.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 363.6 кКал -%
Белки 22.1 г -%
Жиры 27.9 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 32.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПОЛЕОН ПЕРЕХИТРИ ДИАБЕТ

Наполеон Перехитри Диабет богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,4 %, витамином B2 - 23,3 %, холином - 16,4 %, витамином B12 - 42,2 %, витамином E - 16,5 %, витамином H - 18 %, витамином PP - 23,6 %, кальцием - 19,1 %, магнием - 12,2 %, фосфором - 37 %, кобальтом - 28,2 %, медью - 17 %, молибденом - 12,4 %, селеном - 63,6 %

Чем полезен Наполеон Перехитри Диабет

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Наполеон Перехитри Диабет, калорийность 363,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Наполеон Перехитри Диабет, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы