Рецепт Блины с протеином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блины с протеином
| Молоко ультрапастеризованное 3,5% | 608 г |
| Мука "Блинчики по-домашнему" | 225 г |
| Протеин | 40 г |
| Яйца с0 | 57 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блины с протеином".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.2 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1160 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 7.2% | 950 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.2% | 1647 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 6.2% | 1106 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3309 г |
Энергетическая ценность Блины с протеином составляет 145,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 145.2 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 19.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 68.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Морковь, тушенная с репчатым луком
- Макароны цельнозерновые
- Салат овощной с кунжутным маслом
- Крабовый салат (копия)
- Мисо суп
- Салат с капустой, морковью и зеленью
- Шоколад Селекцион
- Тушенная картошка
- Курица в луке тушеная
- Перекус
- Обед
- Пельмени «3 мяса»
- Пирожки с печенью куриной
- Горбуша соломка вяленая
- Арахсовые протеиновые шарики
- Каппа [Якитория]
- Суп картофельный, 4 злака, высокоолиновое масло, сотэ из овощей, шпинат
- Лосось с сыром сулугуни
- Мой продукт- Рёбрышки к пиву
- Пирожки с картошкой
- Макароны с тушенкой говяжьей
- Гёдза с креветками [Якитория]
- Isolate Delicions milk chocolate
- Коктейль черника, ром лайм сода
- Компот ягодный без сахара
- Салат селедкой
- Тори ясай соба [Якитория]
- Картошка с мясом и грибами в горшочке
- Квашеные лимоны
- Тесто универсальное на кипятке для жарки24
- Суп бульон
- Запеканка из капусты
- Печенье злаковое с шоколадом
- Творожная сладостт
- Филе грудки бройлера
- Фриттата с сыром
- Берешь магний плюс В6
- Грудка куриная с овощами
- Пельмени с горбушей Марина
- Заправка для цезаря
- Фасоль белая отварная 1 час апрель 2024 мама Юля (2,3 раза)
- Сельдь запеченая
- Каннелли ВкусВилл
- Бета-Аланин
- Солнечный карри
- Бетагистин
- Смесь для приготовления котлет из курицы с кабачком
- Big creatine
- Смесь для приготовления сочной куриной печени
- Овощи для жарки с шампиньонами
- Соломка соленая
- Булгур по турецки
- Микс
- Плов из булгура с кориандром
- Дим самы с креветкой
- Морской окунь жареный
- Сцалат
- Окрошка
- Котлеты из курицы с кабачком
- Тушеная фасоль с овощами в томате апрель 2024 мама Юля (23,8%)
- Гречка по купеческа фмд
- Спагетти Federici N3 из красной чечевицы
- Оладьи из овсянки
- Суп Фо Бо с говядиной
- Геркулес на молоке
- Селедка с луком и маслом
- Куриная печень с луком и морковью
- Тефтели свино-говяжьи с рисом
- Тайский чизкейк с дыней, манго и кокосом
- Салат овощной с майонезом
- Помидоры вяленые
- Додстер супермясной
- Онигири с тунцом и кунжутом
- Бульон куриный
- Лепешка сыр творог
- Грушево-мятный мусс
- Паштет из тунца
- Смесь 8 овощей
- Мармелад личи орион
- Творожный сыр
- Пшено каша молочная мо
- Йогурт Виола
- Сердца тушёные с овощами
- Цитрат кальция
- Брускета с пармой, сыром и грушей
- Рёбрышки к пиву
- Сдобные колечки с сахаром по -домашнему
- Баклажены запечённые
- Мидии отварные в расоле
- Салат крабовый
- Филе индейки отварное
- йогурт питьевой, вишня
- Каша геркулесовая с молоком
- Орзо с креветками
- Гречка тушеная с овощами
- сливки кокосовые
- Шаурма
- Пюрекартофелное1
- Рыбные котлеты с форелью и треской
- Азиатская смесь
Метки: Как приготовить Блины с протеином, калорийность 145,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины с протеином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
