Калорийность молоко агуша стерилизованное 2.5%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "молоко агуша стерилизованное 2.5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54 ккал	1684 ккал	3.2%	5.9%	3119 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	7.6%	2452 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	8.3%	2240 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	3.9%	4660 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	18.5%	1000 г
Вода	77.5 г	2273 г	3.4%	6.3%	2933 г
Витамины
Витамин А, РЭ	75 мкг	900 мкг	8.3%	15.4%	1200 г
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.125 мг	1.5 мг	8.3%	15.4%	1200 г
Витамин В2, рибофлавин	0.175 мг	1.8 мг	9.7%	18%	1029 г
Витамин В4, холин	23.2 мг	500 мг	4.6%	8.5%	2155 г
Витамин В5, пантотеновая	0.213 мг	5 мг	4.3%	8%	2347 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	5.7%	3279 г
Витамин В9, фолаты	5.783 мкг	400 мкг	1.4%	2.6%	6917 г
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%	24.6%	750 г
Витамин C, аскорбиновая	8.5 мг	90 мг	9.4%	17.4%	1059 г
Витамин D, кальциферол	0.034 мкг	10 мкг	0.3%	0.6%	29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.858 мг	15 мг	5.7%	10.6%	1748 г
Витамин Н, биотин	4.935 мкг	50 мкг	9.9%	18.3%	1013 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.7%	24000 г
Витамин РР, НЭ	1.018 мг	20 мг	5.1%	9.4%	1965 г
Макроэлементы
Калий, K	89.38 мг	2500 мг	3.6%	6.7%	2797 г
Кальций, Ca	100 мг	1000 мг	10%	18.5%	1000 г
Кремний, Si	10.611 мг	30 мг	35.4%	65.6%	283 г
Магний, Mg	29.47 мг	400 мг	7.4%	13.7%	1357 г
Натрий, Na	204.6 мг	1300 мг	15.7%	29.1%	635 г
Сера, S	20.88 мг	1000 мг	2.1%	3.9%	4789 г
Фосфор, P	86.5 мг	800 мг	10.8%	20%	925 г
Хлор, Cl	314.83 мг	2300 мг	13.7%	25.4%	731 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.977 мг	18 мг	5.4%	10%	1842 г
Йод, I	17 мкг	150 мкг	11.3%	20.9%	882 г
Кобальт, Co	1.728 мкг	10 мкг	17.3%	32%	579 г
Марганец, Mn	1.247 мг	2 мг	62.4%	115.6%	160 г
Медь, Cu	132.58 мкг	1000 мкг	13.3%	24.6%	754 г
Молибден, Mo	10.097 мкг	70 мкг	14.4%	26.7%	693 г
Селен, Se	6.598 мкг	55 мкг	12%	22.2%	834 г
Фтор, F	73.98 мкг	4000 мкг	1.8%	3.3%	5407 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	7.4%	2500 г
Цинк, Zn	0.673 мг	12 мг	5.6%	10.4%	1783 г
Усвояемые углеводы
Сахароза	0.1 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.032 г	от 0.9 до 3.7 г	3.6%	6.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.178 г	от 4.7 до 16.8 г	25.1%	46.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	7 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.359 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.736 г	min 16.8 г	4.4%	8.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.262 г	от 11.2 до 20.6 г	11.3%	20.9%
18:3 Линоленовая (ud)	0.032 г	~

Энергетическая ценность молоко агуша стерилизованное 2.5% составляет 54 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	54 кКал	-%
	Белки	3.1 г	-%
	Жиры	2.5 г	-%
	Углеводы	4.7 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	77.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО АГУША СТЕРИЛИЗОВАННОЕ 2.5%

молоко агуша стерилизованное 2.5% богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,3 %, кремнием - 35,4 %, хлором - 13,7 %, йодом - 11,3 %, кобальтом - 17,3 %, марганцем - 62,4 %, медью - 13,3 %, молибденом - 14,4 %, селеном - 12 %

Чем полезен молоко агуша стерилизованное 2.5%

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: молоко агуша стерилизованное 2.5% калорийность 54 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен молоко агуша стерилизованное 2.5%, калории, нутриенты, полезные свойства молоко агуша стерилизованное 2.5%

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Заливной пирог с курицей

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе