Рецепт Молочный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Молочный суп
| Макароны из муки высшего сорта (Запекание) | 55 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 120 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молочный суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1877 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5% | 2235 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.3% | 4667 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 8.2% | 1352 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2782 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1% | 11688 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 20.09 мг | 500 мг | 4% | 4.5% | 2489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 4.5% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.6% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.164 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 9606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 5.7% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 2.3% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 1.637 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.7% | 3054 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9012 мг | 20 мг | 4.5% | 5% | 2219 г |
| Ниацин | 0.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.61 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.7% | 3063 г |
| Кальций, Ca | 48.53 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.5% | 2061 г |
| Кремний, Si | 0.816 мг | 30 мг | 2.7% | 3% | 3676 г |
| Магний, Mg | 8.69 мг | 400 мг | 2.2% | 2.5% | 4603 г |
| Натрий, Na | 22.01 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.9% | 5906 г |
| Сера, S | 25.59 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.9% | 3908 г |
| Фосфор, P | 51.5 мг | 800 мг | 6.4% | 7.1% | 1553 г |
| Хлор, Cl | 54.45 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.7% | 4224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.369 мг | 18 мг | 2.1% | 2.3% | 4878 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.1% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 6.9% | 1610 г |
| Марганец, Mn | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 6.7% | 1667 г |
| Медь, Cu | 156.35 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 17.4% | 640 г |
| Молибден, Mo | 4.447 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.1% | 1574 г |
| Олово, Sn | 4.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.703 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.4% | 7824 г |
| Стронций, Sr | 6.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.57 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 8778 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.7% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.3011 мг | 12 мг | 2.5% | 2.8% | 3985 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.819 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.668 г | ~ | |||
| Пролин | 0.211 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.136 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.693 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.32 г | min 16.8 г | 1.9% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочный суп составляет 89,7 кКал.
- Порция = 256 гр (229.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 89.7 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 16.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 81.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ СУП
Молочный суп богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 15,6 %
Чем полезен Молочный суп
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мороженое пломбир с с вареным сгущенным молоком в вафельном стаканчике «Вологодский пломбир» 100 г
- Суп харчо с говядиной
- Пюре диетическое
- Макароны отварные Макфа ракушки
- мороженое золотой стандарт
- Сосиски
- Котлеты
- Треска отварная
- Салат овощной
- & Белуга (стейк)
- Творог на хлеб
- Колбаса балыковая Мираторг (14-20-1,8) 243кк
- Фарш индюшиный сильпо
- Цыпленок том ям с пастой фузилли
- Банановый пирог
- Завтрак яйца бекон
- Венская ватрушка
- Овощи
- Горбуша с овощами
- Котлеты по-домашнему с фасолью
- Котлета под шубой из индейки и курицы с лапшой удон и кунжутом
- Сочная куриная грудка на гриле
- Тарталетки магнит
- Омлет с ветчиной, шрибами и сыром
- Сало с чесноком и чёрным перцем
- Тост с мясным чили
- Гранола медовая с йогуртом и тропическими фруктами
- Котлеты куриные с фасолью
- Цезарь с куриной грудкой
- Капуста тушёная с курицей
- Кофе со сливками
- Овсянка Ясно Солнышко
- Квас Очаковский
- Суп с фрикадельками
- Пирожное Монтблан
- Филе с фасолью
- Фасоль красная
- Шоколадный кекс в микроволновке
- фарш мясо есть
- Fruit коктейль (ARO)
- Торт хрустящий хулиганский
- Курочка тай салат сицилия
- Пицца пепперони 30см
- Курочка по домашнему
- Чай бергамот-малина-лайм
- салат оливье с курицей
- Омлет с овощами
- Бургер куриный
- Сырные палочки с моцареллой и брусничным соусом
- Попкорн куриный
- Snickers 50g
- Арахис обжареный солёный
- Жареная картошка с салом и луком
- Закуска Мелитопольская
- Калий цитрат
- Курица отварная целиком
- Крабовый
- Магний
- котлеты рубленные из мяса птицы
- Молоко безлактозное пастеризованное 1,8%
- Творог 5%
- Йогурт натуральный
- Гуляш
- Бифилайф
- Удон с овощами
- Кофе с молоком 2.5
- Молоко А2 цельное
- Творог А2 9%
- Сливки А2 20%
- Сметана А2 20%
- Сыр «Адыгейский» А2 18%
- Горький шоколад
- Пюре из цветной капусты с сыром
- Конфеты 38грамм
- Шоколад с фундуком посчитай кк
- Зебра
- Омлет
- Каша овсяная на молоке
- Торт с псиллиумом и сгухой посчитай кк
- ПП Киндер торт посчитай кк
- Творожная запеканка
- Каруста тушеная с яйцом
- Огурец
- Орех свиной экстра
- Борщ на говяжьей кости
- Хлеб риат
- Молоко топленое
- Батон ржаной с кориандром
- Масло сладко-сливочное несолёное "Традиционное"
- Котлеты из трески и филе грудки
- Цикорий с черникой "Доброе утро"
- Гороховая каша пюре (желтый)
- Котлеты мясо-капустные
- Яичница лаваш
- Запеченые тефтели из кур фарша
- Салат с фасолью и маринованными огурцами
- Котлеты куриные (копия)
- Суши из крабовых палочек
- ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ ОТ ВРАДЖИ ГОПИ
- Салат с сельдью
Метки: Как приготовить Молочный суп, калорийность 89,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
