Рецепт Майонез постный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонез постный

Вода 115 г
Подсолнечное масло 155 г
Горчица столовая 10 г
Сахар песок 8 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез постный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 494.7 ккал 1684 ккал 29.4% 5.9% 340 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.1% 25333 г
Жиры 53.4 г 56 г 95.4% 19.3% 105 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 0.3% 6844 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 41.8 г 2273 г 1.8% 0.4% 5438 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.1% 25714 г
Витамин В4, холин 0.11 мг 500 мг 454545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 23.512 мг 15 мг 156.7% 31.7% 64 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 0.5% 4138 г
Витамин РР, НЭ 0.0285 мг 20 мг 0.1% 70175 г
Макроэлементы
Калий, K 7.8 мг 2500 мг 0.3% 0.1% 32051 г
Кальций, Ca 9.43 мг 1000 мг 0.9% 0.2% 10604 г
Магний, Mg 4.81 мг 400 мг 1.2% 0.2% 8316 г
Натрий, Na 442.99 мг 1300 мг 34.1% 6.9% 293 г
Сера, S 2.25 мг 1000 мг 0.2% 44444 г
Фосфор, P 9.2 мг 800 мг 1.2% 0.2% 8696 г
Хлор, Cl 615.91 мг 2300 мг 26.8% 5.4% 373 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.41 мг 18 мг 2.3% 0.5% 4390 г
Кобальт, Co 0.155 мкг 10 мкг 1.6% 0.3% 6452 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 62500 г
Медь, Cu 3.03 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 33003 г
Молибден, Mo 1.766 мкг 70 мкг 2.5% 0.5% 3964 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 39.54 мкг 4000 мкг 1% 0.2% 10116 г
Цинк, Zn 0.0062 мг 12 мг 0.1% 193548 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.096 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 31.852 г от 4.7 до 16.8 г 189.6% 38.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 106.529 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.036 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 3.302 г ~
18:0 Стеариновая 2.184 г ~
20:0 Арахиновая 0.16 г ~
22:0 Бегеновая 0.373 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.677 г min 16.8 г 75.5% 15.3%
18:1 Олеиновая (ud) 12.624 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 34.622 г от 11.2 до 20.6 г 168.1% 34%
18:2 Линолевая (ud) 31.852 г ~

Энергетическая ценность Майонез постный составляет 494,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 494.7 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 53.4 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 41.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ ПОСТНЫЙ

Майонез постный богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 156,7 %, хлором - 26,8 %

Чем полезен Майонез постный

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Майонез постный, калорийность 494,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонез постный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы