Рецепт Соус кетченез острый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус кетченез острый

Кефир 1% жирности 30 г
Томатная Паста [Сава] 20 г
Майонез Calve Легкий 15 г
Чили, порошок 1 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Порция на 1 шаурму

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус кетченез острый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.8 ккал 1684 ккал 6% 6% 1671 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 2.8% 3619 г
Жиры 6.2 г 56 г 11.1% 11% 903 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 4% 2517 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.5% 4000 г
Вода 63.7 г 2273 г 2.8% 2.8% 3568 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 3.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.8 мкг 900 мкг 2.4% 2.4% 4128 г
альфа Каротин 30.735 мкг ~
бета Каротин 0.221 мг 5 мг 4.4% 4.4% 2262 г
бета Криптоксантин 51.324 мкг ~
Ликопин 0.309 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.559 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.4% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 4.9% 2022 г
Витамин В4, холин 3.87 мг 500 мг 0.8% 0.8% 12920 г
Витамин В5, пантотеновая 0.181 мг 5 мг 3.6% 3.6% 2762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 2.7% 3774 г
Витамин В9, фолаты 2.618 мкг 400 мкг 0.7% 0.7% 15279 г
Витамин В12, кобаламин 0.176 мкг 3 мкг 5.9% 5.9% 1705 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.4% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.561 мг 15 мг 3.7% 3.7% 2674 г
бета Токоферол 0.004 мг ~
гамма Токоферол 0.05 мг ~
Витамин Н, биотин 1.549 мкг 50 мкг 3.1% 3.1% 3228 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 1.3% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.5676 мг 20 мг 2.8% 2.8% 3524 г
Ниацин 0.044 мг ~
Бетаин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.35 мг 2500 мг 3.7% 3.7% 2678 г
Кальций, Ca 68.62 мг 1000 мг 6.9% 6.8% 1457 г
Магний, Mg 9.01 мг 400 мг 2.3% 2.3% 4440 г
Натрий, Na 1202.75 мг 1300 мг 92.5% 91.8% 108 г
Сера, S 20.51 мг 1000 мг 2.1% 2.1% 4876 г
Фосфор, P 46.3 мг 800 мг 5.8% 5.8% 1728 г
Хлор, Cl 1799.71 мг 2300 мг 78.2% 77.6% 128 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.1 мкг ~
Железо, Fe 0.384 мг 18 мг 2.1% 2.1% 4688 г
Йод, I 3.97 мкг 150 мкг 2.6% 2.6% 3778 г
Кобальт, Co 0.838 мкг 10 мкг 8.4% 8.3% 1193 г
Марганец, Mn 0.0337 мг 2 мг 1.7% 1.7% 5935 г
Медь, Cu 27.09 мкг 1000 мкг 2.7% 2.7% 3691 г
Молибден, Mo 5.441 мкг 70 мкг 7.8% 7.7% 1287 г
Олово, Sn 6.62 мкг ~
Селен, Se 1.759 мкг 55 мкг 3.2% 3.2% 3127 г
Стронций, Sr 7.5 мкг ~
Фтор, F 8.88 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 45045 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 1.8% 5682 г
Цинк, Zn 0.2574 мг 12 мг 2.1% 2.1% 4662 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.025 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.023 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 1.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.123 г от 4.7 до 16.8 г 2.6% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.32 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.221 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.345 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.024 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.18 г min 16.8 г 1.1% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.046 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.046 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.139 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.11 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.008 г ~

Энергетическая ценность Соус кетченез острый составляет 100,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.8 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 6.2 г -%
Углеводы 8.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 63.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС КЕТЧЕНЕЗ ОСТРЫЙ

Соус кетченез острый богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 78,2 %

Чем полезен Соус кетченез острый

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус кетченез острый, калорийность 100,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус кетченез острый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги