Рецепт Огурец малосольн резан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Огурец малосольн резан
| Огурец парниковый | 100 г |
| Укроп | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Огурец малосольн резан".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.4 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6% | 12567 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 8.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 8.2% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 33.6% | 2222 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 30.6% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.6 мкг | 900 мкг | 7.7% | 57.5% | 1293 г |
| бета Каротин | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 62.7% | 1190 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 14.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 11.2% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 6.54 мг | 500 мг | 1.3% | 9.7% | 7645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 36.6% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 18.7% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.982 мкг | 400 мкг | 1.5% | 11.2% | 6687 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.18 мг | 90 мг | 16.9% | 126.1% | 593 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 11.9% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 0.839 мкг | 50 мкг | 1.7% | 12.7% | 5959 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.3 мкг | 120 мкг | 16.9% | 126.1% | 591 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3929 мг | 20 мг | 2% | 14.9% | 5090 г |
| Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.07 мг | 2500 мг | 8.2% | 61.2% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 41.66 мг | 1000 мг | 4.2% | 31.3% | 2400 г |
| Кремний, Si | 47.464 мг | 30 мг | 158.2% | 1180.6% | 63 г |
| Магний, Mg | 19.14 мг | 400 мг | 4.8% | 35.8% | 2090 г |
| Натрий, Na | 701.34 мг | 1300 мг | 53.9% | 402.2% | 185 г |
| Сера, S | 12.11 мг | 1000 мг | 1.2% | 9% | 8258 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 34.3% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 1092.64 мг | 2300 мг | 47.5% | 354.5% | 210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 388.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.641 мг | 18 мг | 3.6% | 26.9% | 2808 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.5% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 1.464 мкг | 10 мкг | 14.6% | 109% | 683 г |
| Литий, Li | 0.179 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1879 мг | 2 мг | 9.4% | 70.1% | 1064 г |
| Медь, Cu | 54.48 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 40.3% | 1836 г |
| Молибден, Mo | 3.018 мкг | 70 мкг | 4.3% | 32.1% | 2319 г |
| Никель, Ni | 0.518 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.511 мкг | 55 мкг | 0.9% | 6.7% | 10763 г |
| Стронций, Sr | 7.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.79 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.7% | 143369 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 50% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.2705 мг | 12 мг | 2.3% | 17.2% | 4436 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 5.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.042 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Огурец малосольн резан составляет 13,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 13.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 2.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 93.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОГУРЕЦ МАЛОСОЛЬН РЕЗАН
Огурец малосольн резан богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 16,9 %, витамином K - 16,9 %, кремнием - 158,2 %, хлором - 47,5 %, кобальтом - 14,6 %
Чем полезен Огурец малосольн резан
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- шоколад "Беловежская пуща"
- Сырники
- Свекольный десерт
- Хлеб Тракельский
- Брауни Ларисы
- Филе куриной грудки по-итальянски на бумаге (Maggi)
- Паста творожная с зеленью
- Крупа кукурузная
- Салат Кобб с имбирным соусом
- Крекеры с морковью и отрубями
- Салат с кальмаром и индейкой
- Омлет овощами
- Котлеты свенные
- Соба в Терияки
- Belgická omáčka
- Рис с овощами
- Чай Tess зеленый
- Куриный кекс
- Мимо суп с лососем
- Сырники
- Салат со свёклой и индейкой
- Кокосовая мука Narmak
- Studená omáčka
- Десерт кефир+чиа и лен 1
- Слойка с ветчиной и сыром
- Роллы лосось спайси
- Cудак с овощами в духовке
- Роллы Филадельфия лайт
- Jacobs SYMPATIA
- Мой продукт - пирожное " Картошка" ('кулинарный магазин "Вычегда")
- Суп гороховый
- Дрожжи Д-р Оеткер//
- Рулет с яблоком на тесте Водолаз//
- Кокосовые Сливки 24% [Kara]
- Салат с яйцом и зеленым луком
- Суфле творожное
- Лук жареный
- Японский рис
- Пюре овощное
- Масло ГХИ
- Запеканка творожная моя
- Сервелат венгерский
- Кефир Савушкин 1,5%
- Шоколад горький с начинкой "Зимняя вишня"
- Банановый пудинг чиа
- Mesani sir (Kriska, типа брынза) MAXI
- Фарш рыбный Треска
- СЫР. брест литовск легкий 35% кусок
- Лагман Чайхона
- Habanero nut mix
- Лосось на гриле
- Сухари панировочные
- Shoko Almond Crunchy паста ореховая
- Магний хелат эвалар
- Добродея
- Соус греч йог+горч
- Котлеты рыбные домашние
- Блины с ветчиной
- Карпаччо из индейки Пава-Пава
- Паста с томатным соусом
- тостадас для завтрака
- Картофельные палочки
- Tvaroh
- белковая котлета, запеченая с овощами и сыром и отварной рис с черным кунжутом
- Завтрак
- Слойка "Сникерс"
- салат с тыквой и артишоками
- Teos active
- Десерт веганский соевый в тёмном шоколаде
- Мицеллярный казеин
- Суп гороховый с копченостями ВкусВилл
- Лаваш с яйцом сыром на сковороде
- Пирог сдобный с вишней
- Мой продукт - Слойка "Сникерс" (Вычегда)
- Energy PRO Протеин «Ваниль», 15 порций,
- Напиток choco
- Йогурт соевый "Тропический микс"
- Стрипсы куриные
- Буженина из мяса птицы, запеченная с ореховым кремом и паста орзо
- Паштет курины
- Сухарики
- салат витаминный с красной капустой
- Омлет с сыром и шпинатом ВкусВилл
- Творожные булочки с яблоком
- Щётка
- Творожники с рассольным сыром и зеленью
- Биточки из индейки с топингом блючиз и паста спагетти
- Макароны вареные щебекинские 62.5кк
- Костромской традиционный
- Каша кукурузная
- Паровые рыбные котлеты с соусом айоли и лапша удон с кунжутом
- Салат из огурца, сыра и зелени
- Пиво домашнее
- Бургер с рваной курицей, сыром чеддер и соусом из голубого сыра
- @ Хинкали с мясом
- Чиа пудинг с авокадо
- Булгур в пакетиках
- Snaq вафельный батончик
- Кинг фри малый
- Саго диетическое низкобелковое
Метки: Как приготовить Огурец малосольн резан, калорийность 13,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Огурец малосольн резан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Мясо в киви
229.6
18.1
15.4
3.7
8
Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински
198.8
3.9
17.3
6.9
8
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
124
7
0.3
22.9
4
Лучшие рационы
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
2025-01-11
Калорийность: 1272 кКал
2025-01-11
Калорийность: 1356 кКал
Интересные блоги
