Рецепт Батончик ''CRUNCHY muesli bar Plum'' [Sante]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик ''CRUNCHY muesli bar Plum'' [Sante]

Сироп, кленовый	45 г
Овсяные хлопья "геркулес"	13 г
Кукурузные хлопья	10 г
Рисовая мука, белая	10 г
Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы)	7.4 г
Сахар, коричневый	10.1 г
Соевый лецитин	0.4 г
Вода водопроводная, городская	-11.5 г
НЖК	2 штука
Калория	7 штука
Сахар - 1 грамм	-8.9 штука
Клечатка	0.8 штука
Чернослив (слива сушеная)	10 г
Лимонная кислота	1 г
Масло из ореха ши	4 г
Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции	0.2 г
Соль поваренная пищевая	0.4 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик ''CRUNCHY muesli bar Plum'' [Sante]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	412 ккал	1684 ккал	24.5%	5.9%	409 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	1.3%	1854 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	5.6%	431 г
Углеводы	69 г	219 г	31.5%	7.6%	317 г
Углеводы (общие)	63.6 г	~
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	3.4%	714 г
Вода	9.2 г	2273 г	0.4%	0.1%	24707 г
Органические кислоты	1.4 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%		90000 г
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	1.8%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.605 мг	1.8 мг	33.6%	8.2%	298 г
Витамин В4, холин	9.22 мг	500 мг	1.8%	0.4%	5423 г
Витамин В5, пантотеновая	0.299 мг	5 мг	6%	1.5%	1672 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	1.2%	1980 г
Витамин В9, фолаты	4.571 мкг	400 мкг	1.1%	0.3%	8751 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.611 мг	15 мг	10.7%	2.6%	931 г
Витамин Н, биотин	2.68 мкг	50 мкг	5.4%	1.3%	1866 г
Витамин К, филлохинон	7.5 мкг	120 мкг	6.3%	1.5%	1600 г
Витамин РР, НЭ	1.222 мг	20 мг	6.1%	1.5%	1637 г
Ниацин	0.28 мг	~
Бетаин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	282.16 мг	2500 мг	11.3%	2.7%	886 г
Кальций, Ca	77 мг	1000 мг	7.7%	1.9%	1299 г
Кремний, Si	1.95 мг	30 мг	6.5%	1.6%	1538 г
Магний, Mg	52.83 мг	400 мг	13.2%	3.2%	757 г
Натрий, Na	169.33 мг	1300 мг	13%	3.2%	768 г
Сера, S	21.86 мг	1000 мг	2.2%	0.5%	4575 г
Фосфор, P	97 мг	800 мг	12.1%	2.9%	825 г
Хлор, Cl	248.55 мг	2300 мг	10.8%	2.6%	925 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	33.8 мкг	~
Бор, B	5.7 мкг	~
Ванадий, V	0.61 мкг	~
Железо, Fe	1.408 мг	18 мг	7.8%	1.9%	1278 г
Йод, I	0.84 мкг	150 мкг	0.6%	0.1%	17857 г
Кобальт, Co	1.11 мкг	10 мкг	11.1%	2.7%	901 г
Марганец, Mn	1.9709 мг	2 мг	98.5%	23.9%	101 г
Медь, Cu	114.45 мкг	1000 мкг	11.4%	2.8%	874 г
Молибден, Mo	1.4 мкг	70 мкг	2%	0.5%	5000 г
Никель, Ni	6.2 мкг	~
Рубидий, Rb	4.4 мкг	~
Селен, Se	5.69 мкг	55 мкг	10.3%	2.5%	967 г
Хром, Cr	1.13 мкг	50 мкг	2.3%	0.6%	4425 г
Цинк, Zn	1.2027 мг	12 мг	10%	2.4%	998 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.873 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	34 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.9 г	~
Сахароза	35.8 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.167 г	~
Валин	0.123 г	~
Гистидин*	0.053 г	~
Изолейцин	0.089 г	~
Лейцин	0.151 г	~
Лизин	0.09 г	~
Метионин	0.034 г	~
Метионин + Цистеин	0.059 г	~
Треонин	0.082 г	~
Триптофан	0.037 г	~
Фенилаланин	0.116 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.142 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.109 г	~
Аспарагиновая кислота	0.202 г	~
Глицин	0.18 г	~
Глутаминовая кислота	0.417 г	~
Пролин	0.128 г	~
Серин	0.112 г	~
Тирозин	0.101 г	~
Цистеин	0.054 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.062 г	от 0.9 до 3.7 г	6.9%	1.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.37 г	от 4.7 до 16.8 г	29.1%	7.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	14.28 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.806 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.008 г	~
10:0 Каприновая	0.008 г	~
12:0 Лауриновая	0.059 г	~
14:0 Миристиновая	0.082 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.651 г	~
18:0 Стеариновая	1.893 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.871 г	min 16.8 г	29%	7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.028 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.818 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.426 г	от 11.2 до 20.6 г	12.7%	3.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.366 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.061 г	~

Энергетическая ценность Батончик ''CRUNCHY muesli bar Plum'' [Sante] составляет 412 кКал.

Порция = 40 гр (164.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	412 кКал	-%
	Белки	4.1 г	-%
	Жиры	13 г	-%
	Углеводы	69 г	-%
	Пищевые волокна	2.8 г	-%
	Вода	9.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК ''CRUNCHY MUESLI BAR PLUM'' [SANTE]

Батончик ''CRUNCHY muesli bar Plum'' [Sante] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 33,6 %, калием - 11,3 %, магнием - 13,2 %, фосфором - 12,1 %, кобальтом - 11,1 %, марганцем - 98,5 %, медью - 11,4 %

Чем полезен Батончик ''CRUNCHY muesli bar Plum'' [Sante]

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Батончик ''CRUNCHY muesli bar Plum'' [Sante], калорийность 412 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик ''CRUNCHY muesli bar Plum'' [Sante], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-07-03

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 87%

Танюра

2024-07-03

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елизавета

2024-07-03

Калорийность: 1428 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Открытка на ДР

Автор Святослав

Сырники с апельсиновым соусом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе