Рецепт Макароны с томатной пастой и сосисками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с томатной пастой и сосисками

Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	400 г
Сосиски, молочные	300 г
Томатная паста. Консервы	90 г
Паприка, перец сладкий молотый	2 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20 г
Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный)	2 г
Салат (латук) (Тушение)	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с томатной пастой и сосисками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	267.7 ккал	1684 ккал	15.9%	5.9%	629 г
Белки	9.7 г	76 г	12.8%	4.8%	784 г
Жиры	11.2 г	56 г	20%	7.5%	500 г
Углеводы	31.8 г	219 г	14.5%	5.4%	689 г
Углеводы (общие)	2.7 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	3.7%	1000 г
Вода	38.7 г	2273 г	1.7%	0.6%	5873 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	63.4 мкг	900 мкг	7%	2.6%	1420 г
Ретинол	0.014 мг	~
альфа Каротин	1.447 мкг	~
бета Каротин	0.323 мг	5 мг	6.5%	2.4%	1548 г
бета Криптоксантин	14.806 мкг	~
Ликопин	0.048 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	46.241 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%	3.5%	1071 г
Витамин В2, рибофлавин	0.095 мг	1.8 мг	5.3%	2%	1895 г
Витамин В4, холин	29.71 мг	500 мг	5.9%	2.2%	1683 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	1.6%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	2.4%	1538 г
Витамин В9, фолаты	7.137 мкг	400 мкг	1.8%	0.7%	5605 г
Витамин C, аскорбиновая	5.31 мг	90 мг	5.9%	2.2%	1695 г
Витамин D, кальциферол	0.036 мкг	10 мкг	0.4%	0.1%	27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.07 мг	15 мг	7.1%	2.7%	1402 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.024 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.45 мкг	50 мкг	2.9%	1.1%	3448 г
Витамин К, филлохинон	6.2 мкг	120 мкг	5.2%	1.9%	1935 г
Витамин РР, НЭ	3.1384 мг	20 мг	15.7%	5.9%	637 г
Ниацин	1.62 мг	~
Бетаин	0.038 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	227.71 мг	2500 мг	9.1%	3.4%	1098 г
Кальций, Ca	25.16 мг	1000 мг	2.5%	0.9%	3975 г
Кремний, Si	0.855 мг	30 мг	2.9%	1.1%	3509 г
Магний, Mg	21.5 мг	400 мг	5.4%	2%	1860 г
Натрий, Na	291.27 мг	1300 мг	22.4%	8.4%	446 г
Сера, S	79.59 мг	1000 мг	8%	3%	1256 г
Фосфор, P	100 мг	800 мг	12.5%	4.7%	800 г
Хлор, Cl	36.11 мг	2300 мг	1.6%	0.6%	6369 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	18.3 мкг	~
Бор, B	2.7 мкг	~
Ванадий, V	5.47 мкг	~
Железо, Fe	1.715 мг	18 мг	9.5%	3.5%	1050 г
Йод, I	1.66 мкг	150 мкг	1.1%	0.4%	9036 г
Кобальт, Co	3.517 мкг	10 мкг	35.2%	13.1%	284 г
Литий, Li	1.287 мкг	~
Марганец, Mn	0.157 мг	2 мг	7.9%	3%	1274 г
Медь, Cu	377.23 мкг	1000 мкг	37.7%	14.1%	265 г
Молибден, Mo	5.37 мкг	70 мкг	7.7%	2.9%	1304 г
Никель, Ni	0.161 мкг	~
Рубидий, Rb	4.9 мкг	~
Селен, Se	0.65 мкг	55 мкг	1.2%	0.4%	8462 г
Стронций, Sr	0.25 мкг	~
Фтор, F	4.45 мкг	4000 мкг	0.1%		89888 г
Хром, Cr	0.42 мкг	50 мкг	0.8%	0.3%	11905 г
Цинк, Zn	0.4661 мг	12 мг	3.9%	1.5%	2575 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	28.201 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	~
Галактоза	0.1 г	~
Мальтоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.017 г	~
Аргинин*	0.407 г	~
Валин	0.462 г	~
Гистидин*	0.205 г	~
Изолейцин	0.42 г	~
Лейцин	0.673 г	~
Лизин	0.428 г	~
Метионин	0.118 г	~
Метионин + Цистеин	0.27 г	~
Треонин	0.283 г	~
Триптофан	0.121 г	~
Фенилаланин	0.382 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.614 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.395 г	~
Аспарагиновая кислота	0.531 г	~
Гидроксипролин	0.064 г	~
Глицин	0.401 г	~
Глутаминовая кислота	2.107 г	~
Пролин	0.672 г	~
Серин	0.402 г	~
Тирозин	0.239 г	~
Цистеин	0.155 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.012 г	от 0.9 до 3.7 г	1.3%	0.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.249 г	от 4.7 до 16.8 г	5.3%	2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	23.12 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.636 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.895 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.089 г	~
6:0 Капроновая	0.02 г	~
8:0 Каприловая	0.017 г	~
10:0 Каприновая	0.045 г	~
12:0 Лауриновая	0.058 г	~
14:0 Миристиновая	0.187 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.678 г	~
18:0 Стеариновая	0.186 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.71 г	min 16.8 г	4.2%	1.6%
14:1 Миристолеиновая	0.02 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.073 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.609 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.284 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.236 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Макароны с томатной пастой и сосисками составляет 267,7 кКал.

Порция = 210 гр (562.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	267.7 кКал	-%
	Белки	9.7 г	-%
	Жиры	11.2 г	-%
	Углеводы	31.8 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	38.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ С ТОМАТНОЙ ПАСТОЙ И СОСИСКАМИ

Макароны с томатной пастой и сосисками богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 15,7 %, фосфором - 12,5 %, кобальтом - 35,2 %, медью - 37,7 %

Чем полезен Макароны с томатной пастой и сосисками

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Макароны с томатной пастой и сосисками, калорийность 267,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с томатной пастой и сосисками, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Окрошка с картошкой,колбасой, редиской, огурцом,яйцами и зеленью

Харчо с рисом ширатаки

Лодочки из баклажанов с курицей

Лучшие рационы

Калорийность: 1025 кКал

Витамины и минералы: 87%

Танюра

2024-06-14

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

Марина

2024-06-10

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе