Рецепт Печенье "кольцо с орехами". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье "кольцо с орехами"

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	180 г
Сахар песок	120 г
Яйцо куриное	45 г
Пшеничная Мука [Макфа]	320 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker]	5 г
Арахис жареный	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье "кольцо с орехами"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	486.8 ккал	1684 ккал	28.9%	5.9%	346 г
Белки	11.1 г	76 г	14.6%	3%	685 г
Жиры	30 г	56 г	53.6%	11%	187 г
Углеводы	43.1 г	219 г	19.7%	4%	508 г
Углеводы (общие)	4.4 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	1.1%	1818 г
Вода	14.2 г	2273 г	0.6%	0.1%	16007 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	148.4 мкг	900 мкг	16.5%	3.4%	606 г
Ретинол	0.135 мг	~
бета Каротин	0.082 мг	5 мг	1.6%	0.3%	6098 г
Витамин В1, тиамин	0.102 мг	1.5 мг	6.8%	1.4%	1471 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	0.8%	2609 г
Витамин В4, холин	31.69 мг	500 мг	6.3%	1.3%	1578 г
Витамин В5, пантотеновая	0.31 мг	5 мг	6.2%	1.3%	1613 г
Витамин В6, пиридоксин	0.114 мг	2 мг	5.7%	1.2%	1754 г
Витамин В9, фолаты	22.635 мкг	400 мкг	5.7%	1.2%	1767 г
Витамин В12, кобаламин	0.027 мкг	3 мкг	0.9%	0.2%	11111 г
Витамин D, кальциферол	0.424 мкг	10 мкг	4.2%	0.9%	2358 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.052 мг	15 мг	13.7%	2.8%	731 г
Витамин Н, биотин	5.062 мкг	50 мкг	10.1%	2.1%	988 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	0.3%	6000 г
Витамин РР, НЭ	4.2687 мг	20 мг	21.3%	4.4%	469 г
Ниацин	3.041 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	145.77 мг	2500 мг	5.8%	1.2%	1715 г
Кальций, Ca	9.6 мг	1000 мг	1%	0.2%	10417 г
Кремний, Si	18.37 мг	30 мг	61.2%	12.6%	163 г
Магний, Mg	66.32 мг	400 мг	16.6%	3.4%	603 г
Натрий, Na	61.68 мг	1300 мг	4.7%	1%	2108 г
Сера, S	66.25 мг	1000 мг	6.6%	1.4%	1509 г
Фосфор, P	102.3 мг	800 мг	12.8%	2.6%	782 г
Хлор, Cl	85.55 мг	2300 мг	3.7%	0.8%	2688 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	344.4 мкг	~
Бор, B	45.9 мкг	~
Ванадий, V	39.04 мкг	~
Железо, Fe	0.606 мг	18 мг	3.4%	0.7%	2970 г
Йод, I	1.49 мкг	150 мкг	1%	0.2%	10067 г
Кобальт, Co	2.084 мкг	10 мкг	20.8%	4.3%	480 г
Литий, Li	2.503 мкг	~
Марганец, Mn	0.4127 мг	2 мг	20.6%	4.2%	485 г
Медь, Cu	104.12 мкг	1000 мкг	10.4%	2.1%	960 г
Молибден, Mo	3.1 мкг	70 мкг	4.4%	0.9%	2258 г
Никель, Ni	2.216 мкг	~
Рубидий, Rb	2.3 мкг	~
Селен, Se	3.928 мкг	55 мкг	7.1%	1.5%	1400 г
Стронций, Sr	45.92 мкг	~
Титан, Ti	10.33 мкг	~
Фтор, F	24.32 мкг	4000 мкг	0.6%	0.1%	16447 г
Хром, Cr	2.43 мкг	50 мкг	4.9%	1%	2058 г
Цинк, Zn	0.7251 мг	12 мг	6%	1.2%	1655 г
Цирконий, Zr	16.62 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.847 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.045 г	~
Валин	0.046 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.037 г	~
Лейцин	0.066 г	~
Лизин	0.053 г	~
Метионин	0.024 г	~
Метионин + Цистеин	0.041 г	~
Треонин	0.038 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.04 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.069 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.041 г	~
Аспарагиновая кислота	0.072 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.11 г	~
Пролин	0.027 г	~
Серин	0.054 г	~
Тирозин	0.031 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.028 г	от 0.9 до 3.7 г	3.1%	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	3.76 г	от 4.7 до 16.8 г	80%	16.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	68.71 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	13.459 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.773 г	~
6:0 Капроновая	0.172 г	~
8:0 Каприловая	0.149 г	~
10:0 Каприновая	0.391 г	~
12:0 Лауриновая	0.5 г	~
14:0 Миристиновая	1.62 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.192 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	1.6 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.225 г	min 16.8 г	60.9%	12.5%
14:1 Миристолеиновая	0.174 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.611 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.909 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.072 г	от 11.2 до 20.6 г	36.4%	7.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.23 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.018 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~

Энергетическая ценность Печенье "кольцо с орехами" составляет 486,8 кКал.

Порция = 87 гр (423.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	486.8 кКал	-%
	Белки	11.1 г	-%
	Жиры	30 г	-%
	Углеводы	43.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	14.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "КОЛЬЦО С ОРЕХАМИ"

Печенье "кольцо с орехами" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,5 %, витамином E - 13,7 %, витамином PP - 21,3 %, кремнием - 61,2 %, магнием - 16,6 %, фосфором - 12,8 %, кобальтом - 20,8 %, марганцем - 20,6 %

Чем полезен Печенье "кольцо с орехами"

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье "кольцо с орехами", калорийность 486,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье "кольцо с орехами", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец

Заливной пирог с капустой и яйцами кето версия

Салат лосось, авокадо, манго, кедровый орех, итальянские травы, лимонный сок

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе