Рецепт Приправа для мант. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Приправа для мант

Помидор (томат), парниковый 120 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Чеснок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Приправа для мант".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.2 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8337 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 5.9% 8444 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 11.4% 4380 г
Углеводы (общие) 5.5 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 12.4% 4000 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 20.3% 2468 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 83.3 мкг 900 мкг 9.3% 46% 1080 г
бета Каротин 0.5 мг 5 мг 10% 49.5% 1000 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 14.4% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 8.9% 5455 г
Витамин В4, холин 0.97 мг 500 мг 0.2% 1% 51546 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 2.5% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 6.4% 8000 г
Витамин В9, фолаты 0.125 мкг 400 мкг 320000 г
Витамин C, аскорбиновая 20.42 мг 90 мг 22.7% 112.4% 441 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.5% 115385 г
Витамин К, филлохинон 8 мкг 120 мкг 6.7% 33.2% 1500 г
Витамин РР, НЭ 0.6167 мг 20 мг 3.1% 15.3% 3243 г
Ниацин 0.55 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 253.91 мг 2500 мг 10.2% 50.5% 985 г
Кальций, Ca 18.57 мг 1000 мг 1.9% 9.4% 5385 г
Кремний, Si 6.107 мг 30 мг 20.4% 101% 491 г
Магний, Mg 1.43 мг 400 мг 0.4% 2% 27972 г
Натрий, Na 338.29 мг 1300 мг 26% 128.7% 384 г
Сера, S 16.15 мг 1000 мг 1.6% 7.9% 6192 г
Фосфор, P 39.8 мг 800 мг 5% 24.8% 2010 г
Хлор, Cl 555.67 мг 2300 мг 24.2% 119.8% 414 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 154 мкг ~
Бор, B 116.3 мкг ~
Ванадий, V 0.67 мкг ~
Железо, Fe 0.587 мг 18 мг 3.3% 16.3% 3066 г
Йод, I 2.38 мкг 150 мкг 1.6% 7.9% 6303 г
Кобальт, Co 6.5 мкг 10 мкг 65% 321.8% 154 г
Литий, Li 29.125 мкг ~
Марганец, Mn 0.1758 мг 2 мг 8.8% 43.6% 1138 г
Медь, Cu 117.68 мкг 1000 мкг 11.8% 58.4% 850 г
Молибден, Mo 8.975 мкг 70 мкг 12.8% 63.4% 780 г
Никель, Ni 13.708 мкг ~
Рубидий, Rb 155.6 мкг ~
Селен, Se 0.992 мкг 55 мкг 1.8% 8.9% 5544 г
Фтор, F 20.35 мкг 4000 мкг 0.5% 2.5% 19656 г
Хром, Cr 6.67 мкг 50 мкг 13.3% 65.8% 750 г
Цинк, Zn 0.2477 мг 12 мг 2.1% 10.4% 4845 г
Цирконий, Zr 4.8 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.083 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 2%
Омега-6 жирные кислоты 0.09 г от 4.7 до 16.8 г 1.9% 9.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.032 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Приправа для мант составляет 20,2 кКал.

  • Порция = 120 гр (24.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.2 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 92.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРИПРАВА ДЛЯ МАНТ

Приправа для мант богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 22,7 %, кремнием - 20,4 %, хлором - 24,2 %, кобальтом - 65 %, медью - 11,8 %, молибденом - 12,8 %, хромом - 13,3 %

Чем полезен Приправа для мант

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Приправа для мант, калорийность 20,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Приправа для мант, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы