Калорийность какао-порошок "Российский". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "какао-порошок "Российский"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 338.2 ккал 1684 ккал 20.1% 5.9% 498 г
Белки 24.5 г 76 г 32.2% 9.5% 310 г
Жиры 12.5 г 56 г 22.3% 6.6% 448 г
Углеводы 29.5 г 219 г 13.5% 4% 742 г
Пищевые волокна 177 г 20 г 885% 261.7% 11 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 7 мг 1.5 мг 466.7% 138% 21 г
Витамин В2, рибофлавин 11 мг 1.8 мг 611.1% 180.7% 16 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2 мг 15 мг 13.3% 3.9% 750 г
Витамин РР, НЭ 34 мг 20 мг 170% 50.3% 59 г
Макроэлементы
Калий, K 60 мг 2500 мг 2.4% 0.7% 4167 г
Кальций, Ca 13 мг 1000 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Магний, Mg 106 мг 400 мг 26.5% 7.8% 377 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 130000 г
Фосфор, P 82 мг 800 мг 10.3% 3% 976 г
Микроэлементы
Железо, Fe 122 мг 18 мг 677.8% 200.4% 15 г

Энергетическая ценность какао-порошок "Российский" составляет 338,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 338.2 кКал -%
Белки 24.5 г -%
Жиры 12.5 г -%
Углеводы 29.5 г -%
Пищевые волокна 177 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО-ПОРОШОК "РОССИЙСКИЙ"

какао-порошок "Российский" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 466,7 %, витамином B2 - 611,1 %, витамином E - 13,3 %, витамином PP - 170 %, магнием - 26,5 %, железом - 677,8 %

Чем полезен какао-порошок "Российский"

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: какао-порошок "Российский" калорийность 338,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен какао-порошок "Российский", калории, нутриенты, полезные свойства какао-порошок "Российский"
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги