Рецепт Желе апельсин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе апельсин
| Апельсин | 235 г |
| Вода | 150 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 10 таблетка |
| Желатин пищевой [Приправыч] | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе апельсин".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 14.8% | 1462 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 5% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 15.3% | 1429 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 8.1% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.3% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 5.22 мг | 500 мг | 1% | 2.2% | 9579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 6.8% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 4.1% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.108 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 12870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.3 мг | 90 мг | 41.4% | 90.4% | 241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 1.7% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 0.622 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.6% | 8039 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1865 мг | 20 мг | 0.9% | 2% | 10724 г |
| Ниацин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.47 мг | 2500 мг | 4.9% | 10.7% | 2041 г |
| Кальций, Ca | 22.92 мг | 1000 мг | 2.3% | 5% | 4363 г |
| Кремний, Si | 3.73 мг | 30 мг | 12.4% | 27.1% | 804 г |
| Магний, Mg | 8.48 мг | 400 мг | 2.1% | 4.6% | 4717 г |
| Натрий, Na | 8.44 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.3% | 15403 г |
| Сера, S | 5.99 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 16694 г |
| Фосфор, P | 14.3 мг | 800 мг | 1.8% | 3.9% | 5594 г |
| Хлор, Cl | 2.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 95041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.187 мг | 18 мг | 1% | 2.2% | 9626 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 0.622 мкг | 10 мкг | 6.2% | 13.5% | 1608 г |
| Литий, Li | 12.993 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0193 мг | 2 мг | 1% | 2.2% | 10363 г |
| Медь, Cu | 41.89 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 9.2% | 2387 г |
| Молибден, Mo | 1.182 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.7% | 5922 г |
| Никель, Ni | 0.249 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.311 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 17685 г |
| Стронций, Sr | 5.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.25 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.8% | 7960 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.1243 мг | 12 мг | 1% | 2.2% | 9654 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.291 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе апельсин составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 45.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 5.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 84.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ АПЕЛЬСИН
Желе апельсин богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 41,4 %, кремнием - 12,4 %
Чем полезен Желе апельсин
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Торт незнакомка
- Грибы фаршир
- 18р Щавелевые щи
- Миндальный напиток
- Печеночные лепёшки из кур.печен
- Скумбрия дальневосточная (Рыбпромпродукт)натуральная с добавлением масла(куски)
- Хлеб Богатырский цельнозерновой
- Зел. фасоль со сл. маслочм, чесн и лим
- Кето майонез
- Запеканка капуста,кабачок,фарш
- Суп куриный с фрикадельками
- Оладьи на кефире 0% без масла
- Индейка под кабачком
- Салат с тунцом
- 07р Гречка
- Салат "Альпийский"
- Фасоль кура Таня
- БВ_Печенье Рождеств
- Йогурт манго-семена чиа
- 08р Макароны/Спагетти
- Рулет с печенью
- Закуска корейская из спаржи соевой
- 08р Рис отварной
- Хлебцы гречневые с витаминами
- Шоколадка апельсин
- Пирог с сухофруктами
- Спаржа с овощами
- Мамины семечки чищенные - 300гр
- Камбала в панко
- Маффин марешаль с соусом сальса
- Сбивень
- Минтай мой
- Моцарелла палочки
- Яблочные оладьи для кати
- Чай со сбивнем
- Голубика сушеная
- Куриная грудка на гриле с кус-кусом, овощами и томатным соусом
- Салат из свеклы и орехов
- Куриные котлеты из грудки 14.05.24
- Мороженое шоколадное в сахарном стаканчике
- Салат испанский
- Цукаты ананас
- Adrenalin 250ml
- Сосиски куриные
- Купать миланскик
- Печень тушеная
- Moloko Farm milk 0,5%
- Protein Power
- Творог обезжиренный
- торт Рыжик
- Греческий йогурт
- Куриные Фрикадельки в Сливках
- Бородинские го
- Зелёный борщь
- Суп мясной 3его слива
- Минтай под шубой
- Салат с малиной
- Чай краснодарский с чабрецом
- Картошка запечённая в духовке
- Салат из баклажанов
- Мясной хлеб из куриной грудки и индейки
- Рыбная тефтели
- Блинчики по французки
- Пирожное песочное коржик "Молочный"
- Пельмени из лавки свинина говядина
- Тушеные кабачки с куриным филе
- Сырники с манкой и кунжутом
- Квашеная капуста
- Горбуша крнсервы
- Горбуша крнсервы
- Капуста тушеная новус
- Миндальный шоколадный хлеб
- Вафли ПП
- Сыр легкий (Свежий ряд)
- Котлета куриная новус
- Сыр Адыгейский
- Тушеная капуста с баклажаном и луком
- Rewe Tiramisu
- Салат 15.05
- Салат из морской капусты
- Каша 14
- Сырники Ландэ
- Коктейль
- Печенье с суфле Шоколад
- Паштет K&P
- Ржаная сеяная мука( Бяло ръжено брашно) 21 от 100
- Салат щетка
- Китайский овощной суп Чихо
- Салат с тунцом огурцом и салатом
- Красный бархат
- Стрит ролл с филе форели
- Творог 5%
- Котлеты мясные наши
- карт круж 14,05,24
- Греческий салат
- Скрэмбл со сливками
- Щи По-Новгородски с крошевом 500г осень
- Вермишель Ролтон
- Ролл с лососем
- Бяло пшенично брашно тип 650 между 1 и 2 сортом 21 от 100
Метки: Как приготовить Желе апельсин, калорийность 45,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе апельсин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
