Рецепт Дынный сок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Дынный сок

Сахар песок 5 г
Вода 140 г
Дыня рогатая, (кивано), огурец африканский 26 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Дынный сок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.4 ккал 1684 ккал 1.1% 6% 9152 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.2% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.2% 28000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 10.3% 5341 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 22.8% 2383 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 81818 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 1.6% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.5% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 3.3% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 2.7% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.456 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 87719 г
Витамин C, аскорбиновая 0.81 мг 90 мг 0.9% 4.9% 11111 г
Витамин РР, НЭ 0.0859 мг 20 мг 0.4% 2.2% 23283 г
Макроэлементы
Калий, K 18.79 мг 2500 мг 0.8% 4.3% 13305 г
Кальций, Ca 5.75 мг 1000 мг 0.6% 3.3% 17391 г
Магний, Mg 6.9 мг 400 мг 1.7% 9.2% 5797 г
Натрий, Na 1.07 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 121495 г
Сера, S 3.53 мг 1000 мг 0.4% 2.2% 28329 г
Фосфор, P 5.6 мг 800 мг 0.7% 3.8% 14286 г
Хлор, Cl 1.15 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 5.4% 9890 г
Марганец, Mn 0.0072 мг 2 мг 0.4% 2.2% 27778 г
Медь, Cu 3.53 мкг 1000 мкг 0.4% 2.2% 28329 г
Молибден, Mo 1.31 мкг 70 мкг 1.9% 10.3% 5344 г
Фтор, F 81.87 мкг 4000 мкг 2% 10.9% 4886 г
Цинк, Zn 0.073 мг 12 мг 0.6% 3.3% 16438 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~

Энергетическая ценность Дынный сок составляет 18,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.4 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Дынный сок, калорийность 18,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Дынный сок, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы