Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Хлопья овсяные "Экстра" #3 | 30 г |
Хлопья гречневые | 30 г |
Молоко 3,2% [Хорошее Дело] | 90 г |
Яйцо Куриное [Окей] | 56 г |
Масло Оливковое [ITLV] | 3 г |
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 4 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 192.9 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 873 г |
Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.4% | 962 г |
Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 8.1% | 636 г |
Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 4.9% | 1058 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3654 г |
Энергетическая ценность Овсяно-гречневые блины составляет 192,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 192.9 кКал | -% | |
Белки | 7.9 г | -% | |
Жиры | 8.8 г | -% | |
Углеводы | 20.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 62.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|