Рецепт Банановые конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банановые конфеты

Банан 125 г
Урбеч из арахиса 20 г
Какао-порошок 20 г
Сироп кэроба 20 г
Кокосовое Масло [Nutley] 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановые конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 381.5 ккал 1684 ккал 22.7% 6% 441 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 1.7% 1583 г
Жиры 32.7 г 56 г 58.4% 15.3% 171 г
Углеводы 17.7 г 219 г 8.1% 2.1% 1237 г
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 4.7% 556 г
Вода 39.8 г 2273 г 1.8% 0.5% 5711 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.3% 9000 г
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.6% 4500 г
Витамин В4, холин 4.8 мг 500 мг 1% 0.3% 10417 г
Витамин В5, пантотеновая 0.24 мг 5 мг 4.8% 1.3% 2083 г
Витамин В6, пиридоксин 0.21 мг 2 мг 10.5% 2.8% 952 г
Витамин В9, фолаты 8.431 мкг 400 мкг 2.1% 0.6% 4744 г
Витамин C, аскорбиновая 4.9 мг 90 мг 5.4% 1.4% 1837 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.22 мг 15 мг 1.5% 0.4% 6818 г
Витамин Н, биотин 1.961 мкг 50 мкг 3.9% 1% 2550 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.9745 мг 20 мг 4.9% 1.3% 2052 г
Ниацин 0.435 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 372.38 мг 2500 мг 14.9% 3.9% 671 г
Кальций, Ca 23.18 мг 1000 мг 2.3% 0.6% 4314 г
Кремний, Si 37.745 мг 30 мг 125.8% 33% 79 г
Магний, Mg 53.92 мг 400 мг 13.5% 3.5% 742 г
Натрий, Na 16.22 мг 1300 мг 1.2% 0.3% 8015 г
Сера, S 11.62 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8606 г
Фосфор, P 65.1 мг 800 мг 8.1% 2.1% 1229 г
Хлор, Cl 25.24 мг 2300 мг 1.1% 0.3% 9113 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.2 мкг ~
Бор, B 182.4 мкг ~
Ванадий, V 1.03 мкг ~
Железо, Fe 2.02 мг 18 мг 11.2% 2.9% 891 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.078 мкг 10 мкг 0.8% 0.2% 12821 г
Литий, Li 1.618 мкг ~
Марганец, Mn 0.4951 мг 2 мг 24.8% 6.5% 404 г
Медь, Cu 395.1 мкг 1000 мкг 39.5% 10.4% 253 г
Молибден, Mo 5.716 мкг 70 мкг 8.2% 2.1% 1225 г
Никель, Ni 1.961 мкг ~
Рубидий, Rb 30.9 мкг ~
Селен, Se 0.49 мкг 55 мкг 0.9% 0.2% 11224 г
Стронций, Sr 0.64 мкг ~
Фтор, F 20.29 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19714 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Цинк, Zn 0.6304 мг 12 мг 5.3% 1.4% 1904 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.624 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.023 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 0.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.804 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Банановые конфеты составляет 381,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 381.5 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 32.7 г -%
Углеводы 17.7 г -%
Пищевые волокна 3.6 г -%
Вода 39.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВЫЕ КОНФЕТЫ

Банановые конфеты богат такими витаминами и минералами, как: калием - 14,9 %, кремнием - 125,8 %, магнием - 13,5 %, железом - 11,2 %, марганцем - 24,8 %, медью - 39,5 %

Чем полезен Банановые конфеты

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банановые конфеты, калорийность 381,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановые конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты