Калорийность Биопродукт кисломолочный Бифилайф 2,5 %. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Биопродукт кисломолочный Бифилайф 2,5 %".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 437.4 ккал 1684 ккал 26% 5.9% 385 г
Белки 24.6 г 76 г 32.4% 7.4% 309 г
Жиры 22 г 56 г 39.3% 9% 255 г
Углеводы 35.2 г 219 г 16.1% 3.7% 622 г
Углеводы (общие) 26.7 г ~
Вода 630.8 г 2273 г 27.8% 6.4% 360 г
Зола 5.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.4 мкг 900 мкг 0.8% 0.2% 12162 г
Ретинол 0.007 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.17 мг 1.5 мг 11.3% 2.6% 882 г
Витамин В2, рибофлавин 2.061 мг 1.8 мг 114.5% 26.2% 87 г
Витамин В4, холин 111.93 мг 500 мг 22.4% 5.1% 447 г
Витамин В5, пантотеновая 2.454 мг 5 мг 49.1% 11.2% 204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.467 мг 2 мг 23.4% 5.3% 428 г
Витамин В9, фолаты 51.89 мкг 400 мкг 13% 3% 771 г
Витамин В12, кобаламин 5.56 мкг 3 мкг 185.3% 42.4% 54 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.074 мг 15 мг 0.5% 0.1% 20270 г
Витамин РР, НЭ 1.5419 мг 20 мг 7.7% 1.8% 1297 г
Бетаин 5.93 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1045.22 мг 2500 мг 41.8% 9.6% 239 г
Кальций, Ca 815.42 мг 1000 мг 81.5% 18.6% 123 г
Магний, Mg 81.54 мг 400 мг 20.4% 4.7% 491 г
Натрий, Na 266.86 мг 1300 мг 20.5% 4.7% 487 г
Сера, S 755.37 мг 1000 мг 75.5% 17.3% 132 г
Фосфор, P 1000.7 мг 800 мг 125.1% 28.6% 80 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.519 мг 18 мг 2.9% 0.7% 3468 г
Марганец, Mn 0.0667 мг 2 мг 3.3% 0.8% 2999 г
Медь, Cu 126.02 мкг 1000 мкг 12.6% 2.9% 794 г
Селен, Se 71.905 мкг 55 мкг 130.7% 29.9% 76 г
Цинк, Zn 3.8547 мг 12 мг 32.1% 7.3% 311 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 24 г ~
Галактоза 5.2 г ~
Лактоза 18.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.074 г от 4.7 до 16.8 г 1.6% 0.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 37.06 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.867 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.022 г ~
8:0 Каприловая 0.03 г ~
10:0 Каприновая 0.096 г ~
12:0 Лауриновая 0.044 г ~
14:0 Миристиновая 0.111 г ~
15:0 Пентадекановая 0.022 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.363 г ~
17:0 Маргариновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.156 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.393 г min 16.8 г 2.3% 0.5%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.363 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.319 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.089 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.074 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.074 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.007 г ~
Трансжиры 0.044 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.044 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.044 г ~

Энергетическая ценность Биопродукт кисломолочный Бифилайф 2,5 % составляет 437,36 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 437.4 кКал -%
Белки 24.6 г -%
Жиры 22 г -%
Углеводы 35.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 630.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИОПРОДУКТ КИСЛОМОЛОЧНЫЙ БИФИЛАЙФ 2,5 %

Биопродукт кисломолочный Бифилайф 2,5 % богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,4 %, витамином B2 - 114,5 %, холином - 22,4 %, витамином B5 - 49,1 %, витамином B6 - 23,4 %, витамином B9 - 13 %, витамином B12 - 185,3 %, калием - 41,8 %, кальцием - 81,5 %, магнием - 20,4 %, фосфором - 125,1 %, медью - 12,6 %, селеном - 130,7 %, цинком - 32,1 %

Чем полезен Биопродукт кисломолочный Бифилайф 2,5 %

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Биопродукт кисломолочный Бифилайф 2,5 % калорийность 437,36 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Биопродукт кисломолочный Бифилайф 2,5 %, калории, нутриенты, полезные свойства Биопродукт кисломолочный Бифилайф 2,5 %
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты