Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сливки 35% жирности, пастеризованные | 300 г |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 100 г |
Шоколад сладкий | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 370.6 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 1.2% | 2235 г |
Жиры | 29.3 г | 56 г | 52.3% | 14.1% | 191 г |
Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 2.9% | 944 г |
Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.8% | 3333 г |
Вода | 42.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5348 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 178.5 мкг | 900 мкг | 19.8% | 5.3% | 504 г |
Ретинол | 0.165 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6173 г |
Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 2.3% | 1176 г |
Витамин В4, холин | 36 мг | 500 мг | 7.2% | 1.9% | 1389 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 1.9% | 1412 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 0.9% | 3077 г |
Витамин В9, фолаты | 5.104 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7837 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.385 мкг | 3 мкг | 12.8% | 3.5% | 779 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
Витамин D, кальциферол | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 1% | 2727 г |
Витамин Н, биотин | 3.167 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.7% | 1579 г |
Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8542 мг | 20 мг | 4.3% | 1.2% | 2341 г |
Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 164.46 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.8% | 1520 г |
Кальций, Ca | 120.71 мг | 1000 мг | 12.1% | 3.3% | 828 г |
Магний, Mg | 21.79 мг | 400 мг | 5.4% | 1.5% | 1836 г |
Натрий, Na | 46.79 мг | 1300 мг | 3.6% | 1% | 2778 г |
Сера, S | 28.75 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3478 г |
Фосфор, P | 95.5 мг | 800 мг | 11.9% | 3.2% | 838 г |
Хлор, Cl | 94.58 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.1% | 2432 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 31.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 1.1% | 2456 г |
Йод, I | 7.08 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.3% | 2119 г |
Кобальт, Co | 0.604 мкг | 10 мкг | 6% | 1.6% | 1656 г |
Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 60606 г |
Медь, Cu | 19.38 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5160 г |
Молибден, Mo | 3.125 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.2% | 2240 г |
Олово, Sn | 8.13 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.875 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.4% | 6286 г |
Стронций, Sr | 10.63 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 17.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22321 г |
Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
Цинк, Zn | 0.3708 мг | 12 мг | 3.1% | 0.8% | 3236 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 22.7 г | ~ | |||
Лактоза | 2.6 г | ~ | |||
Сахароза | 9.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.59 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
Валин | 0.094 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
Лейцин | 0.112 г | ~ | |||
Лизин | 0.113 г | ~ | |||
Метионин | 0.034 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
Треонин | 0.063 г | ~ | |||
Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.94 г | ~ | |||
Аланин | 0.049 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.11 г | ~ | |||
Глицин | 0.029 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.331 г | ~ | |||
Пролин | 0.163 г | ~ | |||
Серин | 0.087 г | ~ | |||
Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.209 г | от 0.9 до 3.7 г | 23.2% | 6.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.885 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.8% | 5.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 93.75 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 17.233 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.175 г | min 16.8 г | 42.7% | 11.5% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.515 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 2.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое шоколадное составляет 370,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 370.6 кКал | -% | |
Белки | 3.4 г | -% | |
Жиры | 29.3 г | -% | |
Углеводы | 23.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 42.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|