Рецепт Коктейль молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль молочный

Мороженое пломбир 100 г
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное 300 г
Сок яблочный 0 г
Банан 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 102.2 ккал 1684 ккал 6.1% 6% 1648 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 3.3% 2923 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 7.7% 1273 г
Углеводы 12.8 г 219 г 5.8% 5.7% 1711 г
Углеводы (общие) 13.3 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.9% 3333 г
Вода 78.7 г 2273 г 3.5% 3.4% 2888 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.3 мкг 900 мкг 3.7% 3.6% 2703 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 1.1% 9434 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1.9% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 6.4% 1538 г
Витамин В4, холин 16.26 мг 500 мг 3.3% 3.2% 3075 г
Витамин В5, пантотеновая 0.332 мг 5 мг 6.6% 6.5% 1506 г
Витамин В6, пиридоксин 0.163 мг 2 мг 8.2% 8% 1227 г
Витамин В9, фолаты 6.417 мкг 400 мкг 1.6% 1.6% 6233 г
Витамин В12, кобаламин 0.257 мкг 3 мкг 8.6% 8.4% 1167 г
Витамин C, аскорбиновая 3.7 мг 90 мг 4.1% 4% 2432 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг 15 мг 1.7% 1.7% 6000 г
Витамин Н, биотин 3.297 мкг 50 мкг 6.6% 6.5% 1517 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.8667 мг 20 мг 4.3% 4.2% 2308 г
Ниацин 0.267 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 216 мг 2500 мг 8.6% 8.4% 1157 г
Кальций, Ca 89.67 мг 1000 мг 9% 8.8% 1115 г
Кремний, Si 25.667 мг 30 мг 85.6% 83.8% 117 г
Магний, Mg 24.5 мг 400 мг 6.1% 6% 1633 г
Натрий, Na 43.67 мг 1300 мг 3.4% 3.3% 2977 г
Сера, S 24.8 мг 1000 мг 2.5% 2.4% 4032 г
Фосфор, P 73.8 мг 800 мг 9.2% 9% 1084 г
Хлор, Cl 74.67 мг 2300 мг 3.2% 3.1% 3080 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.2 мкг ~
Бор, B 124 мкг ~
Ванадий, V 0.7 мкг ~
Железо, Fe 0.283 мг 18 мг 1.6% 1.6% 6360 г
Йод, I 11.68 мкг 150 мкг 7.8% 7.6% 1284 г
Кобальт, Co 0.72 мкг 10 мкг 7.2% 7% 1389 г
Литий, Li 1.1 мкг ~
Марганец, Mn 0.0948 мг 2 мг 4.7% 4.6% 2110 г
Медь, Cu 34.5 мкг 1000 мкг 3.5% 3.4% 2899 г
Молибден, Mo 4.567 мкг 70 мкг 6.5% 6.4% 1533 г
Никель, Ni 1.333 мкг ~
Олово, Sn 7.5 мкг ~
Рубидий, Rb 21 мкг ~
Селен, Se 0.833 мкг 55 мкг 1.5% 1.5% 6603 г
Стронций, Sr 8.93 мкг ~
Фтор, F 14.4 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 27778 г
Хром, Cr 1.17 мкг 50 мкг 2.3% 2.3% 4274 г
Цинк, Zn 0.3038 мг 12 мг 2.5% 2.4% 3950 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.667 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.1 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Лактоза 3.3 г ~
Сахароза 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.607 г ~
Аргинин* 0.052 г ~
Валин 0.082 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.08 г ~
Лейцин 0.138 г ~
Лизин 0.111 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.05 г ~
Треонин 0.065 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.073 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.15 г ~
Заменимые аминокислоты 0.847 г ~
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.093 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.306 г ~
Пролин 0.129 г ~
Серин 0.079 г ~
Тирозин 0.078 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.049 г от 0.9 до 3.7 г 5.4% 5.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.133 г от 4.7 до 16.8 г 2.8% 2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.733 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.02 г ~
12:0 Лауриновая 0.05 г ~
14:0 Миристиновая 0.205 г ~
15:0 Пентадекановая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.555 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.205 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.175 г min 16.8 г 7% 6.8%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.065 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.455 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.158 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.04 г ~

Энергетическая ценность Коктейль молочный составляет 102,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 102.2 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 4.4 г -%
Углеводы 12.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 78.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ МОЛОЧНЫЙ

Коктейль молочный богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 85,6 %

Чем полезен Коктейль молочный

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль молочный, калорийность 102,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль молочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы