Рецепт Кофе на миндальном молоке planto. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе на миндальном молоке planto

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 200 г
Миндальное молоко 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе на миндальном молоке planto".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 12029 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 5.7% 12667 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 15% 4667 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 30.7% 2341 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 13.6% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.152 мг 1.8 мг 8.4% 60% 1184 г
Витамин В4, холин 5.2 мг 500 мг 1% 7.1% 9615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.508 мг 5 мг 10.2% 72.9% 984 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 7.1% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.7% 75000 г
гамма Токоферол 0.02 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.382 мг 20 мг 1.9% 13.6% 5236 г
Макроэлементы
Калий, K 98 мг 2500 мг 3.9% 27.9% 2551 г
Кальций, Ca 4 мг 1000 мг 0.4% 2.9% 25000 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 10.7% 6667 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 2.1% 32500 г
Сера, S 2.4 мг 1000 мг 0.2% 1.4% 41667 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 5.7% 13333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 0.7% 90000 г
Марганец, Mn 0.046 мг 2 мг 2.3% 16.4% 4348 г
Медь, Cu 4 мкг 1000 мкг 0.4% 2.9% 25000 г
Фтор, F 181.4 мкг 4000 мкг 4.5% 32.1% 2205 г
Цинк, Zn 0.04 мг 12 мг 0.3% 2.1% 30000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.04 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.002 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.004 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г min 16.8 г 0.2% 1.4%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.03 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 80 мг ~

Энергетическая ценность Кофе на миндальном молоке planto составляет 14 кКал.

  • Порция = 100 гр (14 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе на миндальном молоке planto, калорийность 14 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе на миндальном молоке planto, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги