Рецепт Торт Сникерс бол-бол. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Сникерс бол-бол

Яйцо куриное (Запекание) 115 г
Сахар песок 80 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 4 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 80 г
Подсолнечное масло 25 г
Какао-порошок 7 г
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве 100 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Запекание) 125 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 10 г
Шоколад полугорький 45 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 40 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Сникерс бол-бол".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 334.1 ккал 1684 ккал 19.8% 5.9% 504 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 2.5% 1206 г
Жиры 21.6 г 56 г 38.6% 11.6% 259 г
Углеводы 29 г 219 г 13.2% 4% 755 г
Углеводы (общие) 12.8 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.9% 1538 г
Вода 41.4 г 2273 г 1.8% 0.5% 5490 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 152 мкг 900 мкг 16.9% 5.1% 592 г
Ретинол 0.15 мг ~
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.3% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 0.8% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.159 мг 1.8 мг 8.8% 2.6% 1132 г
Витамин В4, холин 62.98 мг 500 мг 12.6% 3.8% 794 г
Витамин В5, пантотеновая 0.391 мг 5 мг 7.8% 2.3% 1279 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 1% 3125 г
Витамин В9, фолаты 7.165 мкг 400 мкг 1.8% 0.5% 5583 г
Витамин В12, кобаламин 0.276 мкг 3 мкг 9.2% 2.8% 1087 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.557 мкг 10 мкг 5.6% 1.7% 1795 г
Витамин D3, холекальциферол 0.082 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.441 мг 15 мг 16.3% 4.9% 615 г
Витамин Н, биотин 4.896 мкг 50 мкг 9.8% 2.9% 1021 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 8000 г
Витамин РР, НЭ 1.5549 мг 20 мг 7.8% 2.3% 1286 г
Ниацин 0.31 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 203.1 мг 2500 мг 8.1% 2.4% 1231 г
Кальций, Ca 84.92 мг 1000 мг 8.5% 2.5% 1178 г
Кремний, Si 0.505 мг 30 мг 1.7% 0.5% 5941 г
Магний, Mg 20.41 мг 400 мг 5.1% 1.5% 1960 г
Натрий, Na 110.4 мг 1300 мг 8.5% 2.5% 1178 г
Сера, S 61.52 мг 1000 мг 6.2% 1.9% 1625 г
Фосфор, P 153.8 мг 800 мг 19.2% 5.7% 520 г
Хлор, Cl 55.07 мг 2300 мг 2.4% 0.7% 4177 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 145.6 мкг ~
Бор, B 4.7 мкг ~
Ванадий, V 11.37 мкг ~
Железо, Fe 1.601 мг 18 мг 8.9% 2.7% 1124 г
Йод, I 4.97 мкг 150 мкг 3.3% 1% 3018 г
Кобальт, Co 2.204 мкг 10 мкг 22% 6.6% 454 г
Марганец, Mn 0.1345 мг 2 мг 6.7% 2% 1487 г
Медь, Cu 89.89 мкг 1000 мкг 9% 2.7% 1112 г
Молибден, Mo 4.654 мкг 70 мкг 6.6% 2% 1504 г
Никель, Ni 0.278 мкг ~
Олово, Sn 4.02 мкг ~
Селен, Se 6.731 мкг 55 мкг 12.2% 3.7% 817 г
Стронций, Sr 4.4 мкг ~
Титан, Ti 1.39 мкг ~
Фтор, F 21.1 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 18957 г
Хром, Cr 1.55 мкг 50 мкг 3.1% 0.9% 3226 г
Цинк, Zn 0.5676 мг 12 мг 4.7% 1.4% 2114 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.826 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.8 г ~
Лактоза 1 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.32 г ~
Аргинин* 0.177 г ~
Валин 0.196 г ~
Гистидин* 0.084 г ~
Изолейцин 0.155 г ~
Лейцин 0.27 г ~
Лизин 0.222 г ~
Метионин 0.098 г ~
Метионин + Цистеин 0.161 г ~
Треонин 0.15 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.159 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.288 г ~
Заменимые аминокислоты 0.447 г ~
Аланин 0.159 г ~
Аспарагиновая кислота 0.285 г ~
Глицин 0.094 г ~
Глутаминовая кислота 0.489 г ~
Пролин 0.153 г ~
Серин 0.22 г ~
Тирозин 0.129 г ~
Цистеин 0.062 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.129 г от 0.9 до 3.7 г 14.3% 4.3%
Омега-6 жирные кислоты 3.125 г от 4.7 до 16.8 г 66.5% 19.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 137.37 мг max 300 мг
бета Ситостерол 8.224 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 10.411 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.359 г ~
6:0 Капроновая 0.114 г ~
8:0 Каприловая 0.096 г ~
10:0 Каприновая 0.209 г ~
12:0 Лауриновая 0.207 г ~
14:0 Миристиновая 1.132 г ~
15:0 Пентадекановая 0.027 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.469 г ~
17:0 Маргариновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 1.405 г ~
20:0 Арахиновая 0.039 г ~
22:0 Бегеновая 0.029 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.605 г min 16.8 г 33.4% 10%
14:1 Миристолеиновая 0.063 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.379 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.335 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.372 г от 11.2 до 20.6 г 30.1% 9%
18:2 Линолевая (ud) 2.852 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.1 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.055 г ~

Энергетическая ценность Торт Сникерс бол-бол составляет 334,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 334.1 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 21.6 г -%
Углеводы 29 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 41.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ СНИКЕРС БОЛ-БОЛ

Торт Сникерс бол-бол богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,9 %, холином - 12,6 %, витамином E - 16,3 %, фосфором - 19,2 %, кобальтом - 22 %, селеном - 12,2 %

Чем полезен Торт Сникерс бол-бол

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Сникерс бол-бол, калорийность 334,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Сникерс бол-бол, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги