Рецепт Паштет из куриной грудки с кожей (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паштет из куриной грудки с кожей (копия)

Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, тушеные	400 г
Лук репчатый (Жарка)	176 г
Сливки 10% [Простоквашино]	120 г

Способ приготовления

Отварить грудку вместе с кожей. Пожарить до мягкости лук на сливочном масле. Масла не жалейте. Это все потом выльете в массу. Сложить в комбайн все ингредиенты и взбить. Вкусно очень!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паштет из куриной грудки с кожей (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	142 ккал	1684 ккал	8.4%	5.9%	1186 г
Белки	17.5 г	76 г	23%	16.2%	434 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	8%	875 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	0.8%	9125 г
Углеводы (общие)	3 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	2.8%	2500 г
Вода	72.8 г	2273 г	3.2%	2.3%	3122 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	15.2 мкг	900 мкг	1.7%	1.2%	5921 г
Ретинол	0.015 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	1.6%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.075 мг	1.8 мг	4.2%	3%	2400 г
Витамин В4, холин	40.74 мг	500 мг	8.1%	5.7%	1227 г
Витамин В5, пантотеновая	0.358 мг	5 мг	7.2%	5.1%	1397 г
Витамин В6, пиридоксин	0.199 мг	2 мг	10%	7%	1005 г
Витамин В9, фолаты	2.795 мкг	400 мкг	0.7%	0.5%	14311 г
Витамин В12, кобаламин	0.128 мкг	3 мкг	4.3%	3%	2344 г
Витамин C, аскорбиновая	1.48 мг	90 мг	1.6%	1.1%	6081 г
Витамин D, кальциферол	0.061 мкг	10 мкг	0.6%	0.4%	16393 г
Витамин D3, холекальциферол	0.061 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.213 мг	15 мг	1.4%	1%	7042 г
Витамин Н, биотин	0.229 мкг	50 мкг	0.5%	0.4%	21834 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	4.8744 мг	20 мг	24.4%	17.2%	410 г
Ниацин	0.046 мг	~
Бетаин	3.354 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146.1 мг	2500 мг	5.8%	4.1%	1711 г
Кальций, Ca	14.58 мг	1000 мг	1.5%	1.1%	6859 г
Кремний, Si	0.671 мг	30 мг	2.2%	1.5%	4471 г
Магний, Mg	16.42 мг	400 мг	4.1%	2.9%	2436 г
Натрий, Na	38.66 мг	1300 мг	3%	2.1%	3363 г
Сера, S	183.58 мг	1000 мг	18.4%	13%	545 г
Фосфор, P	107.6 мг	800 мг	13.5%	9.5%	743 г
Хлор, Cl	5.37 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	42831 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	53.7 мкг	~
Бор, B	26.8 мкг	~
Железо, Fe	0.733 мг	18 мг	4.1%	2.9%	2456 г
Йод, I	0.57 мкг	150 мкг	0.4%	0.3%	26316 г
Кобальт, Co	1.073 мкг	10 мкг	10.7%	7.5%	932 г
Марганец, Mn	0.0418 мг	2 мг	2.1%	1.5%	4785 г
Медь, Cu	46.44 мкг	1000 мкг	4.6%	3.2%	2153 г
Никель, Ni	0.402 мкг	~
Рубидий, Rb	63.9 мкг	~
Селен, Se	13.411 мкг	55 мкг	24.4%	17.2%	410 г
Фтор, F	4.16 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	96154 г
Хром, Cr	0.27 мкг	50 мкг	0.5%	0.4%	18519 г
Цинк, Zn	0.7876 мг	12 мг	6.6%	4.6%	1524 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.024 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	1.7 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.077 г	~
Аргинин*	1.073 г	~
Валин	0.825 г	~
Гистидин*	0.506 г	~
Изолейцин	0.865 г	~
Лейцин	1.245 г	~
Лизин	1.401 г	~
Метионин	0.455 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.708 г	~
Триптофан	0.196 г	~
Фенилаланин	0.666 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.019 г	~
Заменимые аминокислоты	0.178 г	~
Аланин	0.962 г	~
Аспарагиновая кислота	1.507 г	~
Глицин	0.978 г	~
Глутаминовая кислота	2.526 г	~
Пролин	0.764 г	~
Серин	0.59 г	~
Тирозин	0.557 г	~
Цистеин	0.222 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.062 г	от 0.9 до 3.7 г	6.9%	4.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.863 г	от 4.7 до 16.8 г	18.4%	13%
Стеролы (стерины)
Холестерин	45.73 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.278 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.037 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.939 г	~
18:0 Стеариновая	0.256 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.768 г	min 16.8 г	10.5%	7.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.238 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.457 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.049 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.963 г	от 11.2 до 20.6 г	8.6%	6.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.823 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.037 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.037 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.006 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.006 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.012 г	~

Энергетическая ценность Паштет из куриной грудки с кожей (копия) составляет 142 кКал.

Порция = 8 гр (11.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	142 кКал	-%
	Белки	17.5 г	-%
	Жиры	6.4 г	-%
	Углеводы	2.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	72.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАШТЕТ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С КОЖЕЙ (КОПИЯ)

Паштет из куриной грудки с кожей (копия) богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 24,4 %, фосфором - 13,5 %, селеном - 24,4 %

Чем полезен Паштет из куриной грудки с кожей (копия)

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Паштет из куриной грудки с кожей (копия), калорийность 142 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паштет из куриной грудки с кожей (копия), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Кето селедка под шубой

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе