Рецепт Сливочная паста с форелью (соус) ЕД 13.06.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сливочная паста с форелью (соус) ЕД 13.06.24
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 200 г |
| Форель, все виды | 159 г |
| Чеснок | 30 г |
| Оливковое масло | 30 г |
Способ приготовления
Https://www.edimdoma.ru/retsepty/1201-slivochnaya-pasta-s-forelyu
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сливочная паста с форелью (соус) ЕД 13.06.24".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.9 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 896 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 6.7% | 792 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 13.8% | 386 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3220 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2% | 2601 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 5.3% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 5.3% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 35.27 мг | 500 мг | 7.1% | 3.8% | 1418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.941 мг | 5 мг | 18.8% | 10% | 531 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 3.7% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.921 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 4032 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.147 мкг | 3 мкг | 104.9% | 55.8% | 95 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.518 мкг | 10 мкг | 15.2% | 8.1% | 659 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.48 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.107 мг | 15 мг | 7.4% | 3.9% | 1355 г |
| Витамин Н, биотин | 1.613 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.7% | 3100 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.3% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3377 мг | 20 мг | 11.7% | 6.2% | 856 г |
| Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.87 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.6% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 72.71 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.9% | 1375 г |
| Кремний, Si | 0.183 мг | 30 мг | 0.6% | 0.3% | 16393 г |
| Магний, Mg | 15.27 мг | 400 мг | 3.8% | 2% | 2620 г |
| Натрий, Na | 40.19 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.6% | 3235 г |
| Сера, S | 96.26 мг | 1000 мг | 9.6% | 5.1% | 1039 г |
| Фосфор, P | 139.9 мг | 800 мг | 17.5% | 9.3% | 572 г |
| Хлор, Cl | 38.42 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5986 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.753 мг | 18 мг | 4.2% | 2.2% | 2390 г |
| Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.8% | 3036 г |
| Кобальт, Co | 0.788 мкг | 10 мкг | 7.9% | 4.2% | 1269 г |
| Литий, Li | 0.215 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3824 мг | 2 мг | 19.1% | 10.2% | 523 г |
| Медь, Cu | 91.15 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4.8% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 4.205 мкг | 70 мкг | 6% | 3.2% | 1665 г |
| Никель, Ni | 1.217 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.989 мкг | 55 мкг | 10.9% | 5.8% | 918 г |
| Стронций, Sr | 8.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.69 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46030 г |
| Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4% | 1309 г |
| Цинк, Zn | 0.467 мг | 12 мг | 3.9% | 2.1% | 2570 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.862 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.515 г | ~ | |||
| Валин | 0.497 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.76 г | ~ | |||
| Лизин | 0.819 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.403 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.37 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.515 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.893 г | ~ | |||
| Глицин | 0.402 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.429 г | ~ | |||
| Пролин | 0.403 г | ~ | |||
| Серин | 0.393 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.528 г | от 0.9 до 3.7 г | 58.7% | 31.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.195 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.4% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.16 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.339 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.233 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.235 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.471 г | min 16.8 г | 44.5% | 23.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.377 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.193 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.142 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.738 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.5% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.926 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.077 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.069 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливочная паста с форелью (соус) ЕД 13.06.24 составляет 187,9 кКал.
- Порция = 84 гр (157.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 187.9 кКал | -% | |
| Белки | 9.6 г | -% | |
| Жиры | 14.5 г | -% | |
| Углеводы | 4.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 70.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛИВОЧНАЯ ПАСТА С ФОРЕЛЬЮ (СОУС) ЕД 13.06.24
Сливочная паста с форелью (соус) ЕД 13.06.24 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 18,8 %, витамином B12 - 104,9 %, витамином D - 15,2 %, витамином PP - 11,7 %, фосфором - 17,5 %, марганцем - 19,1 %
Чем полезен Сливочная паста с форелью (соус) ЕД 13.06.24
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог 5% "Щедрые Пружаны"
- Колбаса '' балыковая''
- Оливье
- Сыр Филадельфия без лактозы
- Чернослив биойогурт
- Бекон Американський сирокопчений
- Тунец макрелевый консервированный "Рыбачка Соня"
- сухари панировочные
- Морская кпауста с васаби
- Сок димона
- Яблочный уксус
- Сыр "Мечта Президента" 45 %
- Салат от Светы, с помидорами, огурцом, редиской, луком зел. олифк.масло
- Арахисовая паста Лента
- Yogur desnatado para Bieber con piña, coco y edulcorantes
- Ленивые вареники 3 версия
- Борщ 13.06.24
- Желе
- Перец Чили порошок
- Идейка с овощами запеченая
- Бутерброд с копченой курицей и сыром
- Пудинг カスタード
- отруби льняные
- Запеканка: филе бедра, фасоль, шпинат, мука пшен_06.24
- Coco rallado
- Макароны с мясом
- Котлеты паровые Cassandra
- Имбирь сырой
- Экспонента йогурт
- Филе бедра куриное петелинка
- Батончик bombobar банан
- Салат_аЛЯ_Греческий
- Вырезка свиная тушёная
- Пирог жульен
- Запеканка творожно-тыквенная
- Флаксы льняные с расторопшей и шпинатом
- 1 фарш говядина
- Винегрет 13 июня
- Салат_Бакинский_с_говядиной
- Стейк Индейки по-Мексикански [Индилайт]
- Окрошка дом
- K special
- Торт_с _орехами
- Сыр плавленый копченый
- салат феникс
- Choco protein sin azúcar
- печеночные оладьи
- Панкейки с яблоком ПП
- .овощи с шампиньонами и рисом
- свекла с чесноком
- Корж із рікоти універсальний кокосово-рисовий
- вафля
- Almendra frita
- Бублики с творога(домашняя еда-kochen ) 2
- Мой продукт - лапша яичная
- Компливит витамины
- Торт із универсального коржа із кремом рікота, вишня, йогурт, какао, мигдаль
- Макароны
- Хлопья овсяные цельнозерновые без глютена
- Крем-суп из цветной капусты и брокколи
- Лазанья із глив і рікоти
- Соевое молоко ванильное
- Мягкий сливочный сыр
- Вареная полба
- Минтай жаренный
- Цвітна капуста смажена на каплі олії на маленькому вогні олії
- Пирожное картошка в глазури
- Сыр моцарелла голд new 40% Landers
- Рис с овощами в мультиварке
- Слойки с вишней
- Утренняя каша с мюсли
- Хлеб Арахисовый из Пасты
- Тесто для нарезного батона
- Паста с курицей в сливочном соусе
- Linguine
- Пирог капустный 13.06.24
- аллюлоза
- Тунец, редис, грейпфрут
- аллюлоза
- Куриное филе в хрустящей корочке с кисло-сладким соусом
- Мидии Жареные с Чесноком
- Сливочная карамель
- Индейка с брокколи под сметаной
- Фунчоза с мидиями и овощами
- Филе грудки цыпленка для салата Цезарь
- Салат "Морской бриз"
- Кокосовая фудзияма [one and double]
- Крем мотти
- Салат Дем'ян
- Мороженое Кенийская зебра
- Малина конфи
- Салат кальмары и краб палочки
- Шиповник Даурская роза
- Салат лёгкий
- Сервелат Зернистый варено-копч колб
- Цезарь
- Напиток Контроль веса
- Мой продукт - хлеб "Бородинский" ООО "Сыктывкархлеб"
- Вырезка Свиная Впрок
- Сэндвич с тунцом и соусом
Метки: Как приготовить Сливочная паста с форелью (соус) ЕД 13.06.24, калорийность 187,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливочная паста с форелью (соус) ЕД 13.06.24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем
133.7
14.8
5.6
5.8
8
Овсяный кекс с ягодами
179.4
9.3
5.6
21.8
0
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
139.7
13.1
6.6
6.1
13
Лучшие рационы
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Интересные блоги
