Рецепт Мороженное облепиха клубника матрикс 7. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженное облепиха клубника матрикс 7

Клубника замороженная 520 г
Облепиха 150 г
Excellent Matrix-7 Protein [Binasport] 110 г
ЕАА АМИНОКИСЛОТЫ 2 порция
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженное облепиха клубника матрикс 7".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92.2 ккал 1684 ккал 5.5% 6% 1826 г
Белки 12.7 г 76 г 16.7% 18.1% 598 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 2.5% 4308 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 3.3% 3369 г
Углеводы (общие) 7.5 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 9.8% 1111 г
Вода 77 г 2273 г 3.4% 3.7% 2952 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.8 мкг 900 мкг 5.4% 5.9% 1844 г
бета Каротин 0.303 мг 5 мг 6.1% 6.6% 1650 г
Лютеин + Зеаксантин 17.114 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 2.1% 5294 г
Витамин В4, холин 7.74 мг 500 мг 1.5% 1.6% 6460 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 2.2% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 2.2% 5128 г
Витамин В9, фолаты 12.899 мкг 400 мкг 3.2% 3.5% 3101 г
Витамин C, аскорбиновая 65.09 мг 90 мг 72.3% 78.4% 138 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.14 мг 15 мг 7.6% 8.2% 1316 г
Витамин Н, биотин 0.627 мкг 50 мкг 1.3% 1.4% 7974 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 1.4% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.399 мг 20 мг 2% 2.2% 5013 г
Ниацин 0.076 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.06 мг 2500 мг 5.4% 5.9% 1865 г
Кальций, Ca 14.71 мг 1000 мг 1.5% 1.6% 6798 г
Кремний, Si 0.627 мг 30 мг 2.1% 2.3% 4785 г
Магний, Mg 12.94 мг 400 мг 3.2% 3.5% 3091 г
Натрий, Na 2.08 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Сера, S 3.78 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 26455 г
Фосфор, P 10.3 мг 800 мг 1.3% 1.4% 7767 г
Хлор, Cl 0.24 мг 2300 мг 958333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.9 мкг ~
Бор, B 21.8 мкг ~
Ванадий, V 4.75 мкг ~
Железо, Fe 0.759 мг 18 мг 4.2% 4.6% 2372 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Кобальт, Co 0.093 мкг 10 мкг 0.9% 1% 10753 г
Литий, Li 0.361 мкг ~
Марганец, Mn 0.3675 мг 2 мг 18.4% 20% 544 г
Медь, Cu 77.82 мкг 1000 мкг 7.8% 8.5% 1285 г
Молибден, Mo 2.089 мкг 70 мкг 3% 3.3% 3351 г
Никель, Ni 2.848 мкг ~
Рубидий, Rb 8.4 мкг ~
Селен, Se 0.645 мкг 55 мкг 1.2% 1.3% 8527 г
Стронций, Sr 1.61 мкг ~
Фтор, F 2.26 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 176991 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 2.1% 5376 г
Цинк, Zn 0.0863 мг 12 мг 0.7% 0.8% 13905 г
Цирконий, Zr 0.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.063 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.041 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.35 г от 0.9 до 3.7 г 38.9% 42.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.371 г от 4.7 до 16.8 г 7.9% 8.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.422 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.036 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Мороженное облепиха клубника матрикс 7 составляет 92,2 кКал.

  • Порция = 99 гр (91.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 92.2 кКал -%
Белки 12.7 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 77 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕННОЕ ОБЛЕПИХА КЛУБНИКА МАТРИКС 7

Мороженное облепиха клубника матрикс 7 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 72,3 %, марганцем - 18,4 %

Чем полезен Мороженное облепиха клубника матрикс 7

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженное облепиха клубника матрикс 7, калорийность 92,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженное облепиха клубника матрикс 7, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги