Рецепт Пирожное творожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное творожное

Молоко сгущенное "Экстра", 8,5% 340 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 87 г
Какао-порошок 8 г
Творог "Крестьянский" 5% 390 г
Печенье, затяжное из муки первого сорта 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное творожное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 298.6 ккал 1684 ккал 17.7% 5.9% 564 г
Белки 11.6 г 76 г 15.3% 5.1% 655 г
Жиры 13.9 г 56 г 24.8% 8.3% 403 г
Углеводы 31.4 г 219 г 14.3% 4.8% 697 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.5% 2222 г
Вода 39.7 г 2273 г 1.7% 0.6% 5725 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 88.8 мкг 900 мкг 9.9% 3.3% 1014 г
Ретинол 0.065 мг ~
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.4% 9434 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 1.3% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.257 мг 1.8 мг 14.3% 4.8% 700 г
Витамин В4, холин 10.57 мг 500 мг 2.1% 0.7% 4730 г
Витамин В5, пантотеновая 0.282 мг 5 мг 5.6% 1.9% 1773 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 0.8% 4167 г
Витамин В12, кобаламин 0.176 мкг 3 мкг 5.9% 2% 1705 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 0.2% 16364 г
Витамин D, кальциферол 0.153 мкг 10 мкг 1.5% 0.5% 6536 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.726 мг 15 мг 4.8% 1.6% 2066 г
Витамин Н, биотин 1.127 мкг 50 мкг 2.3% 0.8% 4437 г
Витамин РР, НЭ 2.7055 мг 20 мг 13.5% 4.5% 739 г
Ниацин 0.399 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 206.3 мг 2500 мг 8.3% 2.8% 1212 г
Кальций, Ca 179.78 мг 1000 мг 18% 6% 556 г
Магний, Mg 29.48 мг 400 мг 7.4% 2.5% 1357 г
Натрий, Na 125.5 мг 1300 мг 9.7% 3.2% 1036 г
Сера, S 25.11 мг 1000 мг 2.5% 0.8% 3982 г
Фосфор, P 185.5 мг 800 мг 23.2% 7.8% 431 г
Хлор, Cl 83.85 мг 2300 мг 3.6% 1.2% 2743 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.665 мг 18 мг 3.7% 1.2% 2707 г
Йод, I 2.47 мкг 150 мкг 1.6% 0.5% 6073 г
Кобальт, Co 0.705 мкг 10 мкг 7.1% 2.4% 1418 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.1% 57143 г
Медь, Cu 10.57 мкг 1000 мкг 1.1% 0.4% 9461 г
Селен, Se 1.057 мкг 55 мкг 1.9% 0.6% 5203 г
Фтор, F 12.33 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32441 г
Цинк, Zn 0.3632 мг 12 мг 3% 1% 3304 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.699 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 33.76 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.4 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.225 г от 11.2 до 20.6 г 2% 0.7%

Энергетическая ценность Пирожное творожное составляет 298,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 298.6 кКал -%
Белки 11.6 г -%
Жиры 13.9 г -%
Углеводы 31.4 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 39.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ ТВОРОЖНОЕ

Пирожное творожное богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 14,3 %, витамином PP - 13,5 %, кальцием - 18 %, фосфором - 23,2 %

Чем полезен Пирожное творожное

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное творожное, калорийность 298,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное творожное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты