Рецепт Торт сливочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт сливочный
| Бисквит кэробный базовый | 460 г |
| Сироп обычный | 100 г |
| Варенье без сахара абрикос | 200 г |
| Сливки 31% жирности | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт сливочный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.9 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 2.4% | 2171 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 11.2% | 459 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 4.2% | 1237 г |
| Углеводы (общие) | 17.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 7% | 741 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3637 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.7 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.4% | 1533 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 45.833 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 4.2% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.9% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 17.97 мг | 500 мг | 3.6% | 1.9% | 2782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 2.9% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.7% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.844 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.4% | 3689 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 1.5% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.125 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.629 мг | 15 мг | 17.5% | 9% | 571 г |
| бета Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.398 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0826 мг | 20 мг | 5.4% | 2.8% | 1847 г |
| Бетаин | 15.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.44 мг | 2500 мг | 10.8% | 5.6% | 928 г |
| Кальций, Ca | 107.96 мг | 1000 мг | 10.8% | 5.6% | 926 г |
| Магний, Mg | 33.76 мг | 400 мг | 8.4% | 4.3% | 1185 г |
| Натрий, Na | 176.4 мг | 1300 мг | 13.6% | 7% | 737 г |
| Сера, S | 34.4 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.8% | 2907 г |
| Фосфор, P | 195.1 мг | 800 мг | 24.4% | 12.6% | 410 г |
| Хлор, Cl | 62.32 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.4% | 3691 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.914 мг | 18 мг | 5.1% | 2.6% | 1969 г |
| Кобальт, Co | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Марганец, Mn | 0.8537 мг | 2 мг | 42.7% | 22% | 234 г |
| Медь, Cu | 88.27 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 4.5% | 1133 г |
| Молибден, Mo | 0.273 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Селен, Se | 13.47 мкг | 55 мкг | 24.5% | 12.6% | 408 г |
| Фтор, F | 10.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37915 г |
| Цинк, Zn | 0.7294 мг | 12 мг | 6.1% | 3.1% | 1645 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.157 г | ~ | |||
| Валин | 0.158 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лизин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.171 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.488 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.071 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.9% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.473 г | от 4.7 до 16.8 г | 73.9% | 38.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.417 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.724 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.227 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.063 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.065 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.132 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.077 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.688 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.258 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.923 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.202 г | min 16.8 г | 19.1% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.892 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.818 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.1% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.473 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт сливочный составляет 193,9 кКал.
- Порция = 96 гр (186.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 193.9 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 12.2 г | -% | |
| Углеводы | 17.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | -% | |
| Вода | 62.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ СЛИВОЧНЫЙ
Торт сливочный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 17,5 %, фосфором - 24,4 %, марганцем - 42,7 %, селеном - 24,5 %
Чем полезен Торт сливочный
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кокосовое молоко KARA 17,8%
- Мед ЦВЕТОЧНЫЙ СБОР
- Блины с ветчиной сыром и грибами
- Сироп HONEY
- Сироп COCONUT CREAM
- Салат из помидоров, болгарского перца со сметанно-чесночной заправкой ситуационный
- Курица, запеченная целиком под фольгой
- Омлет в микроволновке
- Творожная масса
- Утка по-пекински
- Old Monk White Rum
- Pina Colada (Shaker version)
- Яйцо С0
- Хлеб
- Масло подсолнечное
- Горошек зеленый консервированный
- Горчичный соус
- Кеточеремух кекс
- Шоколадка озера милк
- Батончик протеиновый
- Брауни
- Мисо суп с грибами и тофу
- Пирог с вишней
- Пирог с вишней
- Каша гречневая Мой завтрак 05,07
- Açaí frooty
- Желудки куриные тушёные с овощами
- Салат из варёной свёклы с фетой
- Шоколадный кекс
- Вермишель с тушенкой
- Тарт: начинка яблоки-груши, верх - крошка из умеренно-сладкого песочного теста
- Паста Фарфалле с песто
- Пирог ПП (зеленная гречка, овсянка, кокосовая мука)
- Подливка свинина курица нут чечевица красная))мой
- Шампиньоны в сметане
- Омлет с молоком
- Похлебка красная)) мой
- Омлет
- Бейби кукуруза
- Филе Дори в яйце
- Песто Чикен Ролл
- Сосиски сочные папа может
- Конфета "Апельсин-тыква" веган
- Голяшка без кости Эколь
- Лепешка сырная миссион
- Говядина отварная
- Пралине с вишней и Матич в молочном шоколаде
- Финики Тунис
- Щековина
- Киноп
- Говяжьи котлеты
- Пломбир Жимолость с мятой в хрустящем рожке
- мороженное
- мороженное филевская лакомка
- Творог обезжиренный с черной смородиной
- Хлебец Dr.Korner “Бурый рис с солью“
- Смузи клубника с тыквой
- Мексиканская Смесь POLVIT
- Сырный рамен в упаковке
- Овсяные вафли
- рис коричневый длиннозерный индика brown
- Салат с крабовыми палочками
- Йогурт с вареньем клубничным
- Яишница с грудинкой
- Кукурузные палочки
- Смесь карибская
- Сметана 10%
- RED фундук и макадамия молочный
- Моцарелла голд
- Овсяная крупа на воде без соли и сахара
- Сыр Лёгкий Рогачев
- Цикорий шоколад
- Капуста жареная
- Жаренный рис с яйцом и овощами
- Хрущевское тесто
- Сосиски молочные ГОСТ ВЕЛИКОЛУКСКИЙ МЯСОКОМБИНАТ
- Хлебцы зерновые Körner
- Морс клюквенный
- Трубочка со сгущенкой Скуратов
- Кето окрошка
- Блины с курицей в сливочном соусе [ВкусВилл-НВН]
- Каша пшеная с тыквой
- Желудки куриные с овощами
- Тврпожники
- Паста с брокколи
- Каша отрубяша 2
- Мусс из красной фасоли с кинзой и грецкими орехами
- Творожная запеканка
- Йогурт из Талицы с земляникой
- Яичница с колбасой
- творог обезжиренный
- Йогурт греческий
- Салат свёкла мёкла
- ОМЕГА-3 90% Кардио Плюс
- Намазка из варёной свеклы и феты
- ГУРМАН Форель слабосолёная
- Рис с курой
- батончик Протеин
- Блинчики яичное безумие
- Онигири с кальмаром
Метки: Как приготовить Торт сливочный, калорийность 193,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт сливочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
