Рецепт Похмельный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Похмельный суп
| Курица 2 кат. (Жарка) | 480 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Картофель (Тушение) | 570 г |
| Укроп (Тушение) | 30 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Вода | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Похмельный суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2462 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 10.5% | 1382 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.3% | 2000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.5% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.5% | 5882 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 2.3% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 15.21 мг | 500 мг | 3% | 4.4% | 3287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 6.4% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 12.7% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.842 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 21716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 6.1% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.49 мг | 90 мг | 3.9% | 5.7% | 2579 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.9% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.708 мг | 15 мг | 4.7% | 6.9% | 2119 г |
| Витамин Н, биотин | 2.351 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.9% | 2127 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7978 мг | 20 мг | 14% | 20.5% | 715 г |
| Ниацин | 1.699 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.44 мг | 2500 мг | 9.2% | 13.5% | 1090 г |
| Кальций, Ca | 15.77 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.3% | 6341 г |
| Кремний, Si | 14.524 мг | 30 мг | 48.4% | 70.8% | 207 г |
| Магний, Mg | 13.68 мг | 400 мг | 3.4% | 5% | 2924 г |
| Натрий, Na | 120.62 мг | 1300 мг | 9.3% | 13.6% | 1078 г |
| Сера, S | 56.71 мг | 1000 мг | 5.7% | 8.3% | 1763 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 12.3% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 195.84 мг | 2300 мг | 8.5% | 12.4% | 1174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 266.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 5.1% | 2889 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.3% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 4.002 мкг | 10 мкг | 40% | 58.5% | 250 г |
| Литий, Li | 21.975 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0837 мг | 2 мг | 4.2% | 6.1% | 2389 г |
| Медь, Cu | 64.72 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 9.5% | 1545 г |
| Молибден, Mo | 4.177 мкг | 70 мкг | 6% | 8.8% | 1676 г |
| Никель, Ni | 1.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 166.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.399 мкг | 55 мкг | 6.2% | 9.1% | 1618 г |
| Стронций, Sr | 3.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.8% | 5195 г |
| Хром, Cr | 4.79 мкг | 50 мкг | 9.6% | 14% | 1044 г |
| Цинк, Zn | 0.6032 мг | 12 мг | 5% | 7.3% | 1989 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.377 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.403 г | ~ | |||
| Валин | 0.307 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.529 г | ~ | |||
| Лизин | 0.499 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.504 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.408 г | ~ | |||
| Аланин | 0.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.579 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.458 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.284 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.097 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.3% | 34.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.778 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.511 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.485 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.206 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.995 г | min 16.8 г | 5.9% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.263 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.181 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.248 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Похмельный суп составляет 68,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.4 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 2.8 г | -% | |
| Углеводы | 5.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 85 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПОХМЕЛЬНЫЙ СУП
Похмельный суп богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 14 %, кремнием - 48,4 %, кобальтом - 40 %
Чем полезен Похмельный суп
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Окрошка с говядиной
- Квас
- ТС_Грибной крем-суп
- Финикс яблоко
- Pechivo korivka
- Хлеб домашний
- Курица с ананасами
- Заготовка чизкейк
- Батат (картофель сладкий)/Lidl
- Протеин Конопляный растительный _ HempGreen
- Сардельки Ветчинные
- Чизкейк
- Вино San Valentin
- Батат запеченый (Lidl)
- Рисовый батончик
- Перец фаршированный
- Салат из огурца редиска яйца с майонезом
- Говядина отварная
- Квас Очаковский
- Морковный кекс
- УВ Хачапури по-аджарски И
- Сыр эдам 25%
- Би точек с капустой и картофелем
- Полба пропаренная
- Эклер манго-маракуйя с рикоттой
- Салат цезарь
- Вафли кабачок морковь картофель сыр
- Печень с овощами
- Хотстеры
- Сельдь тихоокеанская соленая ВкусВилл
- Чиабатта ржанная с индейкой и соусом песто
- Сметана из кефира
- Сёмга солёная (Lidl), 200 гр
- Пп синабоны
- СНИЖЕНИЕ ВЕСА
- Казаин на экспаненте хайпротеин
- Йогурт eco-Greco греческий шоколад
- Кус-кус
- Сырки с черникой
- мороженное cuisine royale
- Батончик Sportberry Кокосовый
- Pineapple (Monster)
- Смузи с грушей и шпинатом
- Курица на мангале
- Треска жареная в муке
- Казеиновый протеин Super Power _ Ruslab
- Щи с курицей
- Водка Зимняя Деревенька
- Курица на мангале
- Слойка с абрикосом
- Заливной пирог с капустой
- Салат из говядины и маринованных грибов
- Грибы 05.07.24
- Протеин гороховый (80% белка)
- Печень по домашнему
- Чипсы с чёрным перцем и крабом
- Вафли белковые
- Кабачки в духовке с зеленью
- Magnesium coral club
- Зубатка синяя дальневосточная МАРЛИН стэйк
- Овсянка с яблоком и семенами чиа
- Овощи запеченные в фольге
- Рагу с кабачками и куриным филе
- Панкейки с овсянной мукой
- Онлифит
- Овинто с карамелью
- Гречка с говядиной
- Вино сухое красное Каберне-Саперави
- Сок апельсиновый
- Бургер
- Trufas Proteica
- Лазанья дачная
- Капуста(кружочками)+фарш
- Кабачки в муке зеленой гречки
- Сельдерей стебли
- Трайфл малина
- Горошек зеленый premiere of taste
- Пирог с Абрикосами на сковороде24
- Сырный суп с брокколи
- Шпинат premiere of taste
- Мохито мороженое
- Рыбный суп
- Мексиканская смесь premiere of taste
- Желе Клюква без сахара Всегда можно
- Натуральный Хлеб
- Колбаса докторская новая
- Сырники
- Вафли
- Бисквит на экспоненте
- курица с грибаии
- Бисквит на овсяше банановом
- Салями финская
- Капустный салат с куриными колбасками
- Вишнёвый Чиа
- Птица с овощами
- Мороженое какао и смородина
- Куриные голени с шампиньонами
- Клаб-сэндвич с курицей и яйцом
- Корзиночки овсяные
- A Ship Full of IPA
Метки: Как приготовить Похмельный суп, калорийность 68,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Похмельный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
