Рецепт Десерт мороженый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт мороженый

Мороженое сливочное с плодами и ягодами 100 г
Йогурт греческий 1,8% жирности, ягодный, CHOBANI 200 г
Облепиха 35 г
Мысли Ягодные [ВкусВилл] 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт мороженый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135.4 ккал 1684 ккал 8% 5.9% 1244 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 6.1% 1206 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 6.6% 1120 г
Углеводы 15.9 г 219 г 7.3% 5.4% 1377 г
Углеводы (общие) 6.8 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.6% 2857 г
Вода 71.3 г 2273 г 3.1% 2.3% 3188 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.6 мкг 900 мкг 5.5% 4.1% 1815 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.151 мг 5 мг 3% 2.2% 3311 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.6% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 2.4% 3000 г
Витамин В4, холин 2.04 мг 500 мг 0.4% 0.3% 24510 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.4% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.875 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 45714 г
Витамин C, аскорбиновая 21.94 мг 90 мг 24.4% 18% 410 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.542 мг 15 мг 3.6% 2.7% 2768 г
Витамин Н, биотин 0.321 мкг 50 мкг 0.6% 0.4% 15576 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2153 мг 20 мг 1.1% 0.8% 9289 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.99 мг 2500 мг 2.6% 1.9% 3788 г
Кальций, Ca 94.36 мг 1000 мг 9.4% 6.9% 1060 г
Кремний, Si 0.321 мг 30 мг 1.1% 0.8% 9346 г
Магний, Mg 8.47 мг 400 мг 2.1% 1.6% 4723 г
Натрий, Na 36.78 мг 1300 мг 2.8% 2.1% 3535 г
Сера, S 55.26 мг 1000 мг 5.5% 4.1% 1810 г
Фосфор, P 29.8 мг 800 мг 3.7% 2.7% 2685 г
Хлор, Cl 0.12 мг 2300 мг 1916667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1 мкг ~
Бор, B 11.2 мкг ~
Ванадий, V 2.43 мкг ~
Железо, Fe 0.236 мг 18 мг 1.3% 1% 7627 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 136364 г
Кобальт, Co 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 20833 г
Литий, Li 0.185 мкг ~
Марганец, Mn 0.0904 мг 2 мг 4.5% 3.3% 2212 г
Медь, Cu 23.33 мкг 1000 мкг 2.3% 1.7% 4286 г
Молибден, Mo 1.069 мкг 70 мкг 1.5% 1.1% 6548 г
Никель, Ni 1.458 мкг ~
Рубидий, Rb 4.3 мкг ~
Селен, Se 0.094 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 58511 г
Стронций, Sr 0.83 мкг ~
Фтор, F 1.16 мкг 4000 мкг 344828 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 0.7% 10417 г
Цинк, Zn 0.0004 мг 12 мг 3000000 г
Цирконий, Zr 0.11 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Лактоза 1.4 г ~
Сахароза 2.7 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.166 г ~
Валин 0.302 г ~
Гистидин* 0.131 г ~
Изолейцин 0.248 г ~
Лейцин 0.457 г ~
Лизин 0.394 г ~
Метионин 0.127 г ~
Треонин 0.204 г ~
Триптофан 0.068 г ~
Фенилаланин 0.228 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.156 г ~
Аспарагиновая кислота 0.364 г ~
Глицин 0.088 г ~
Глутаминовая кислота 0.982 г ~
Пролин 0.467 г ~
Серин 0.253 г ~
Тирозин 0.228 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.171 г от 0.9 до 3.7 г 19% 14%
Омега-6 жирные кислоты 0.179 г от 4.7 до 16.8 г 3.8% 2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.214 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.233 г min 16.8 г 1.4% 1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.2%
Трансжиры 0.044 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Десерт мороженый составляет 135,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 135.4 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 15.9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 71.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ МОРОЖЕНЫЙ

Десерт мороженый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 24,4 %

Чем полезен Десерт мороженый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт мороженый, калорийность 135,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт мороженый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги