Калорийность 284 кКал - Кровяная колбаса магазинная ( не жирная ). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "284 кКал - Кровяная колбаса магазинная ( не жирная )".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	284.3 ккал	1684 ккал	16.9%	5.9%	592 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	5.1%	691 г
Жиры	25.9 г	56 г	46.3%	16.3%	216 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.2%	21900 г
Углеводы (общие)	1 г	~
Вода	35.5 г	2273 г	1.6%	0.6%	6403 г
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	1.2%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	1.9%	1837 г
Витамин В4, холин	54.6 мг	500 мг	10.9%	3.8%	916 г
Витамин В5, пантотеновая	0.45 мг	5 мг	9%	3.2%	1111 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин В9, фолаты	3.75 мкг	400 мкг	0.9%	0.3%	10667 г
Витамин В12, кобаламин	0.75 мкг	3 мкг	25%	8.8%	400 г
Витамин D, кальциферол	0.975 мкг	10 мкг	9.8%	3.4%	1026 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.098 мг	15 мг	0.7%	0.2%	15306 г
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%	1.6%	2222 г
Бетаин	1.65 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	28.5 мг	2500 мг	1.1%	0.4%	8772 г
Кальций, Ca	4.5 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	22222 г
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Натрий, Na	510 мг	1300 мг	39.2%	13.8%	255 г
Сера, S	109.5 мг	1000 мг	11%	3.9%	913 г
Фосфор, P	16.5 мг	800 мг	2.1%	0.7%	4848 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.8 мг	18 мг	26.7%	9.4%	375 г
Марганец, Mn	0.0075 мг	2 мг	0.4%	0.1%	26667 г
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%	1.1%	3333 г
Селен, Se	11.625 мкг	55 мкг	21.1%	7.4%	473 г
Цинк, Zn	0.975 мг	12 мг	8.1%	2.8%	1231 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Сахароза	1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.51 г	~
Валин	0.765 г	~
Гистидин*	0.533 г	~
Изолейцин	0.24 г	~
Лейцин	1.043 г	~
Лизин	0.788 г	~
Метионин	0.15 г	~
Треонин	0.428 г	~
Триптофан	0.135 г	~
Фенилаланин	0.615 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.788 г	~
Аспарагиновая кислота	1.013 г	~
Глицин	0.683 г	~
Глутаминовая кислота	1.59 г	~
Пролин	0.75 г	~
Серин	0.51 г	~
Тирозин	0.255 г	~
Цистеин	0.135 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.195 г	от 0.9 до 3.7 г	21.7%	7.6%
Омега-6 жирные кислоты	2.4 г	от 4.7 до 16.8 г	51.1%	18%
Стеролы (стерины)
Холестерин	90 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	10.05 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.023 г	~
14:0 Миристиновая	0.465 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.225 г	~
18:0 Стеариновая	3.308 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	11.925 г	min 16.8 г	71%	25%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.66 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	11.25 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.595 г	от 11.2 до 20.6 г	23.2%	8.2%
18:2 Линолевая (ud)	2.4 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.195 г	~

Энергетическая ценность 284 кКал - Кровяная колбаса магазинная ( не жирная ) составляет 284,25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	284.3 кКал	-%
	Белки	11 г	-%
	Жиры	25.9 г	-%
	Углеводы	1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	35.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства 284 ККАЛ - КРОВЯНАЯ КОЛБАСА МАГАЗИННАЯ ( НЕ ЖИРНАЯ )

284 кКал - Кровяная колбаса магазинная ( не жирная ) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 25 %, железом - 26,7 %, селеном - 21,1 %

Чем полезен 284 кКал - Кровяная колбаса магазинная ( не жирная )

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: 284 кКал - Кровяная колбаса магазинная ( не жирная ) калорийность 284,25 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 284 кКал - Кровяная колбаса магазинная ( не жирная ), калории, нутриенты, полезные свойства 284 кКал - Кровяная колбаса магазинная ( не жирная )

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински

Натурняшка орехово-фруктовая

Творожный сыр домашний

Лучшие рационы

Калорийность: 1223 кКал

Витамины и минералы: 91%

Радмира

2025-01-03

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2025-01-04

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе