Рецепт Трюфель raw life 18г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Трюфель raw life 18г

Финики	105 г
Кокосовое сухое молоко	22 г
Какао-порошок, неподслащенный	12 г
Какао тертое	12 г
Кокосовая Мука [Ufeelgood]	5 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Трюфель raw life 18г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	368.9 ккал	1684 ккал	21.9%	5.9%	456 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	2.2%	1246 г
Жиры	13.3 г	56 г	23.8%	6.5%	421 г
Углеводы	54.3 г	219 г	24.8%	6.7%	403 г
Углеводы (общие)	55.4 г	~
Пищевые волокна	8.2 г	20 г	41%	11.1%	244 г
Вода	15.3 г	2273 г	0.7%	0.2%	14856 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	2.3 г	~
Витамины
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%		125000 г
Лютеин + Зеаксантин	2.942 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	0.8%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	1%	2813 г
Витамин В4, холин	5.2 мг	500 мг	1%	0.3%	9615 г
Витамин В5, пантотеновая	0.562 мг	5 мг	11.2%	3%	890 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	1.1%	2597 г
Витамин В9, фолаты	15.348 мкг	400 мкг	3.8%	1%	2606 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.304 мг	15 мг	2%	0.5%	4934 г
Витамин Н, биотин	2.845 мкг	50 мкг	5.7%	1.5%	1757 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	0.5%	6000 г
Витамин РР, НЭ	1.8124 мг	20 мг	9.1%	2.5%	1104 г
Ниацин	0.689 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	435.89 мг	2500 мг	17.4%	4.7%	574 г
Кальций, Ca	62.2 мг	1000 мг	6.2%	1.7%	1608 г
Кремний, Si	112.519 мг	30 мг	375.1%	101.7%	27 г
Магний, Mg	107.35 мг	400 мг	26.8%	7.3%	373 г
Натрий, Na	273.59 мг	1300 мг	21%	5.7%	475 г
Сера, S	21.01 мг	1000 мг	2.1%	0.6%	4760 г
Фосфор, P	120.9 мг	800 мг	15.1%	4.1%	662 г
Хлор, Cl	393.97 мг	2300 мг	17.1%	4.6%	584 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	106.8 мкг	~
Бор, B	62.3 мкг	~
Ванадий, V	4.06 мкг	~
Железо, Fe	3.246 мг	18 мг	18%	4.9%	555 г
Йод, I	0.75 мкг	150 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Кобальт, Co	0.219 мкг	10 мкг	2.2%	0.6%	4566 г
Литий, Li	4.065 мкг	~
Марганец, Mn	0.4762 мг	2 мг	23.8%	6.5%	420 г
Медь, Cu	434.56 мкг	1000 мкг	43.5%	11.8%	230 г
Молибден, Mo	1.658 мкг	70 мкг	2.4%	0.7%	4222 г
Никель, Ni	16.935 мкг	~
Рубидий, Rb	42.7 мкг	~
Селен, Se	3.14 мкг	55 мкг	5.7%	1.5%	1752 г
Стронций, Sr	54.19 мкг	~
Фтор, F	5.43 мкг	4000 мкг	0.1%		73665 г
Хром, Cr	39.97 мкг	50 мкг	79.9%	21.7%	125 г
Цинк, Zn	0.7275 мг	12 мг	6.1%	1.7%	1649 г
Цирконий, Zr	10.97 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.246 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	47.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.086 г	~
Валин	0.091 г	~
Гистидин*	0.026 г	~
Изолейцин	0.059 г	~
Лейцин	0.092 г	~
Лизин	0.076 г	~
Метионин	0.016 г	~
Треонин	0.06 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.073 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.07 г	~
Аспарагиновая кислота	0.151 г	~
Глицин	0.068 г	~
Глутаминовая кислота	0.228 г	~
Пролин	0.065 г	~
Серин	0.065 г	~
Тирозин	0.057 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.045 г	от 4.7 до 16.8 г	1%	0.3%
Насыщенные жирные кислоты	3.499 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.286 г	~
18:0 Стеариновая	0.329 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.354 г	min 16.8 г	2.1%	0.6%
18:1 Олеиновая (ud)	0.354 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.034 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.034 г	~
Прочие вещества
Кофеин	17.806 мг	~
Теобромин	159.252 мг	~

Энергетическая ценность Трюфель raw life 18г составляет 368,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	368.9 кКал	-%
	Белки	6.1 г	-%
	Жиры	13.3 г	-%
	Углеводы	54.3 г	-%
	Пищевые волокна	8.2 г	-%
	Вода	15.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТРЮФЕЛЬ RAW LIFE 18Г

Трюфель raw life 18г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 11,2 %, калием - 17,4 %, кремнием - 375,1 %, магнием - 26,8 %, фосфором - 15,1 %, хлором - 17,1 %, железом - 18 %, марганцем - 23,8 %, медью - 43,5 %, хромом - 79,9 %

Чем полезен Трюфель raw life 18г

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Трюфель raw life 18г, калорийность 368,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Трюфель raw life 18г, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Грудка куриная тушёная с овощами

Запечённый картофель с сосисками

Киноа с грибами и шпинатом

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе