Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Томатная паста. Консервы | 10 г |
Сахар песок | 10 г |
Уксус столовый 9% | 10 г |
Соевый соус Pearl River Superior | 10 г |
Соевый соус Pearl River Superior (Темный) | 10 г |
Устричный соус Pearl River | 10 г |
Крахмал картофельный | 10 г |
Вода | 60 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 87.7 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1920 г |
Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.4% | 4750 г |
Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 10.1% | 1123 г |
Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2929 г |
Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 3% | 3896 г |
бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 3.2% | 3623 г |
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.8% | 13846 г |
Витамин В4, холин | 2.96 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 16892 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.7% | 4167 г |
Витамин В9, фолаты | 1.923 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 20801 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.46 мг | 90 мг | 3.8% | 4.3% | 2601 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 19481 г |
Витамин Н, биотин | 0.346 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14451 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 68.69 мг | 2500 мг | 2.7% | 3.1% | 3640 г |
Кальций, Ca | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14451 г |
Магний, Mg | 4.31 мг | 400 мг | 1.1% | 1.3% | 9281 г |
Натрий, Na | 2.11 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 61611 г |
Сера, S | 4.38 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 22831 г |
Фосфор, P | 11.2 мг | 800 мг | 1.4% | 1.6% | 7143 г |
Хлор, Cl | 18.49 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 12439 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 1.3% | 8955 г |
Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
Кобальт, Co | 1.923 мкг | 10 мкг | 19.2% | 21.9% | 520 г |
Марганец, Mn | 0.0161 мг | 2 мг | 0.8% | 0.9% | 12422 г |
Медь, Cu | 35.66 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 4.1% | 2804 г |
Молибден, Mo | 3.046 мкг | 70 мкг | 4.4% | 5% | 2298 г |
Селен, Se | 0.408 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 13480 г |
Фтор, F | 46.15 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8667 г |
Цинк, Zn | 0.0846 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 14184 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 6.023 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кисло-сладкий соус составляет 87,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 87.7 кКал | -% | |
Белки | 1.6 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 19.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 77.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|