Рецепт Лозанья без углеводная на кокосовой тартильи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Лозанья без углеводная на кокосовой тартильи
| Соус Болоньезе для лозаньи | 400 г |
| Лепешки для тартильи | 140 г |
| Сыр гранд густо рогачев | 100 г |
| Сыр Моцарелла Пицца 40% [Bonfesto] | 100 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 70 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лозанья без углеводная на кокосовой тартильи".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.3 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 7% | 655 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 14.5% | 318 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3413 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.5 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.5% | 3051 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 4.79 мг | 500 мг | 1% | 0.5% | 10438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.644 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 24331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 1.3% | 3462 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.445 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11236 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1355 мг | 20 мг | 0.7% | 0.3% | 14760 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.24 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.2% | 3664 г |
| Кальций, Ca | 22.55 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4435 г |
| Кремний, Si | 0.996 мг | 30 мг | 3.3% | 1.5% | 3012 г |
| Магний, Mg | 2.39 мг | 400 мг | 0.6% | 0.3% | 16736 г |
| Натрий, Na | 61.48 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.2% | 2115 г |
| Сера, S | 10.38 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9634 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 1.7% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 101.15 мг | 2300 мг | 4.4% | 2% | 2274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.166 мг | 18 мг | 0.9% | 0.4% | 10843 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.044 мкг | 10 мкг | 10.4% | 4.8% | 958 г |
| Литий, Li | 2.14 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0376 мг | 2 мг | 1.9% | 0.9% | 5319 г |
| Медь, Cu | 19.86 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.9% | 5035 г |
| Молибден, Mo | 1.33 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Никель, Ni | 1.291 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 45833 г |
| Стронций, Sr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.13 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19871 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.1338 мг | 12 мг | 1.1% | 0.5% | 8969 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.123 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.805 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.918 г | min 16.8 г | 5.5% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.6% |
Энергетическая ценность Лозанья без углеводная на кокосовой тартильи составляет 217,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 217.3 кКал | -% | |
| Белки | 11.6 г | -% | |
| Жиры | 17.6 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 66.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет с шпинатом и помидорами
- Котлеты говяжьи с протеином
- Гранатовый сок Чинар
- Печенье "солёная карамель"
- Сырники
- Салат понедельник 5
- Филе тресковых пород
- Штрудель яблочный+
- Мой болоньез
- Салат с запечеными баклажанами и сыром
- Фетучини с пармезаном и трюфелем
- мышечные желудки цыплят-бройлеров
- Омлет на кокосовом молоке
- Желудки вареные
- Закуска сырная с чесноком
- Горячее понедельник 5
- Уха из горбуши
- Исландский Скир 1,2 Перекресток
- Гречка на воде
- Макароны со свиным гуляшом
- Десерт понедельник 5
- Суп с картофелем и чечевицей
- Миндально-арахисовый батончик
- Овсяное печенье с бананом без сахара
- Тесто 2
- Салат вторник 5
- Хлеб с отрубями (нарезка) [Колос]
- Макароны со свиными фрикадельками
- Говядина тушеная "Великоновгородский мясной двор"
- Борщ
- Печенье с фруктами
- Шоколадные пончики пп
- мармеладки
- Булгур с индейкой
- Сендвич с пастромой из цыплёнка
- Горячее вторник 5
- Батончик Shock hi protein
- Салат Цезарь
- Курица в сливках
- Казеин протеиновый
- Ассорти зелени
- Фруктовый чай
- Блины из пудинга
- Двойной Фиш бургер Вкусно и точка
- Сыр Фламан
- Йогурт много персика
- Пломбир
- Рис на воде
- Зеленый салат с креветкой, кумкватом и юдзу / Green salad with shrimp, kumquat and yuzu / 虾仁青菜沙拉配金柑和柚子 170 г
- Вишневый пирог со слоенным тестом
- Десерт вторник 5
- Курица
- Колбаса Паперони
- Арахисовая паста GON GO
- Пшено на воде
- Салат среда 5
- ветчина нежная
- Котлеты куриные запечённые главобед
- Куриный суп
- Читмил
- Хлеб донской
- Секс на пляже
- Желе бульон
- Капуста тушёная
- Перловка на воде
- Каша пшеная
- Солянка рыбная
- Горячее среда 5
- Онигири с тунцом
- Голубцы ленивые с индейкой
- Десерт среда 5
- Макароны с адыгейским сыром
- Онигири Филадельфия
- Хлебцы рисовые с яблоком
- Форель слабосоленая
- Салат четверг 5
- Лепёшка Тандырная Каждый день
- Сироп со вкусом карамели
- Творог
- Гречневый хлеб
- Горячее четверг 5
- Щи из щавеля с бедром
- Овсяные хлопья геркулес на воде вязкий
- Рагу овощное с куриным филе и рисом
- Окорок вяск
- Курица в томатно-сметанном соусе
- Бедро куриное без кожи и кости жарка
- Завтрак
- Суши стендвич я с лососем
- Десерт четверг 5
- Кабачково-куриный пирог
- SNICKERS супер
- Ролл из тортильи с ветчиной
- Чебурек
- Салат пятница 5
- Мука гречневая
- Пирог с тунцом
- Спагетти с сердечками
- Курица с смесью
- Кефир 2.5
Метки: Как приготовить Лозанья без углеводная на кокосовой тартильи, калорийность 217,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лозанья без углеводная на кокосовой тартильи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Вафли с курицей и брокколи
147.9
12.6
8.4
5.3
0
Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами
213.4
8.9
17.4
5.6
0
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-28
Калорийность: 1146 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Интересные блоги
