Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 80 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2105 г |
Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 10.9% | 1153 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 617.9 мкг | 900 мкг | 68.7% | 85.9% | 146 г |
Витамин В1, тиамин | 1.2 мг | 1.5 мг | 80% | 100% | 125 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.2 мг | 1.8 мг | 66.7% | 83.4% | 150 г |
Витамин В4, холин | 6.18 мг | 500 мг | 1.2% | 1.5% | 8091 г |
Витамин В5, пантотеновая | 5.3 мг | 5 мг | 106% | 132.5% | 94 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 75% | 167 г |
Витамин В9, фолаты | 185 мкг | 400 мкг | 46.3% | 57.9% | 216 г |
Витамин В12, кобаламин | 6 мкг | 3 мкг | 200% | 250% | 50 г |
Витамин C, аскорбиновая | 61.7 мг | 90 мг | 68.6% | 85.8% | 146 г |
Витамин D, кальциферол | 4.63 мкг | 10 мкг | 46.3% | 57.9% | 216 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.4 мг | 15 мг | 49.3% | 61.6% | 203 г |
Витамин Н, биотин | 92.5 мкг | 50 мкг | 185% | 231.3% | 54 г |
Витамин К, филлохинон | 55.5 мкг | 120 мкг | 46.3% | 57.9% | 216 г |
Ниацин | 15.43 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 445 мг | 2500 мг | 17.8% | 22.3% | 562 г |
Кальций, Ca | 590 мг | 1000 мг | 59% | 73.8% | 169 г |
Магний, Mg | 119 мг | 400 мг | 29.8% | 37.3% | 336 г |
Натрий, Na | 115.52 мг | 1300 мг | 8.9% | 11.1% | 1125 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 12.95 мг | 18 мг | 71.9% | 89.9% | 139 г |
Йод, I | 92.5 мкг | 150 мкг | 61.7% | 77.1% | 162 г |
Марганец, Mn | 1.85 мг | 2 мг | 92.5% | 115.6% | 108 г |
Медь, Cu | 0.63 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 158730 г |
Молибден, Mo | 30.7 мкг | 70 мкг | 43.9% | 54.9% | 228 г |
Селен, Se | 34 мкг | 55 мкг | 61.8% | 77.3% | 162 г |
Хром, Cr | 25.9 мкг | 50 мкг | 51.8% | 64.8% | 193 г |
Цинк, Zn | 9.25 мг | 12 мг | 77.1% | 96.4% | 130 г |
Энергетическая ценность Комплекс электролитов составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 80 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 19 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|