Рецепт щи пустые 25.04.15. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты щи пустые 25.04.15
| Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива) | 470 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Подосиновик сушеный | 25 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 6 г |
| Вода | 700 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "щи пустые 25.04.15".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9678 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 11.5% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.3% | 28000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 6.3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 40.2% | 1429 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 23.6% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.9% | 19149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 4.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 29.9% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.1% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 3.4% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.258 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3.4% | 17715 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.98 мг | 90 мг | 7.8% | 44.8% | 1289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 1.7% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 116279 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0495 мг | 20 мг | 10.2% | 58.6% | 976 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.73 мг | 2500 мг | 5.2% | 29.9% | 1912 г |
| Кальций, Ca | 24.93 мг | 1000 мг | 2.5% | 14.4% | 4011 г |
| Магний, Mg | 7.75 мг | 400 мг | 1.9% | 10.9% | 5161 г |
| Натрий, Na | 349.41 мг | 1300 мг | 26.9% | 154.6% | 372 г |
| Сера, S | 4.12 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.3% | 24272 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 10.3% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 2.14 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 107477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.345 мг | 18 мг | 1.9% | 10.9% | 5217 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.285 мкг | 10 мкг | 2.9% | 16.7% | 3509 г |
| Марганец, Mn | 0.0311 мг | 2 мг | 1.6% | 9.2% | 6431 г |
| Медь, Cu | 7.07 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 4% | 14144 г |
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 80882 г |
| Фтор, F | 57.77 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 8% | 6924 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0569 мг | 12 мг | 0.5% | 2.9% | 21090 г |
Энергетическая ценность щи пустые 25.04.15 составляет 17,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 17.4 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 2.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 93 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яичница
- Горячий бутерброд
- какао 10%
- Макароны Дел Кастелло
- Рисовая лапша биг-бон
- пирог осетинский сшпинатом и сыром
- салат 25,04
- творог 1%
- овсянное печенье с творогом
- Морская капуста в масле
- Тесто для пельменей
- плов со свининой
- кур бед 25.04.15
- Печенье "калорийное"
- Фарш из индейки
- хлеб фин реал
- Мука из овсяных отрубей
- Жульен из помидоров с фетой
- Пельмени с индейкой
- Сыр рассольный Грекос
- Соус болоньезе heinz
- пельмени с индейкой все в куче с обработкой
- сыр с плесенью
- кофе Юля 2,5
- Шукеты
- ккура гриль б/к
- минтай в панировке
- Творог ДВД 0,2%
- торт Мачо Махаон
- Мясо с картошкой
- tvorog pirog
- Творожный продукт "Дмитровский" 9%
- Капуста тушеная с курицей
- Печень куриная
- Салат с кальмаром и яйцом
- Индейка филе
- Трубочки со сгущенкой
- PRO 88
- оливье
- Сок PIKO мультифрукт
- печенье детское
- Желудки куриные
- морковный салат
- сыр "ташлянский"
- Салат с курицей, огурцами, грибами и помидорами
- Клафутти
- Отруби овсянные "ОГО!"
- Салат Оливье по-домашнему
- Кукурузные хлопья "Здоровый стиль"
- Йогурт
- Манты
- Сибас
- чёрный шоколад с шоколадно-помадной начинкой
- Салат из капусты
- Фругурт
- Баклажаны по - домашнему
- Протеин
- Тушёный картофель с мясом
- Отруби овсянные с морской капустой
- ставрида запеченая с овощами
- овощи с рисом Виталюр
- Блины
- Хлеб аппетитный
- котлеты рыбные
- батон старовиленский
- Сардины в масле
- Сыр творожный с зеленью
- Яблоки Голден зеленые
- чесночный хлеб
- Фруктовый салат
- Курица с грибами
- овощной салат
- Протеиновый коктейль
- кабачки тушёные
- Огурцы Миринда
- Тушенка говяжья
- Помидоы Миринда
- Терияки
- Винегрет
- Царская када
- тефтели
- Чечевица с грибами
- Винегрет
- салат 24.04
- Кекс "Творожный"
- Бисквит Сахарок
- Фарш свино-говяжий
- ролл с крабовым мясом и угрем
- ролл калифорния с кунжутом
- яблоки 26.04.15
- ролл филадельфия
- ролл пенза
- Сухарики к пиву
- капуста туш
- сушеная клубника
- отруби ржаные(ОГО)
- Йогурт Александров питьевой
- суп с крапивой
- Закваска Простоквашино
- Биобаланс
Метки: Как приготовить щи пустые 25.04.15, калорийность 17,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления щи пустые 25.04.15, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
