Рецепт Куриный бульон Своя 11.08.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриный бульон Своя 11.08.24
| Цыпленок-бройлер тушка фермерская отборная Своя | 713 г |
| Вода | 1564 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриный бульон Своя 11.08.24".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2830 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 11.1% | 1520 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 13.3% | 1273 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 6.6% | 2574 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.5 мкг | 900 мкг | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.4% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 23.8 мг | 500 мг | 4.8% | 8.1% | 2101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 8.1% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 13.8% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.346 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 29718 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 9.6% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 1% | 16071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 1.7% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 3.131 мкг | 50 мкг | 6.3% | 10.6% | 1597 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9141 мг | 20 мг | 19.6% | 32.9% | 511 г |
| Ниацин | 2.411 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.75 мг | 2500 мг | 2.4% | 4% | 4115 г |
| Кальций, Ca | 8.1 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12346 г |
| Магний, Mg | 6.32 мг | 400 мг | 1.6% | 2.7% | 6329 г |
| Натрий, Na | 22.54 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.9% | 5768 г |
| Сера, S | 58.93 мг | 1000 мг | 5.9% | 9.9% | 1697 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 10.9% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 25.07 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.8% | 9174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.502 мг | 18 мг | 2.8% | 4.7% | 3586 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.2% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 3.758 мкг | 10 мкг | 37.6% | 63.2% | 266 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 27027 г |
| Медь, Cu | 25.46 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 4.2% | 3928 г |
| Молибден, Mo | 2.665 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6.4% | 2627 г |
| Селен, Se | 3.977 мкг | 55 мкг | 7.2% | 12.1% | 1383 г |
| Фтор, F | 109.39 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 4.5% | 3657 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 9.4% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.6451 мг | 12 мг | 5.4% | 9.1% | 1860 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.385 г | ~ | |||
| Валин | 0.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лизин | 0.498 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.36 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.51 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.423 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.808 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.269 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.939 г | от 4.7 до 16.8 г | 20% | 33.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.378 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.993 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.288 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.69 г | min 16.8 г | 16% | 26.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.242 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.993 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.927 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный бульон Своя 11.08.24 составляет 59,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 59.5 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 4.4 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 88.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНЫЙ БУЛЬОН СВОЯ 11.08.24
Куриный бульон Своя 11.08.24 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 19,6 %, кобальтом - 37,6 %
Чем полезен Куриный бульон Своя 11.08.24
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат " свежесть" 11.08.24
- Картофельный оладушек
- Морковка по корейски
- Ксантановый МолочноКофейный коктейль (1.8+3.5%)
- Двойной маффин с яйцом и свиной котлетой
- Ксантан 80% + Гуар 20% (Е415, Е412)
- Каша рисовая молочная
- Котлеты свинина кабачок
- Кабачки запеканка
- Вафли от k (какао)
- Сырок глазированный прот
- Цикорий порошкообразный
- Творог 5%
- Кабачковые вафли
- Эскимо Le Fruitton
- Конфитюр без сахара
- Борщ 15.9.24
- Яйцо с помидорами
- Печенье "Венеция"
- ~Тортилья с курицей и лечо
- Пасторма из курицы с/к сорт экстра [Мясная лавка]
- Омлет овощной с беконом
- Салат с куриной печенью
- Пицца с баклажаном и ветчиной
- Кабачковые вафли
- Творог безлактозный
- Протеиновое печенье Bombar
- Соленая карамель арахисовая
- Рассольник
- Хлопья геркулес
- Сыр Императорский (Березка), с м.д.ж. в сухом в-ве 50%
- Бутерброды из лаваша
- Вафли яблочнотыквенные
- Омлет с посидорами
- Творожные вафли обезжиренные
- Смарт Лемон
- Конфеты глазированные "Персик в бело-темной шоколадной глазури" (Микаелло)
- Варенье из сливы 0,4
- Мой чай с лимоном
- Конвертики с сыром из курицы
- Творожные вафли пп
- Молоко 3.2% (Молочный родник)
- КАБАЧКОВЫЙ БЛИН С СЫРОМ И ПОМИДОРОМ
- Пицца из лаваша
- Конфеты глазированные "Чернослив в шоколадной глазури" (Микаелло)
- Злаковый крекер _1
- Сендвич с тунцом
- Рыбные котлеты
- Андрей
- Минтай в сливочном соусе 2024 08
- Варёный рис
- Combat bar
- Кур.филе с овощами
- 11ав овсяно-нутовые блины
- Конфеты "Наслаждение" с мягкой карамелью и орехами
- Чикен премьер
- Борщ мой
- Натуральный крем сыр
- протеиновый батончик
- крем cheese Anchor
- Рис вареный
- Оладья из кабачков и отрубей
- Овощной
- Забайкалочка пельмени
- Куриное филе с овощами
- Печеночный паштет новый
- Шурпа
- кальциферол
- Салат овощной 1
- Пирожное Мильфей с заварным кремом
- Овсянка на воде с сгущёнкой и орехами
- Омлет-ролл с форелью и сливочным соусом
- Омлет с кабачком в духовке
- Зефир «яблочный»
- Exponenta High-pro натуральный
- Омлет на завтрак
- Сырники мои
- Мультивітаміни для жінок
- Баклажан Пармиджано
- Тефтели колобки
- Чипсы lay’s stax Сметана и лук
- магний, пиридоксин
- Конфеты глазированные "Сказочное превращение" (АтАг)
- Красная чечевица (пюре)
- Капустная лазанья
- Суп сицилийский рыбный
- Черный кофе с сахаром
- Сырники
- Расторопша
- Пюре с луком
- Каша льняная коричневый
- Запеканка из творога и грибов
- Протеин prime craft шоколад
- Джем клубничный
- Кабачок
- Каша льняная
- Суп из индейки
- Плов с индейкой
- ПП майонез
- Хачапури от Тани
Метки: Как приготовить Куриный бульон Своя 11.08.24, калорийность 59,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный бульон Своя 11.08.24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
