Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
J.J Whitley London Dry Gin | 45 г |
CALDIROLA Vermouth Bianco | 15 г |
Сок лимонный | 15 г |
Сироп RASPBERRY | 15 г |
Яичный белок куриный | 22.5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 145.9 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1154 г |
Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.2% | 3167 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.7% | 2576 г |
Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 1.4% | 4716 г |
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4.7% | 1463 г |
Витамин В4, холин | 8.48 мг | 500 мг | 1.7% | 1.2% | 5896 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.7% | 10417 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.22 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 3.6% | 1875 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6267 мг | 20 мг | 3.1% | 2.1% | 3191 г |
Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 49.33 мг | 2500 мг | 2% | 1.4% | 5068 г |
Кальций, Ca | 7.07 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14144 г |
Магний, Mg | 2.73 мг | 400 мг | 0.7% | 0.5% | 14652 г |
Натрий, Na | 39.8 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.1% | 3266 г |
Сера, S | 37.4 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.5% | 2674 г |
Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 0.7% | 10256 г |
Хлор, Cl | 34.4 мг | 2300 мг | 1.5% | 1% | 6686 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.043 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 41860 г |
Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 1.4% | 5000 г |
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Медь, Cu | 10.4 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.7% | 9615 г |
Молибден, Mo | 0.8 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.8% | 8750 г |
Селен, Se | 4.013 мкг | 55 мкг | 7.3% | 5% | 1371 г |
Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
Цинк, Zn | 0.0462 мг | 12 мг | 0.4% | 0.3% | 25974 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
Валин | 0.148 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
Лизин | 0.136 г | ~ | |||
Метионин | 0.082 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
Треонин | 0.096 г | ~ | |||
Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.138 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
Глицин | 0.078 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.302 г | ~ | |||
Пролин | 0.08 г | ~ | |||
Серин | 0.152 г | ~ | |||
Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.005 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Clover Club (Julie Reiner's version) составляет 145,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 145.9 кКал | -% | |
Белки | 2.4 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 8.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 48.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|