Рецепт Генетика ваниль 75%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Генетика ваниль 75%

Генетика 75% ваниль	35 г
Вода водопроводная, городская	120 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Генетика ваниль 75%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85.9 ккал	1684 ккал	5.1%	5.9%	1960 г
Белки	16.9 г	76 г	22.2%	25.8%	450 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	2.1%	5600 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	1.3%	9522 г
Вода	79.7 г	2273 г	3.5%	4.1%	2852 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.77 мг	2500 мг			324675 г
Кальций, Ca	2.32 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	43103 г
Магний, Mg	0.77 мг	400 мг	0.2%	0.2%	51948 г
Натрий, Na	2.32 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	56034 г
Микроэлементы
Медь, Cu	6.97 мкг	1000 мкг	0.7%	0.8%	14347 г
Фтор, F	62.79 мкг	4000 мкг	1.6%	1.9%	6370 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.565 г	~
Валин	1.061 г	~
Гистидин*	0.361 г	~
Изолейцин	0.994 г	~
Лейцин	2.032 г	~
Лизин	1.806 г	~
Метионин + Цистеин	0.135 г	~
Треонин	1.106 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.129 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.971 г	~
Аспарагиновая кислота	1.355 г	~
Глицин	0.294 г	~
Глутаминовая кислота	27.097 г	~
Пролин	1.061 г	~
Серин	0.723 г	~

Энергетическая ценность Генетика ваниль 75% составляет 85,9 кКал.

Порция = 155 гр (133.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	85.9 кКал	-%
	Белки	16.9 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	2.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	79.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Генетика ваниль 75%, калорийность 85,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Генетика ваниль 75%, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе