Рецепт Печенье песочное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье песочное

мука миндальная нармак 50 г
мука кокосовая 10 г
яйцо евсинское 1 г
Кокосовое масло (жидкое) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье песочное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 606.4 ккал 1684 ккал 36% 5.9% 278 г
Белки 19.3 г 76 г 25.4% 4.2% 394 г
Жиры 55.3 г 56 г 98.8% 16.3% 101 г
Углеводы 14.4 г 219 г 6.6% 1.1% 1521 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 2.1% 769 г
Вода 8.5 г 2273 г 0.4% 0.1% 26741 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.04 мг 500 мг 1250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 0.1% 15152 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.28 мг 1000 мг 357143 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.007 мг 18 мг 257143 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.239 г от 4.7 до 16.8 г 5.1% 0.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 14.085 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 11.915 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.028 г ~
8:0 Каприловая 1.028 г ~
10:0 Каприновая 0.887 г ~
12:0 Лауриновая 6.296 г ~
14:0 Миристиновая 2.282 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.127 г ~
18:0 Стеариновая 0.268 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.099 г min 16.8 г 6.5% 1.1%
18:1 Олеиновая (ud) 1.099 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.254 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.239 г ~

Энергетическая ценность Печенье песочное составляет 606,4 кКал.

  • Порция = 14 гр (84.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 606.4 кКал -%
Белки 19.3 г -%
Жиры 55.3 г -%
Углеводы 14.4 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 8.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье песочное, калорийность 606,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье песочное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги