Калорийность Смузи со злака и вишня, банан, яблоко. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Смузи со злака и вишня, банан, яблоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2591 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 11.2% 1369 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.7% 2000 г
Витамины
Витамин В9, фолаты 15 мкг 400 мкг 3.8% 5.8% 2667 г
Витамин В12, кобаламин 0.11 мкг 3 мкг 3.7% 5.7% 2727 г
Витамин D, кальциферол 2.25 мкг 10 мкг 22.5% 34.6% 444 г
Макроэлементы
Калий, K 160 мг 2500 мг 6.4% 9.8% 1563 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 4.6% 3333 г

Энергетическая ценность Смузи со злака и вишня, банан, яблоко составляет 65 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 16 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СМУЗИ СО ЗЛАКА И ВИШНЯ, БАНАН, ЯБЛОКО

Смузи со злака и вишня, банан, яблоко богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 22,5 %

Чем полезен Смузи со злака и вишня, банан, яблоко

  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Смузи со злака и вишня, банан, яблоко калорийность 65 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Смузи со злака и вишня, банан, яблоко, калории, нутриенты, полезные свойства Смузи со злака и вишня, банан, яблоко
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги