Рецепт Торт Бананово-карамельный Люблинские продукты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Бананово-карамельный Люблинские продукты

Банан (Запекание)	350 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание)	380 г
Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное	370 г
Сыворотка сладкая, сухая	50 г
Вода	250 г
Сахар песок	180 г
Молоко сухое обезжиренное	83 г
Жир кондитерский (шортенинг), на основе фракционированного пальмового масла	48 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Запекание)	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Бананово-карамельный Люблинские продукты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	354.5 ккал	1684 ккал	21.1%	6%	475 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	3.3%	844 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	2.6%	1098 г
Углеводы	68 г	219 г	31.1%	8.8%	322 г
Углеводы (общие)	31.9 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2.3%	1250 г
Вода	19.9 г	2273 г	0.9%	0.3%	11422 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.7 мкг	900 мкг	1%	0.3%	10345 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%	0.2%	14706 г
Витамин В1, тиамин	0.114 мг	1.5 мг	7.6%	2.1%	1316 г
Витамин В2, рибофлавин	0.295 мг	1.8 мг	16.4%	4.6%	610 г
Витамин В4, холин	46.94 мг	500 мг	9.4%	2.7%	1065 г
Витамин В5, пантотеновая	0.879 мг	5 мг	17.6%	5%	569 г
Витамин В6, пиридоксин	0.215 мг	2 мг	10.8%	3%	930 г
Витамин В9, фолаты	9.239 мкг	400 мкг	2.3%	0.6%	4329 г
Витамин В12, кобаламин	0.594 мкг	3 мкг	19.8%	5.6%	505 г
Витамин C, аскорбиновая	1.87 мг	90 мг	2.1%	0.6%	4813 г
Витамин D, кальциферол	0.005 мкг	10 мкг	0.1%		200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.381 мг	15 мг	9.2%	2.6%	1086 г
Витамин Н, биотин	3.945 мкг	50 мкг	7.9%	2.2%	1267 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	2.263 мг	20 мг	11.3%	3.2%	884 г
Ниацин	0.691 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	428.15 мг	2500 мг	17.1%	4.8%	584 г
Кальций, Ca	229.26 мг	1000 мг	22.9%	6.5%	436 г
Кремний, Si	21.129 мг	30 мг	70.4%	19.9%	142 г
Магний, Mg	46.22 мг	400 мг	11.6%	3.3%	865 г
Натрий, Na	129.79 мг	1300 мг	10%	2.8%	1002 г
Сера, S	79.41 мг	1000 мг	7.9%	2.2%	1259 г
Фосфор, P	214.9 мг	800 мг	26.9%	7.6%	372 г
Хлор, Cl	162.47 мг	2300 мг	7.1%	2%	1416 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	6.4 мкг	~
Бор, B	107.6 мкг	~
Ванадий, V	28.7 мкг	~
Железо, Fe	0.756 мг	18 мг	4.2%	1.2%	2381 г
Йод, I	6.57 мкг	150 мкг	4.4%	1.2%	2283 г
Кобальт, Co	1.405 мкг	10 мкг	14.1%	4%	712 г
Литий, Li	0.852 мкг	~
Марганец, Mn	0.255 мг	2 мг	12.8%	3.6%	784 г
Медь, Cu	75.06 мкг	1000 мкг	7.5%	2.1%	1332 г
Молибден, Mo	7.675 мкг	70 мкг	11%	3.1%	912 г
Никель, Ni	1.721 мкг	~
Олово, Sn	0.42 мкг	~
Рубидий, Rb	16.3 мкг	~
Селен, Se	4.701 мкг	55 мкг	8.5%	2.4%	1170 г
Стронций, Sr	0.88 мкг	~
Фтор, F	51.22 мкг	4000 мкг	1.3%	0.4%	7809 г
Хром, Cr	2.01 мкг	50 мкг	4%	1.1%	2488 г
Цинк, Zn	0.9173 мг	12 мг	7.6%	2.1%	1308 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.002 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	45.8 г	~
Лактоза	3.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.013 г	~
Аргинин*	0.219 г	~
Валин	0.315 г	~
Гистидин*	0.132 г	~
Изолейцин	0.314 г	~
Лейцин	0.577 г	~
Лизин	0.286 г	~
Метионин	0.126 г	~
Метионин + Цистеин	0.204 г	~
Треонин	0.26 г	~
Триптофан	0.073 г	~
Фенилаланин	0.312 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.529 г	~
Заменимые аминокислоты	1.697 г	~
Аланин	0.222 г	~
Аспарагиновая кислота	0.393 г	~
Глицин	0.183 г	~
Глутаминовая кислота	1.685 г	~
Пролин	0.668 г	~
Серин	0.36 г	~
Тирозин	0.249 г	~
Цистеин	0.099 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.021 г	от 0.9 до 3.7 г	2.3%	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.203 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.45 мг	max 300 мг
Фитостеролы	2.017 мг	~
бета Ситостерол	6.518 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.106 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.005 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.047 г	~
14:0 Миристиновая	0.049 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.562 г	~
18:0 Стеариновая	1.094 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.385 г	min 16.8 г	8.2%	2.3%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.264 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.205 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.18 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Торт Бананово-карамельный Люблинские продукты составляет 354,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	354.5 кКал	-%
	Белки	9 г	-%
	Жиры	5.1 г	-%
	Углеводы	68 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	19.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ БАНАНОВО-КАРАМЕЛЬНЫЙ ЛЮБЛИНСКИЕ ПРОДУКТЫ

Торт Бананово-карамельный Люблинские продукты богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 16,4 %, витамином B5 - 17,6 %, витамином B12 - 19,8 %, витамином PP - 11,3 %, калием - 17,1 %, кальцием - 22,9 %, кремнием - 70,4 %, магнием - 11,6 %, фосфором - 26,9 %, кобальтом - 14,1 %, марганцем - 12,8 %, молибденом - 11 %

Чем полезен Торт Бананово-карамельный Люблинские продукты

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт Бананово-карамельный Люблинские продукты, калорийность 354,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Бананово-карамельный Люблинские продукты, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Филе грудки цыпленка тушеное с шампиньонами

Смузи Лен + Ягоды Кузь

Лучшие рационы

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Танюра

2024-11-09

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 86%

Наталья

2024-11-01

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 82%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе