Рецепт 0 Печеньки с сердечком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты 0 Печеньки с сердечком
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Яйцо куриное | 27 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Маргарин [Пышка] | 63 г |
| Джем Малиновый [Махеевъ] | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "0 Печеньки с сердечком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.9 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2% | 1288 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 7.4% | 354 г |
| Углеводы | 54.1 г | 219 г | 24.7% | 6.5% | 405 г |
| Углеводы (общие) | 33.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10332 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.2 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.6% | 4245 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.4% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 44.04 мг | 500 мг | 8.8% | 2.3% | 1135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 1.3% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.852 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.8% | 3112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.179 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.5% | 5587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.729 мг | 15 мг | 4.9% | 1.3% | 2058 г |
| Витамин Н, биотин | 2.554 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.3% | 1958 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6532 мг | 20 мг | 8.3% | 2.2% | 1210 г |
| Ниацин | 0.559 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.1 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.7% | 3726 г |
| Кальций, Ca | 14.12 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7082 г |
| Кремний, Si | 1.813 мг | 30 мг | 6% | 1.6% | 1655 г |
| Магний, Mg | 8.3 мг | 400 мг | 2.1% | 0.5% | 4819 г |
| Натрий, Na | 129.36 мг | 1300 мг | 10% | 2.6% | 1005 г |
| Сера, S | 46.62 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.2% | 2145 г |
| Фосфор, P | 54.9 мг | 800 мг | 6.9% | 1.8% | 1457 г |
| Хлор, Cl | 202.12 мг | 2300 мг | 8.8% | 2.3% | 1138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 475.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.793 мг | 18 мг | 4.4% | 1.1% | 2270 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 1.586 мкг | 10 мкг | 15.9% | 4.2% | 631 г |
| Марганец, Mn | 0.2614 мг | 2 мг | 13.1% | 3.4% | 765 г |
| Медь, Cu | 52.91 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.4% | 1890 г |
| Молибден, Mo | 6.486 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2.4% | 1079 г |
| Никель, Ni | 0.997 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.224 мкг | 55 мкг | 9.5% | 2.5% | 1053 г |
| Титан, Ti | 4.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.46 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27663 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.4096 мг | 12 мг | 3.4% | 0.9% | 2930 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.77 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.076 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.323 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.9% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.335 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.405 г | min 16.8 г | 2.4% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность 0 Печеньки с сердечком составляет 382,9 кКал.
- Порция = 16 гр (61.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 382.9 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 15.8 г | -% | |
| Углеводы | 54.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 22 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства 0 ПЕЧЕНЬКИ С СЕРДЕЧКОМ
0 Печеньки с сердечком богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 15,9 %, марганцем - 13,1 %
Чем полезен 0 Печеньки с сердечком
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Круассан с шоколадным кремом
- Песто
- греческий йогурт 2%
- Каша овсяная на миндальном молоке.
- творог 5%
- Пиво löwenbräu
- Кабачки с домашним фаршем
- овсяное шоколадное молоко
- Заправка
- Мороженое "Лакомка" пломбир в шоколадно-сливочной глазури 15%
- 5 Сочники творожные мамины
- Мороженое магнат фундук шоколад
- филе грудки варено-копченое
- Компот из яблок без сахара
- Фунчоза (копия)
- BrauniPP
- Овощной салат
- Биточки куриные с сыром
- Бабагануш
- Творог с наполнением
- Мякоть бедра ципленка с овощами
- Хлеб тамбовский новый
- Котлеты из сазана
- Молоко «Свежие новости»
- Пиво Жотецкий гусь
- Пельмени с говядиной и свининой
- Пельмени с курицей
- NeMoloko Barista (Кокос)
- Индейка сухарики
- Protein pudding cacao Norway
- Жареный картофель с грибами
- Молоко 2,5% (Новая Деревня)
- Шаверма с печеным картофелем
- Lätta
- Белковые панкейки
- Bauernwürste
- Оладьи из кабачков в СВЧ 28.08
- Коктейль
- Еда28.08
- Камбала
- Шинка смачнюща
- килька в томатном соусе
- Лепешка Матнакаш
- Филе бедра индейки в чесночном маринаде
- Квас Цёмны
- Тещин язык
- Мороженное Пломбир с ванилью.
- Рулет фисташковый
- Рагу из тыквы
- Холодец праздничный
- хз
- салат из запеченых перцев
- Нутовые булочки
- Хе с куриными желудочками
- !Овощи 2024_08_28
- Оладьи кабвч+индей 27,08,24
- Простоквашино творожок персик абрикос
- Фаршированный перец
- Квас "Жёлтая бочка", живого брожения
- Оладьи из кабачков в духовке
- Рыбная соломка стейк
- Рис по гавайски
- Лосось натуральный 5 морей
- Рыбная соломка васаби
- Горбуша натуральная
- Печенье кокосовое Сладень
- Десерт фруктовый замороженный Белая берёза
- Картошка с курицей в духовке Давыдовой
- Филе сельди Матиас XXL Отборный в масле
- Салат из огурцов и помидор Давыдовой
- Крабовые котлетки
- Овощи гриль мои пп
- Чипсы голден лайф сыр
- Паштет с печенью ,,славянский,,
- Чиа-пудинг на твороге
- Ностальгия кифли
- Йогурт греческий Lactica без сахара 4%, 190 г
- Teisseire малиновый сироп
- Мороженое Фрумелье Карамелька
- Оладьи из кабачков
- Колбаса сырокопчёная Пера Нежная по-французски
- улитки
- Пирожки с луком и яйцом
- сэндвич с куриной грудкой су-вид и омлетом
- Салат морковь с чесноком
- Кабачки фаршированные (фарш, сметана, томаты в собст. соку)
- Заправка для салата
- сыр король людвиг
- Вафли с голубикой 2
- Медовик
- Куриные фрикадельки
- Салат из огурцов, помидоров, перца, кунжута с заправкой
- Салат из капусты 2
- Приправа для Картофеля [Kotanyi]
- Фарш свинина, говядина 50/50
- печенье сдобное с кусочками шоколада
- Рис с курицей и азиатские соусом ("Перекрёсток")
- Йогурт эконива
- Хлеб белый Коломенский
- Пирог с яблоками постный
Метки: Как приготовить 0 Печеньки с сердечком, калорийность 382,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 0 Печеньки с сердечком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
